tháng 2 2017

14:37
Luyện tập giúp phụ nữ có thân hình thon gọn, làn da sáng mịn, tinh thần minh mẫn, yêu đời mà không phải “thần dược” nào cũng có thể thay thế.

 Trước hết phải nói rằng, dù là hình thức thể dục nào thì tất cả các loại hình tập luyện đều nhằm mục đích rèn luyện sức khỏe, giúp phụ nữ có thân hình thon gọn, làn da sáng mịn, tinh thần minh mẫn, yêu đời mà không phải “thần dược” nào cũng có thể thay thế. Chỉ có điều chị em nên chọn nơi tập và hình thức tập sao cho việc tập luyện đạt được hiệu quả cao nhất.



Chọn loại hình thể dục nào?

 Bài aerocbic được thiết kế vận động nhanh, liên tục nên sẽ không thích hợp với những chị em có tiền sử bệnh tim mạch, hen suyễn, tăng huyết áp. Với những trường hợp này, nên chọn bài tập đi bộ nhẹ nhàng, có thể kết hợp với máy đi bộ có tốc độ chậm và không để quá sức.

Phụ nữ sau khi sinh 3 tháng (đối với sinh thường) có thể bắt đầu tập nhẹ với máy đi bộ hoặc tham gia các lớp tập aerobic, tập tay không với nhịp độ tăng dần để lấy lại vóc dáng. Không nên bắt đầu tập với các bài tập bụng hoặc các máy tập bụng bởi nó có thể làm giãn và tổn thương cơ bụng vốn chưa được hồi phục đầy đủ. Bài tập aerobic khoảng 20 - 30 phút mỗi ngày là thích hợp nhất.

 Phụ nữ bị stress nên đến phòng tập với các bài aerobic vui nhộn để có những giây phút quên đi công việc, tập trung toàn tâm trí cho bản thân.

 Phụ nữ muốn giảm cân hiệu quả, nhưng không có nhiều thời gian, nên tập với máy chạy bộ theo tốc độ tăng dần, chú ý nhịp thở để đảm bảo cung cấp đủ ôxy trong quá trình tập luyện và đảm bảo tập đủ thời lượng. Bài tập đi bộ trên máy phải thực hiện ít nhất 30 phút. Sau khi có được số cân nặng đúng tiêu chuẩn mới chú trọng đến các bài tập tạo đường nét eo, dáng lưng và bụng. Trường hợp này có thể kết hợp bài tập trên máy và bài tập tay không để tạo dáng.

 Phụ nữ đã có dáng chuẩn, muốn duy trì và tập luyện để săn chắc cơ thì hãy tập trước tiên với bài tập tay không khoảng 45 phút để tạo dáng, sau đó mới tập với máy để rèn luyện các cơ theo ý muốn.

 Và tập ở đâu?



Tập trong nhà không bị ảnh hưởng bởi thời tiết, máy móc tập luyện đầy đủ, chuyên nghiệp nhưng các lớp tập này tốn phí, không có những ưu điểm của hoạt động ngoài trời. Song, nếu tập thể dục ngoài trời không đúng chỗ, người tập có thể... mắc thêm bệnh, vì vậy chị em nên lưu ý:

 Tránh tập luyện tại các nơi ô nhiễm không khí cao như: ven các tuyến đường giao thông trong thời gian cao điểm nhiều khói bụi và tiếng ồn (từ 8h - 19h). Các khu sản xuất công nghiệp ô nhiễm không khí còn có tác động xấu đến phụ nữ mang thai, người cao tuổi, người đang mang bệnh...

 Nên luyện tập tại những nơi có nhiều cây xanh, sông, hồ nước sạch, trong lành như công viên hoặc ngoại ô yên tĩnh.

 Thời gian tập luyện ngoài trời tốt nhất là trước 7h và sau 20h. Đây là thời điểm nồng độ chất ô nhiễm xuống thấp nhất và nhiệt độ môi trường cũng giảm. Nên nghỉ ngơi và uống nước đầy đủ khi môi trường nóng, ẩm.

 Những chị em có bệnh tim mạch, bệnh về đường hô hấp hoặc nhạy cảm với ô nhiễm không khí, cần đến các bác sĩ tư vấn để chọn chế độ tập luyện ngoài trời hay trong nhà phù hợp nhất.

Theo SKĐS

Đọc thêm »

10:39
Nếu bạn từng bắt gặp chồng mình nói dối, hãy cẩn thận có thể họ đang ngoại tình.

 Chuyên gia về mối quan hệ Olga Levancukatin rằng những người đàn ông ngoại tình có những đặc điểm nhất định. Một khi bạn biết được những đặc điểm này, bạn sẽ sớm phát hiện ra, đỡ phí thời gian và đau khổ.

 Tham khảo:

 Dịch vụ điều tra ngoại tình

 Dịch vụ thám tử tư tại TPHCM

 Dưới đây là 6 đặc điểm gắn liền với những người đàn ông ngoại tình:

 1. Chỉ biết tới bản thân

 Hầu hết những kẻ ngoại tình có xu hướng quá chăm chút bản thân hoặc ít nhiều có những đặc điểm tương tự. Nếu nửa kia của bạn chỉ quan tâm bản thân và thiếu sự đồng cảm với bạn thì có nhiều khả năng anh ấy đang muốn thu hút sự chú ý, ngưỡng mộ từ người mới.


Ảnh minh họa.

 2. Tự ti

 Sự bất an cũng là đặc điểm chung của những người gian lận. Thật không may, nhu cầu thái quá được người bạn đời yêu thương và chú ý có thể dẫn tới việc họ lừa dối. Họ sợ rằng bản thân không đủ tốt hoặc họ sẽ phải cô đơn, chính vì thế họ cố gắng có một kế hoạch dự phòng.

 3. Tham lam

 Những người có nhiều khả năng lừa dối dường như luôn nghĩ rằng cỏ đồi bên kia xanh non hơn bên mình. Đó là lý do vì sao họ luôn thích khám phá các lựa chọn khác nhau, mà không chịu nhìn lại đồi cỏ của mình.

 4. Buộc tội bạn đời ngoại tình

 Bởi vì họ luôn có sự thôi thúc phiêu lưu tình ái nên cũng sẽ nghĩ rằng bạn giống họ và sẽ hoang tưởng bất cứ khi nào bạn nhìn ai hoặc dành lời khen ngợi cho người khác.

 Những gì người đàn ông của bạn thấy trong bạn có thể chỉ là sự phản ánh những suy nghĩ, hành vi, hành động của anh ta. Trung thực mà nói, những người đàn ông chung thủy sẽ không bao giờ nghi ngờ vợ, bởi vì họ cũng không nghi ngờ bản thân mình.

 5. Hay tán tỉnh

 Người chồng lăng nhăng thường trêu đùa, tán tỉnh người xung quanh, ngay cả khi bạn đang ở cùng họ. Họ tìm thấy cảm giác thú vị của việc tán tỉnh và họ cảm nhận được sự mời mọc trong đó. Việc này ngầm xác nhận và thôi thúc dục vọng của họ đi lừa dối. 

 6. Nói dối

 Nếu bạn từng bắt quả tang họ nói dối thì bạn phải cẩn thận hơn. Không phải tất cả những kẻ nói dối đều ngoại tình nhưng những người ngoại tình đều nói dối.
Dichvuthamtutu.org cung cấp các dịch vụ theo dõi điều tra ngoại tình chuyên nghiệp tại TPHCM
Theo VNE
Đọc thêm »

11:59
Ứng cứu quá nhanh khi trẻ gặp rắc rối, không để trẻ trải nghiệm các nguy cơ... chính là bạn đang tước mất cơ hội thành công của con sau này.

 Trong quá trình nghiên cứu, tiến sĩ Tim Elmore, chuyên gia về sự lãnh đạo, tác giả của nhiều cuốn sách tâm lý bán chạy phát hiện ra vài sai lầm lớn mà cha mẹ thường mắc phải khi nuôi dạy con cái, làm giảm sự tự tin của con khi còn nhỏ và hạn chế cơ hội thành công của con khi trưởng thành.


Hãy cho trẻ chơi ngoài trời để tăng sức đề kháng và lòng dũng cảm. Ảnh: yummymummyclub.

 Để giúp bạn tránh được những sai lầm khi nuôi dạy con, Bright Side đã ghi chép lại những phát hiện của Tim Elmore dưới đây:

 1. Không để trẻ trải nghiệm các nguy cơ

 Thế giới chúng ta đang sống có rất nhiều mối nguy hiểm, chúng ta nỗ lực làm mọi thứ để bảo vệ con, bảo vệ quá đến mức cách ly con khỏi các điều kiện không tốt cho sức khỏe, nên không tạo được cho con sức đề kháng. Một đứa trẻ không chơi ở ngoài trời, chưa từng trải nghiệm việc sứt da nơi đầu gối thường có nhiều nỗi e sợ khi trưởng thành. Trẻ cần vài lần ngã để hiểu rằng điều đó là bình thường, thanh thiếu niên cần chia tay bạn trai/gái để biết trân trọng tình cảm trưởng thành phải có ở một tình yêu lâu dài.

 2. Ứng cứu trẻ quá nhanh

 Thế hệ trẻ hôm nay không phát triển được một số kỹ năng mà thế hệ trẻ cách đây 30 năm làm được bởi vì người lớn đã quá lo lắng cho các vấn đề của con mình. Khi ứng cứu con quá nhanh trước những rắc rối là chúng ta đã tước của con nhu cầu tự mình phân tích và giải quyết vấn đề. Ứng cứu con quá nhanh chỉ có giá trị ngắn hạn và không thể giúp con tự trang bị cho mình kỹ năng lãnh đạo. Không sớm thì muộn, trẻ sẽ quen được người khác cứu giúp, khiến chúng trở thành những người lớn thiếu khả năng tự quyết sau này.

 3. Dễ dàng say sưa với thành tích của trẻ

 Điểm số ở một lớp tiểu học đa số là 8, 9, 10. Trong một trận đấu thể thao của trẻ, tất cả đều là người chiến thắng. Nghiên cứu chỉ ra rằng phương pháp "ai cũng chiến thắng" này có thể gây ra những hậu quả ngoài ý muốn. Bọn trẻ cuối cùng đã nhận ra chỉ có bố mẹ nghĩ rằng chúng tài giỏi còn không ai khen chúng cả. Chúng bắt đầu nghi ngờ tính khách quan của cha mẹ. Khi chúng ta khen ngợi quá dễ dàng và coi thường những hành vi kém cỏi, bọn trẻ dần học được cách nói dối, lừa dối và trốn tránh khó khăn, chúng không được tạo điều kiện để đối mặt với khó khăn.

 4. Nuông chiều con bằng vật chất

 Con bạn không nhất thiết phải yêu bạn mọi giây phút. Trẻ có thể vượt qua được sự thất vọng nhưng không vượt qua được hậu quả của việc được nuông chiều. Bạn cần biết nói "Không”, Không phải bây giờ", để chúng phải tự phấn đấu cho những gì chúng muốn có. Là cha mẹ, chúng ta có xu hướng cho con những gì chúng muốn, đặc biệt khi thưởng cho con. Như thế, bạn đã bỏ lỡ cơ hội để chỉ cho con thấy thành công phụ thuộc vào hành động. Hãy cẩn thận khi dạy trẻ rằng nếu con làm việc a,b,c sẽ được thưởng x,y,z gì đó. Nếu mối quan hệ bố/mẹ - con dựa trên những phần thưởng vật chất, trẻ sẽ không được trải nghiệm tình yêu vô điều kiện hay nỗ lực nội tại.

 5. Không chia sẻ với con những sai lầm trong quá khứ của mình

 Những thanh thiếu niên phát triển tốt luôn muốn tìm hiểu và tự mình thử nghiệm mọi thứ. Là cha mẹ, chúng ta phải tạo điều kiện và giúp con tìm hiểu thế giới xung quanh. Hãy chia sẻ với con những sai lầm bạn đã mắc phải khi bằng tuổi con để giúp con học được cách lựa chọn đúng (tránh những “bài học” tiêu cực như hút thuốc, uống rượu, ma túy...). Ngoài ra, trẻ cũng cần phải chuẩn bị cho việc đối mặt với sai lầm và hậu quả do quyết định của mình. Hãy chia sẻ với con bạn đã cảm thấy như thế nào khi trải qua tình cảnh tương tự, điều gì đã khiến bạn hành động như thế và bài học bạn rút ra được là gì. Cha mẹ không chỉ ảnh hưởng đến trẻ mà phải có ảnh hưởng tốt nhất.

 6. Nhầm lẫn về trí thông minh của trẻ

 Trí tuệ thường được sử dụng như một phép đo sự trưởng thành của trẻ và kết quả là cha mẹ thường nghĩ rằng trẻ thông minh là đã đủ để bước ra thế giới. Điều này không đúng. Ví dụ, một số ngôi sao tài năng vẫn bị dính vào những scandal. Chỉ vì đứa trẻ có một năng khiếu nào đó, đừng nghĩ rằng trẻ có tài năng ở mọi lĩnh vực. Nếu bạn không biết khi nào có thể trao cho con quyền tự do làm một việc gì đó, hãy quan sát những đứa trẻ khác cùng tầm tuổi với con bạn. Nếu những đứa trẻ này tự làm cho mình nhiều hơn con bạn có thể làm cho bé, tức là bạn đang trì hoãn khả năng độc lập của con bạn.

 7. Nói không đi đôi với làm

 Là cha mẹ, trách nhiệm của chúng ta phải là phải sống như đúng hình mẫu mà chúng ta muốn trẻ trở thành. Chúng ta phải giúp trẻ sống có cá tính, đáng tin cậy và có trách nhiệm với lời nói và hành động của mình. Là người đứng đầu trong nhà, bạn hãy bắt đầu bằng việc chỉ nói những lời chân thật. Hãy xem lại bạn trong những tình huống lựa chọn mang tính đạo đức dù nhỏ, dù người khác không chú ý, nhưng con bạn sẽ chú ý. Ví dụ, nếu bạn không vượt đèn đỏ, bé sẽ biết mình cũng không được vượt đèn đỏ. Nếu bạn nói không đi đôi với làm sẽ khiến trẻ lớn lên trở thành người không biết giữ chữ tín.
Theo VNE
Đọc thêm »

11:45
Mới đây các nhà nghiên cứu từ Đại học Khoa học Y học Shahid Sadoughi (Iran) đã phát hiện ra rằng bột thì là kết hợp cùng sữa chua giúp giảm cân và cải thiện mức độ cholesterol xấu một cách tự nhiên nhất.

 Họ đã chia 88 người phụ nữ thừa cân thành 2 nhóm để tiến hành nghiên cứu. Trong 90 ngày, cả hai nhóm phải ăn 500 calo thức ăn lành mạnh và gia vị. Nhóm đầu tiên được ăn bột thì là và sữa chua, trong khi nhóm thứ hai chỉ được tiêu thụ sữa chua. Sau 90 ngày, những người phụ nữ ở nhóm 1 giảm 14kg so với nhóm còn lại. Thậm chí, họ đã giảm được 14,64% lượng mỡ cơ thể - cao hơn gấp 3 lần so với nhóm thứ hai.


Hỗn hợp giúp bạn thon gọn bất ngờ.

 Theo các chuyên gia y tế, bột thì là làm tăng nhiệt độ của cơ thể, quá trình trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa và từ đó giúp giảm cân. Ngoài ra, thì là có tác dụng chống cảm lạnh, sổ mũi, bệnh trĩ, cải thiện khả năng miễn dịch, trị chứng mất ngủ, các bệnh về đường hô hấp, thiếu máu và ngăn ngừa ung thư.

 Do đó, chỉ cần kiên trì trộn 1 muỗng cà phê bột thì là với ½ thìa cà phê sữa chua không đường và ăn hàng ngày, bạn sẽ có vóc dáng thon gọn tự tin đón hè.

 Bạn cũng có thể uống nước hạt thì là kết hợp cùng mật ong, chanh hoặc gừng để đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Thêm thì là vào trong chế biến món ăn cũng là cách giảm cân nhanh hiệu quả.
Theo MSN
Đọc thêm »

11:42
Khi nói đến những người thành công, chúng ta thường nghĩ rằng họ hẳn phải có trí thông minh ưu việt hơn mọi người. Tuy nhiên, nghiên cứu mới nhất của nhà tâm lý Carol Dweck (giáo sư Đại học Stanford), chỉ ra rằng thái độ mới chính là dấu hiệu dự đoán cho sự thành công của bạn. Dweck chia thái độ lõi của con người thành 2 nhóm chính: tư duy cố định và tư duy tăng trưởng.

 Người có tư duy cố định luôn cho rằng mình là mình và mình không thể thay đổi, vì thế khi gặp điều gì không thể kiểm soát, họ thường cảm thấy thất vọng và choáng ngợp.

 Người có tư duy tăng trưởng là người tin rằng họ có thể phát triển nhờ nỗ lực. Họ làm việc tốt hơn những người có tư duy cố định, kể cả khi có chỉ số IQ thấp hơn, bởi vì họ sẵn sàng đón nhận thách thức, coi đó như cơ hội để học thêm điều mới. Khi thất bại, họ không lùi bước mà tìm cách khác để phát triển.


Khả năng thành công nằm ở thái độ đối diện với thất bại của bạn - Ảnh:workitdaily.

 Dù bạn đang ở nhóm nào, bạn đều có thể thay đổi và phát triển một tư duy tăng trưởng. Dưới đây là một số chiến lược để điều chỉnh tư duy và giúp nó đi đúng hướng, theo gợi ý của Travis Bradberry, tác giả cuốn sách bán rất chạy Emotional Intelligence 2.0, đồng thời cũng là người sáng lập Talentsmart, một công ty đào tạo và tư vấn về trí thông minh cảm xúc:

 1. Không lưu giữ cảm giác bất lực

 Chúng ta đều có lúc cảm thấy bất lực, nhưng có người rút ra được điều gì từ đó và đi lên, có người lại để sự bất lực kéo mình tụt xuống.

 Rất nhiều người thành công sẽ không thể đạt được thành công nếu như họ không vượt qua được cảm giác bất lực. Walt Disney bị Kansai City Star sa thải vì thiếu trí tưởng tượng và không có ý tưởng hay. Henry Ford bị hai công ty ôtô sa thải trước khi thành công với Ford... Hãy tưởng tượng điều gì xảy ra với những người này nếu như họ có tư duy cố định, chắc chắn họ sẽ không chịu nổi vì bị từ chối và sẽ từ bỏ hy vọng của mình.

 Những người có tư duy tăng trưởng không cảm thấy bất lực vì họ biết đón nhận thất bại và bật lên sau đó.

 2. Đam mê

 Những người thành công theo đuổi đam mê của mình không ngừng nghỉ. Rõ ràng luôn có ai đó tài năng hơn bạn nhưng bạn có thể bù đắp lại bằng niềm đam mê. Chính sự đam mê đã giúp họ trở nên xuất sắc.

 Để tìm ra đam mê thực sự của mình, hãy áp dụng kỹ thuật 5/25: Viết ra 25 thứ bạn quan tâm nhất. Gạch bỏ 20 thứ cuối cùng. 5 thứ còn lại chính là đam mê thực sự của bạn. Mọi thứ khác chỉ là trò tiêu khiển.

 3. Hành động

 Người có tư duy tăng trưởng không vượt qua nỗi sợ hãi vì họ dũng cảm hơn người khác, mà vì họ biết rằng sợ hãi và lo lắng là sự tê liệt cảm xúc, và cách tốt nhất để vượt qua sự tê liệt này chính là hành động. Hành động sẽ giúp biến tất cả những lo lắng về thất bại trở thành năng lượng tích cực, tập trung để thành công.

 4. Làm nhiều hơn dự kiến

 Những người thành công luôn cố gắng hết sức mình và cố đẩy mình đi xa hơn nữa. Họ không đặt giới hạn cho bản thân, hay chính xác hơn là luôn cố làm nhiều hơn giới hạn đã đặt ra, vượt qua định mức của mình.

 5. Lạc quan về kết quả

 Những người có tư duy tăng trưởng biết rằng thỉnh thoảng họ cũng thất bại nhưng họ vẫn lạc quan về kết quả, nhờ thế họ có động lực hành động. Nếu bạn không nghĩ rằng mình thành công thì tại sao bạn lại bắt tay vào công việc?

 6. Uyển chuyển, linh hoạt

 Ai cũng sẽ gặp những nghịch cảnh không lường trước được. Những người thành công với tư duy tăng trưởng sẽ đón nhận nghịch cảnh như một phương tiện để phát triển. Khi bị một tình huống không mong chờ thử thách, những người thành công sẽ linh hoạt cho đến khi đạt được kết quả.

 7. Không phàn nàn khi mọi thứ không như ý

 Phàn nàn là biểu hiện cơ bản của một tư duy cố định. Một tư duy tăng trưởng sẽ nhìn thấy cơ hội ở bất kỳ điều gì, vì thế không có lý do gì để phàn nàn.

 8. Gắn kết tất cả mọi thứ với nhau

 Bằng việc theo dõi cách bạn ứng phó với những điều nhỏ nhặt, bạn có thể làm việc mỗi ngày để giữ mình luôn có tư duy tăng trưởng.
Theo VNE
Đọc thêm »

09:54
Ghi nhớ những nguyên tắc vàng sau đây sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả hơn.

 Giảm ăn nhưng phải đủ chất

Ăn kiêng đúng cách với có thể giảm được mỡ bụng.

 Để giảm cân nhanh cũng như giảm mỡ bụng thì chế độ ăn uống sẽ cần được quan tâm đầu tiên. Một chế độ ăn giảm cân khoa học sẽ là nghèo năng lượng nhưng giàu dinh dưỡng. Những người muốn giảm cân, giảm mỡ thường có quan niệm sai lầm là nhịn ăn hoặc có một chế độ ănkiêngquá khắt khe dẫn đến cơ thể mệt mỏi, tụt huyết áp, hạ đường máu, cơ thể suy kiệt... Bởi khi cơ thể không đủ năng lượng để hoạt động nó sẽ sử dụng năng lượng từ cơ trước khi sử dụng năng lượng từ mỡ chuyển hóa sang.

 Bởi vậy dù giảm cân và giảm mỡ bụng bạn vẫn cần đảm bảo đủ lượng đạm, vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất béo và đường bột nạp vào cơ thể, tuy nhiên số lượng sẽ giảm hơn so với bình thường. Và lời khuyên cho chế độ ăn uống của những người thừa cân, béo phì muốn giảm mỡ bụng là nên giảm các đồ ăn có nhiều tinh bột như gạo, ngũ cốc.., đường như bánh, kẹo, các loại chè, mứt, các trái cây có nhiều đường; giảm những thức ăn có chứa nhiều chất béo, mỡ, phủ tạng động vật, các món chiên, xào, sữa và các sản phẩm từ sữa có nhiều chất béo như váng sữa, phô mai, sữa toàn phần; hạn chế rượu, bia, nước ngọt...

 Uống nhiều nước

 Uống nhiều nước cũng là một nguyên tắc cần phải nhớ. Khi cơ thể bị mất nước, bạn có xu hướng nhanh đói và thèm ăn hơn. Vì thế hãy luôn mang theo mình một bình nước để uống bất cứ lúc nào, kể cả lúc đói uống nước cũng có nhiều hiệu quả.

 Lên kế hoạch trước

 Có kế hoạch giảm cân chi tiết sẽ giúp bạn dễ thở hơn rất nhiều trong “cuộc chiến cam go” này. Với kế hoạch rõ ràng, bạn cũng có thể thi thoảng ăn quá đà hơn một chút khi tiệc tùng cùng bạn bè mà vẫn kiểm soát được cân nặng. Như đã nói, giảm cân là cả quá trình dài, vì vậy nếu không có kế hoạch trước về khẩu phần ăn, lượng calo hấp thu, kế hoạch tập luyện thì bạn sẽ thất bại hoàn toàn.

 Các bài tập cường độ cao

 Khi giảm cân, bạn không thể bỏ qua các bài tập cường độ cao, dù chúng hơi mất sức và khó tập luyện hơn các bài tập thông thường. Các bài tập cường độ cao giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, làm săn chắc các cơ.

 Ăn ngủ đúng giờ

Ngủ đúng giờ là nguyên tắc để giảm cân.

 Ăn đúng giờ là nguyên tắc rất quan trọng để giúp bạn giảm cân. Vì ví như nếu khoảng cách giữa bữa ăn sáng với ăn trưa quá dài bạn sẽ cảm thấy đói, thèm ăn rồi lại ăn nhiều hơn, ăn nhanh hơn. Nếu khoảng cách giữa bữa ăn quá ngắn thì khi bạn chưa tiêu hao hết năng lượng đã nạp vào thì càng làm cho cơ thể tích tụ mỡ vì vậy mọi nỗ lực của bạn sẽ tan tành.

 Mỗi ngày bạn có thể chia thành nhiều bữa ăn, có những bữa ăn chính và những bữa ăn nhẹ (bằng những thực phẩm giúp giảm cân) hoặc những loại hạt để bạn có thể nhai mà không kích thích vị giác giảm và không thấy đói.

 Bên cạnh ăn đúng giờ thì bạn phải cũng phải ngủ đúng giờ, nếu bạn ngủ quá sớm, hoặc ngủ quá muộn cũng khiến bạn dễ tăng cân. Bạn nên ngủ đủ giấc không nên ngủ ít quá cũng không nên ngủ nhiều quá.

Đọc thêm »

11:30
Ăn gì để giảm cân nhanh nhất? Muốn giảm mỡ bụng hiệu quả nên ăn gì? Hay làm thế nào để giảm cân hiệu quả trong 1 tuần?

 Để có được vóc dáng săn chắc, bạn cần phải kết hợp các điều này với nhau nhé.

 1. Những lưu ý khi thực hiện chế độ ăn giảm cân

 Không được nhịn ăn sáng: Nhiều người thường phạm phải sai lầm là cứ nhịn ăn sẽ giảm cân. Tuy nhiên, khi nhịn ăn sáng, bạn thường sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn vào bữa trưa để có thể cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động. Ngoài ra, những ai ăn sáng đầy đủ sẽ đốt cháy nhiều calo hơn so với những người không ăn sáng.

 Do đó, dù bạn áp dụng phương pháp ăn kiêng nào, bữa ăn sáng có ăn ít hay nhiều thì tuyệt đối không được bỏ qua bữa sáng nhé. Bữa trưa nên ăn vừa phải: Nếu bạn không làm được bước 1, thì chắc chắn bạn cũng không thể thực hiện được bước thứ 2.

 Bữa trưa bạn không nên ăn quá no, chỉ nên ăn lượng vừa phải, nên bổ sung thêm nhiều rau xanh, trái cây, phải hạn chế ăn các loại tinh bột, chất béo nhé. Điều này khá giống với quy định của chế độ ăn kiêng giảm cân low carb. Bữa tối nên ăn thật ít: Bữa tối bạn hãy cố gắng ăn sớm, ăn ít và không nên ăn các thực phẩm chứa nhiều chất béo.

 Sở dĩ như vậy vì sau khi ăn tối bạn không vận động nhiều nên lượng mỡ thừa sẽ không thể nào tiêu hao hết được, dần dần được tích tụ lại gây tăng cân, nhiều mỡ béo. Với các bữa trưa và tối, bạn nên bổ sung thêm đậu phộng, cà chua... để tăng hiệu quả giảm cân lên nhé. Không nên áp dụng các chế độ ăn kiêng giảm cân quá nghiêm ngặt: Chế độ ăn không khoa học có thể gây ra hậu quả ngược. Đó còn chưa kể tới nó còn ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của bạn.

 2. Nên ăn các thực phẩm giàu chất xơ giảm cân

 Nếu bạn hỏi ăn gì để giảm cân cấp tốc bây giờ, thì câu trả lời là ăn thực phẩm giàu chất xơ. Chất xơ luôn được coi là kẻ thù của mỡ béo, không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, cho làn da mà còn giúp ích rất nhiều cho những ai có vòng 2 săn chắc. Chất xơ có rất nhiều trong rau xanh và trái cây.

 Tuy nhiên, bạn cần phải chú ý tới những điểm sau đây nếu không muốn biến lợi thế thành yếu điểm nhé. Chất xơ là 1 trong những nguyên liệu giảm cân hoàn hảo. Tuy nhiên, nếu bổ sung quá nhiều chất xơ sẽ gây ra tình trạng ợ hơi, đầy hơi, thiếu chất khoáng, vitamin và thậm chí còn gây chuột rút. Do đó, mỗi ngày nam giới chỉ nên ăn 31-38gram chất xơ và phụ nữ là 12-28gram.


Tập thể dục để giúp giảm mỡ hiệu quả hơn. 

 Vì giới hạn của hàm lượng chất xơ cần phải nạp mỗi ngày nên bạn cần phải biết lựa chọn loại rau củ có khả năng giảm mỡ bụng như đã nói ở trên: bông cải, bắp cải, bưởi, táo, cam... vừa chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ.

 3. Bổ sung thêm các món ăn giảm cân từ hải sản vào bữa ăn mỗi ngày

 Các thực phẩm từ hải sản mang lại sức mạnh tuyệt vời để mọi người giảm mỡ bụng thành công. Hải sản không chỉ cung cấp nhiều protein và canxi mà còn bổ sung không ít năng lượng cho bạn.

 Đặc biệt, nó không hề có chất béo, không gây tích nước dưới da đâu nhé. Những nguyên tắc ăn kiêng với hải sản không lo béo

 Hạn chế ăn hải sản chiên, xào; thay vào đó nên luộc, hấp, nướng hay nấu cháo, canh.
Do hải sản không chứa chất béo nên ăn kèm với rau xanh sẽ tăng hiệu quả giảm cân thêm.

 4. Uống nhiều nước, hạn chế các loại thức uống có cồn

 Ngoài câu hỏi ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất thì câu hỏi uống gì để giảm cân khoa học cũng được nhiều người quan tâm. Nước không chỉ là đồ uống giảm cân tuyệt vời.
Uống nhiều nước sẽ giúp làm no dạ dày khiến cho bạn không thể ăn nhiều. Chưa kể, nước còn giúp thanh nhiệt, giải độc làm cho làn da căng mịn. Lý do cắt giảm các loại nước có cồn, chất kích thích chính là nó sẽ làm hại cho gan, thận, dạ dày - một trong những lý do gây béo bụng.

 5. Hãy chăm chỉ tập thể dục, vận động mỗi ngày

 Như đã nói ở trên, một cơ thể săn chắc, không lo bị tích mỡ thừa xấu xí, hay da chùng sau khi giảm cân, thậm chí cơ bắp còn săn chắc đẹp hơn thì áp dụng các chế độ thực đơn giảm cân của Khỏe Đẹp vẫn chưa đủ. bài còn phải áp dụng thêm các bài tập thể dục giảm cân nữa. Trước hết, bạn cần phải dành thời gian mỗi ngày để chăm chỉ tập thể dục hay đi tập gym với lịch tập gym cho người béo 6 buổi 1 tuần cực kỳ khoa học của Khỏe Đẹp, đảm bảo bạn sẽ giảm mỡ và đẹp cơ cực tốt.

 Ngoài ra, bạn còn có thể thực hiện các bài tập ưa thích khác như Yoga, aerobics, chạy bộ, đạp xe, bơi lội... tất cả đều hỗ trợ đốt cháy nhiều calo dư thừa. Nếu không có quá nhiều thời gian, cũng đừng nên ngồi ỳ 1 chỗ quá nhiều, đặc biệt là các chị em văn phòng nhé. Hãy đi thang bộ, giặt đồ, dọn dẹp... cũng là cách tốt nhất để đốt mỡ dù ít dù nhiều.
Theo Khoeplus
Đọc thêm »

11:11
Nhiều phụ nữ thừa cân muốn giảm cân nhanh và có hiệu quả nên đã áp dụng nhiều cách giảm cân khác nhau. Tuy nhiên, những phương pháp giảm cân sai lầm sẽ không mang lại hiệu quả.



 Nhịn đói

 Bỏ ăn thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của cơ thể và có thể dẫn đến tăng cân nhanh hơn. Theo các nhà khoa học, hormone leptin điều khiển hành vi ăn uống và grehlin kiểm soát cơn đói. Nhịn ăn trong thời gian ngắn có thể dẫn đến sự sụt giảm đáng kể nồng độ leptin, kích thích sự thèm ăn. Cũng theo các chuyên gia dinh dưỡng, những người bỏ bữa sáng cũng dễ ăn vặt suốt cả ngày và tăng cân nhiều hơn. Vì vậy bữa sáng giàu protein là chìa khóa để quản lý mức độ ghrelin và kiểm soát sự thèm ăn.

 Ăn nhiều đường “giấu mặt”

 Nguyên nhân lớn nhất gây thừa cân chính là chế độ ăn nhiều đường dư thừa, vì nó tạo ra sự giải phóng insulin. Các sản phẩm như mật ong, trái cây khô và nước ép trái cây có chứa một lượng lớn các chất đường mà chúng ta thường không nhận ra. Vì vậy các chuyên gia khuyên nên ăn hoa quả tươi thay vì nước ép. Trái cây chứa lượng fructose tự nhiên cao, đó là đường trái cây, nhưng nó cũng chứa nhiều chất xơ, giúp cân bằng lượng đường.

 Ăn ít chất béo

 Đây là quan niệm sai lầm phổ biến nhất hiện nay, vì vậy nhiều người cho rằng các sản phẩm ít béo sẽ giúp họ giảm cân. Thực tế, chất béo không làm cho bạn tăng cân mà nó còn có vai trò cân bằng hormone, hỗ trợ não và chức năng tim, đảm bảo sự hấp thu các vitamin nhất định và sản xuất hormone giới tính. Chất béo cũng có vai trò tạo nhiều hương vị trong thực phẩm, đó là lý do tại sao các nhà sản xuất thường cho thêm đường (hoặc muối) vào các sản phẩm ít chất béo.

 Tập luyện quá nhiều

 Nhiều người nóng lòng muốn giảm cân một cách nhanh chóng mà tập thể dục quá nhiều. Tập thể dục với cường độ mạnh và trong thời gian dài sẽ làm thay đổi cấu trúc tim, từ đó gây ra các cơn co thắt lồng ngực, nguy cơ canxi tích tụ trong thành động mạch, dẫn đến thu hẹp động mạch. 
Theo ANTĐ
Đọc thêm »

10:59
Có những loại đồ uống giản đơn, chi phí ít lại giúp bạn giảm cân nhanh và tiết kiệm thời gian.


Nước đá

 Bạn có thể đốt cháy thêm 100 calo mỗi ngày chỉ bằng ly nước đá vì cơ thể bạn buộc phải đốt calo (hoặc chất béo) để làm nóng nước đá phù hợp với nhiệt độ cơ thể. Theo một nghiên cứu, bạn có thể giảm gần 5 kg/năm chỉ bằng cách uống nước đá.

 Hơn thế nữa, uống nước trước bữa ăn làm bạn ăn ít hơn và giảm cân nhanh hơn. Nước kiềm chế sự thèm ăn của bạn, giúp gan đốt cháy nhiều chất béo hơn.

 Sữa tách béo

 Sữa giàu canxi và nghiên cứu cho thấy, dùng sữa tách béo trong chế độ ăn hàng ngày có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn chủ yếu là vì 2 lý do.

 Nếu không hấp thụ đủ lượng canxi sẽ gây giải phóng calcitriol - hormon gây tích mỡ, trong khi đó nhu cầu hấp thu canxi hàng ngày lại giúp bạn đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Sữa và các sản phẩm khác từ sữa còn chứa nhiều leucin - chất giúp đốt cháy mỡ hiệu quả hàng đầu.

 Canxi còn ức chế sự thèm ăn và dĩ nhiên, bạn chỉ giảm được cân khi ăn ít hơn.

 Trà xanh

 Bạn sẽ đốt cháy nhiều hơn 35-43% chất béo hàng ngày khi dùng 3-5 ly trà xanh hàng ngày. Trà xanh chứa caffeine làm tăng sự trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo.

 Nó còn được coi là thực phẩm lợi tiểu giúp cơ thể xả ra lượng nước dư thừa. Trong một nghiên cứu, những người uống 4 ly trà xanh mỗi ngày trong 2 tháng giảm gần 3kg so với người khác.


Nước ép rau củ

 Những người muốn giảm cân nhanh thường hay xây dựng một chế độ ăn lành mạnh mà trong đó luôn có nước ép rau củ.

 Nước ép rau củ cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất cần thiết cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh, nó còn ức chế sự thèm ăn đồng thời giảm lượng đường đưa vào cơ thể hơn là nước ép trái cây.

 Cà phê

 Cà phê mang nhiều lợi ích đến cho sức khỏe. Không chỉ chứa chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy quá trình giảm cân và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, cà phê còn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch.

 Caffeine là chất hoàn hảo thúc đẩy sự trao đổi chất bên trong cơ thể và tăng số lượng calo bị đốt cháy.
Theo VNN
Đọc thêm »

10:50
Chè đỗ xanh là một món ăn quen thuộc của hầu hết các gia đình nhưng ít ai biết đây lại là bí quyết giảm cân, detox của rất nhiều chị em!

Thanh lọc cơ thể, giảm cân nhanh nhờ chè đỗ xanh

 Theo nhiều nghiên cứu khoa học thì chè đỗ xanh chứa rất nhiều các loại chất dinh dưỡng, ngoài các chất như tinh bột, chất béo, chất xơ, đậu xanh còn chứa hàm lượng vitamin cao như vitamin A, E,B, acid folic và các khoáng chất hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

 Ở nhiều nước châu Á, trong đó có Việt Nam thì món chè đỗ xanh là một món chè giải khát, thanh lọc cơ thể. Nhưng hôm nay, hãy tìm hiểu thêm về tác dụng giảm cân của món ăn này nữa nhé!

 Tại sao chè đỗ xanh lại giúp giảm cân hiệu quả?


Với hàm lượng các chất dinh dưỡng cùng dưỡng chất rất tốt cho cơ thể, chè đỗ xanh sẽ cung cấp cho cơ thể bạn đầy đủ chất xơ để giúp hạn chế cảm giác thèm ăn của bạn.
Hơn nữa chất xơ của chè khi đi qua đường tiêu hóa sẽ lấy những chất thừa, chất béo trước khi chúng kịp tích tụ vào cơ thể, nhất là cholestorol.

 Bên cạnh đó chè đỗ xanh giúp ổn định lượng đường trong máu nên rất tốt cho cả những người bị bệnh tiểu đường, không chỉ dừng lại ở đó vỏ đỗ xanh cũng có tác dụng tốt với ức chế các tế bào ung thư, ngăn chặn những tế bào ung thư phát triển nhanh chóng.

 Ta có thể thấy chè đỗ xanh có rất nhiều tác dụng không chỉ đơn giản là làm mát cơ thể mà còn giảm cân, bảo vệ cơ thể khỏi nhiều căn bệnh nguy hiểm.

 Giảm cân với chè đỗ xanh rất đơn giản

 Món chè đỗ xanh được các bạn chế biến không quá cầu kỳ, rất đơn giản với nguyên liệu cùng cách thức thực hiện dễ dàng.
Nếu bạn đã sử dụng chè đỗ xanh trong thời gian dài để giảm cân khiến bạn thấy nhàm chán thì bạn có thể chuyển qua thực hiện món cháo đỗ xanh, chúng đều mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt cho các bạn.

 Nguyên liệu:

 - 300g nha đam

 - 500g đỗ xanh để nguyên vỏ, ngâm nước vài tiếng trước khi nấu

 - Đường

 - Vani

 Cách thực hiện:

 - Đem nha đam rửa sạch rồi thái thành nhiều miếng nhỏ theo ý của các bạn, trộn với muối rửa sạch.

 - Đỗ xanh các bạn cho vào nồi đun cho đến khi nào chín nhuyễn, rồi cho đường vào khuấy đều (cho ít đường nhất có thể vì bạn đang muốn giảm cân mà).

 Sau đó cho nha đam vào đun sôi, cho vani để bát chè của các bạn thêm phần hấp dẫn.



 - Khi sử dụng bạn có thể cho thêm đá cho dễ ăn đồng thời khi ăn đồ lạnh cơ thể cũng phải tiêu hao nhiều năng lượng hơn để giúp bạn tiêu hóa chúng.

 Các bạn nên sử dụng chè đỗ xanh vào những bữa ăn phụ để cung cấp chất xơ, giúp bạn cắt giảm tối đa lượng thức ăn trong các bữa chính.
Theo Xã luận

Đọc thêm »

09:34
Tiền phải kiếm bằng sức lao động, ưu tiên cái cần trước cái muốn, mua sắm phải dựa vào giá trị sử dụng..., trẻ cần học để biết cách làm chủ đồng tiền khi trưởng thành.

 Không bao giờ là quá sớm để học những điều cơ bản về cách quản lý tiền và điều này sẽ giúp trẻ trở thành người có trách nhiệm về tài chính khi trưởng thành. Hầu hết trường học không dạy gì cho trẻ về tiền, vì thế đây chính là trách nhiệm của bố mẹ. Nếu bạn muốn con lớn lên là người biết tiết kiệm và sử dụng đồng tiền thông minh, hãy bắt đầu bằng 7 bài học đơn giản dưới đây:

 Tiền phải kiếm bằng sức lao động

 Trong nền kinh tế khủng hoảng hiện nay, dạy trẻ mong đợi có được những thứ chúng muốn mà không cần nỗ lực là đặt con cái vào tình thế bất lợi nghiêm trọng khi chúng trở thành lực lượng lao động. Điều này không có nghĩa là bạn nên trả tiền để trẻ làm việc vặt trong nhà - những việc này trẻ phải tự nguyện làm chứ không phải làm vì được thưởng tiền (không ai muốn ở trong một ngôi nhà bừa bộn, và nhà thì không thể tự dưng sạch sẽ). Bạn có thể khuyến khích con chơi các trò vừa chơi vừa học về cách quản lý tiền, giúp bố mẹ chuẩn bị đồ bán hàng hay tính tiền chợ, cắt cỏ hay dọn nhà thuê cho hàng xóm... khi chúng đủ tuổi.

 Phân biệt giữa muốn và cần

 Trẻ cần hiểu rằng điều chúng cần luôn phải được ưu tiên trước điều chúng muốn. Nếu chúng muốn có một đồ chơi mới hay trò chơi trên máy tính... giải thích rằng tiền là nguồn có hạn và hãy nghĩ về quần áo, thức ăn trước đã.

Ảnh minh họa: Abs-cbnnews.com.

 Sức mạnh của sự kiên nhẫn

 Thiết lập một số nguyên tắc thực tế, chẳng hạn mỗi 10 đồng con kiếm được, cần tiết kiệm ít nhất một đồng. Tạo thành 3 khoản riêng biệt và dán nhãn: tiền tiết kiệm, tiền tiêu xài, tiền từ thiện. Đừng ép trẻ phải dành tiền để "cho đi" nhưng giải thích cho con hiểu có nhiều trẻ khác trên thế giới không được may mắn như chúng, vì vậy cho đi là một điều tốt đẹp nên làm. Hãy xem lại số tiền tiết kiệm được mỗi tháng và để trẻ thấy được sức mạnh của sự tích cóp. Giải thích với con rằng tiết kiệm tiền là một cách trẻ nỗ lực để có được những điều thú vị như đi nghỉ, đi tham quan những nơi yêu thích.

 Mua sắm dựa vào giá trị sử dụng

 Khi con bạn đủ tuổi để nắm bắt các phép toán đơn giản, hãy để chúng đi cùng bạn khi mua sắm và tham gia vào quá trình trả giá khi mua đồ. Đưa cho trẻ thấy hai mặt hàng giống nhau có hai mức giá khác nhau và hỏi chúng xem nên chọn cái nào thì tốt hơn.

 Không thể có mọi thứ

 Mọi người đều xứng đáng được thường xuyên tiêu xài thoải mái nhưng nếu chúng ta mua tất cả những gì mình muốn thì kết quả sẽ là thảm họa tài chính. Dẫn con đến một cửa hàng đồ chơi, đưa cho chúng một số tiền nhất định như 20.000 hay 100.000 đồng và cho phép trẻ chọn bất cứ thứ gì chúng thích miễn là nằm trong khoản tiền đó.

 Vật cũ = tiền mới

 Khi con bạn lớn, những quần áo cũ và đồ chơi không còn thích thú nữa đều có thể thanh lý lại. Bạn hãy làm gương bằng cách bán đi những vật dụng không cần thiết của chính mình. Bán bất cứ thứ gì bạn có thể và cho đi những thứ còn lại. Cách này vừa giúp bạn đỡ bừa nhà vừa mang lại một nguồn tài chính và làm gương về tiết kiệm tiền bạc cho con.

 Tặng quà để mang lại niềm vui cho chính mình

 Vào dịp đặc biệt trong năm, chẳng hạn Giáng sinh, hãy rủ con cùng tham gia một tổ chức hay sự kiện từ thiện nào đó. Bố mẹ có thể hỏi trẻ về cảm giác vui thích của chúng khi được nhận quà. Sau khi trẻ bày tỏ cảm giác tuyệt vời của mình ra sao, hãy giải thích rằng có nhiều gia đình khác không đủ tiền để mua những thứ tốt đẹp cho con cái của họ. Tìm một em bé kém may mắn hơn để mua quà và rủ con tham gia quá trình này. Đưa trẻ đến cửa hàng, nói với chúng những thứ mà các bạn cùng lứa với con có thể thích, rồi để trẻ thiết lập ngân sách chi cho món quà đó. Bài học này giúp con bạn biết trân trọng hơn những niềm vui trong cuộc sống của chúng và khi trưởng thành sẽ giàu lòng nhân ái hơn.
Theo VNE
Đọc thêm »

09:29
Lương của bố mẹ, giá thuê người giúp việc... là những điều bạn không nên kể với con nhỏ. 

 Trẻ xứng đáng biết sự thật nhưng không phải tất cả mọi chuyện. Chuyên gia tài chính Beth Kobliner, tác giả cuốn sách Make Your Kid a Money Genius, đưa ra lời khuyên về những điều phụ huynh không nên đề cập với trẻ, theo Realsimple:

 Đừng kể với trẻ nhỏ bạn kiếm được bao nhiêu

 Dù gia đình bạn sung túc hay vẫn đang nợ nần, mức lương là thứ nên giữ cho riêng mình. Trẻ nhỏ chưa đủ hiểu và việc tiết lộ con số bố mẹ kiếm được có thể trở thành chuyện đưa ra bàn tán, so bì của đám trẻ ở sân chơi (Chẳng hạn "Mẹ tớ kiếm được chừng này nhé? Bố cậu lương bao nhiêu?").

 Lời khuyên tương tự cũng áp dụng khi trong gia đình bố hay mẹ kiếm được nhiều tiền hơn người kia. Trẻ có thể nhầm lẫn giữa việc lương cao và chuyện ai đóng góp nhiều cho gia đình. 

 Nên: giúp trẻ hiểu rằng mỗi gia đình có hoàn cảnh kinh tế khác nhau: 

 Thật ra, một số trẻ từ bé đã biết điều này khi thấy sự khác biệt giữa xe đạp hay giày dép, nhà... của mình với bạn bè hay các nhân vật trong truyện, phim. Vì thế, khi đến thời điểm thích hợp, bạn có thể nói với con về việc nhiều gia đình vẫn sống nghèo đói, ở trong các gian phòng chật chội, chịu cảnh khó khăn thế nào. 

Ảnh minh họa: DealNews.

 Đừng buôn chuyện trước mặt trẻ về thói quen tiêu tiền của người khác

 Nếu bạn cần kể về chuyện người bác tham lam hay cô em gái đang nợ nần, hãy tế nhị và tránh xa đôi tai của trẻ. 

 Nên: Kể với trẻ những tấm gương dùng tiền ý nghĩa, như: Cô bạn không mua các món quà xa xỉ để dành số tiền đó ủng hộ một quỹ từ thiện; Các đồng nghiệp đã cùng tiết kiệm để giúp một người trong công ty gặp khó khăn...

 Đừng kể với con giá tiền bố mẹ phải trả cho người chăm trẻ

 Chẳng điều gì hạ thấp người chăm trẻ bằng việc đề giá lên công việc họ làm. Hẳn bạn không bao giờ muốn nghe con nói những lời như: "Mẹ cháu đã trả cho cô 4 triệu một tháng thì cô phải làm theo lời cháu bảo chứ". Một số trẻ nhỏ có thể cho rằng người chăm sóc đến với mình bởi họ thích chơi và yêu quý bé. Bạn đừng phá vỡ suy nghĩ đó.

 Nên: Bảo con đoán giá các đồ bé dùng, giúp trẻ dần biết giá cả và cách thức mua đồ. 

 Đừng nói dối trẻ là bố mẹ không có tiền mua thứ gì đó

 Nếu bạn vừa bảo với con là mình không có tiền để mua thứ gì đó rồi vài phút sau lại quẹt thẻ, mua thứ khác thì trẻ sẽ tự hỏi liệu có thể tin tưởng vào mẹ nữa hay không.

 Nên: Giải thích tại sao bạn không mua món đồ mà bé đòi. Một câu trả lời đơn giản như: "Mẹ nghĩ rằng chúng ta không cần mua cái đó ngay bây giờ" có thể khiến bé dần hiểu rằng việc mua sắm không phải theo ngẫu hứng mà cần có mục đích cụ thể.  

 Đừng kể với con bạn lo lắng thế nào về khoản tiền lo cho bé học lên cao

 Trẻ tuổi thiếu niên khi biết các lo âu này của bố mẹ thường cảm thấy việc học lên cao của mình như là gánh nặng và dễ chán nản, lo âu theo.

 Nên: Nói một cách bình thản về các chi phí học đại học hay đi du học của con.

 Khi trẻ vào trung học, hãy nói về chủ đề này. Nếu bạn đã biết các con số cụ thể cần để cho con đi học, hãy cho con biết. Bạn có thể giải thích là mình mong đợi trẻ sẽ tham gia như thế nào, chẳng hạn học hành cố gắng để đạt điểm tốt, nhận được học bổng... Nên cố gắng trò chuyện thật bình thản, vui vẻ, đừng thể hiện sự lo âu hay đặt sức ép lên con, trẻ sẽ có thái độ tương tự. 
Theo VNE
Đọc thêm »

14:02
Không phải thời điểm mới bước qua 20 hay quá 30, đây là những lý do nên kết hôn ở độ tuổi 30.

 Ổn định về tài chính

 So với vài năm trước, khi mới ra trường thì giờ đây bạn không còn phải nhấp nhổm chờ lương vào cuối tháng để trang trải các khoản chi phí trong tháng. Ở tuổi 30, bạn đã khá ổn về tài chính sau vài năm đi làm.

Ảnh minh họa

 Những gì cần mua sắm bạn đã có khả năng mua sắm đủ. Bạn cũng đã có một số vốn nho nhỏ để phòng thân và lo những việc cần lo như đám cưới, hoặc làm vốn kinh doanh nho nhỏ sau khi lập gia đình.

 Đã chán rong chơi

 Bạn không còn thiết tha những buổi cà phê tán gẫu cùng bạn bè vào dịp cuối tuần hay bất cứ buổi tối nào rảnh rỗi trong tuần. Những chuyến chu du không có bạn đồng hành cũng trở nên nhạt nhẽo. Lúc này, điều bạn mong mỏi là mỗi ngày được trở về với tổ ấm của chính mình.

 Bạn nghĩ đến những đứa con và muốn có sự thay đổi cuộc sống hiện tại.

 Biết quan tâm sức khỏe


Bạn tập thói quen ăn uống lành mạnh hơn. Trong đầu đã biết nhẩm tính đến lượng calo trong thức ăn, loại trừ bớt những món ăn không tốt cho tim mạch, huyết áp, xương khớp. Bạn cũng dành thời gian ưu tiên cho các lớp thể dục, vận động ngoài trời.

 Ở tuổi này, bạn cũng bắt đầu biết quý trọng những bữa ăn gia đình vừa lành mạnh vừa đầm ấm giữa những người thân.

 Có kinh nghiệm để đối phó với những khó khăn

 Tuổi 30 bạn đằm tính hơn, xử lý vấn đề cũng bình tĩnh chứ không nông nổi như tuổi 20. Đây là điều cần thiết cho cuộc sống hôn nhân lâu dài, bởi khi đó bạn sẽ phải đối mặt với không ít sự bất đồng liên quan đến gia đình, quan niệm, tài chính…

 Đó cũng là một trong những lý do khiến những bạn trẻ ly hôn khi chưa có sự trang bị kiến thức ứng phó cho bản thân. Tuổi 30, bạn có đầy đủ sự chín chắn để vượt qua rào cản này.

 Hiểu về đàn ông hơn

 Sự tự do cá nhân không còn lý tưởng như khi bạn vừa thoát ra khỏi sự kềm cặp của bố mẹ ở tuổi đến trường, ngược lại, tuổi 30 đã bắt đầu khát khao một tổ ấm cho riêng mình.

 Bạn cũng chán ngấy những mối tình mà ở đó hơn phân nửa thời gian quen nhau là giận hờn, trách móc, làm khổ nhau. Trải qua vài mối tình như vậy, bạn hiểu đàn ông hơn và cũng bớt lãng mạn trong tình yêu hơn. Đó là thời điểm chín mùi để bạn sẵn sàng bước chân vào cuộc sống hôn nhân.
Đọc thêm »

11:59
Váy cưới, áo cưới hay áo choàng cưới là lễ phục của cô dâu trong hôn lễ. Màu sắc, phong cách và tầm quan trọng của áo cưới phụ thuộc vào tôn giáo và văn hóa của những người tham dự đám cưới. 

 Màu sắc của áo cưới truyền thống Trung Hoa

 Trong nền văn hóa phương Tây, cô dâu thường chọn một chiếc váy cưới màu trắng, được Nữ hoàng Victoria phổ biến trong thế kỷ XIX. Trong nền văn hóa phương Đông, tiêu biểu là người Hoa, các cô dâu thường chọn màu đỏ vì nó tượng trưng cho sự thịnh vượng. Vậy áo cưới truyền thống người Hoa có từ lúc nào?


Màu đỏ đối với người Trung Quốc tượng trưng cho may mắn, cho sức mạnh xua đuổi tà ma. Váy cưới truyền thống ở miền Bắc Trung Quốc là chiếc xường xám thêu hình rồng phượng bằng chỉ màu vàng và bạc. Cô dâu ở miền Nam Trung Quốc thường mặc bộ đồ cưới tách áo và váy riêng nhưng cũng thêu các hoạ tiết rồng và phượng. Theo truyền thống, trang phục cưới của cô dâu sẽ thêu cả hình rồng và phượng tượng trưng cho sự hài hoà giữa âm và dương. Bộ quần áo cưới của nam thường may bằng lụa đen thêu hình rồng màu đỏ. 

 Áo cưới người Hoa có từ lúc nào?

 Ngày nay trang phục cưới truyền thống của chú rể thường có màu đỏ giống như cô dâu và thêu hoạ tiết rồng bằng chỉ vàng. Văn hóa Trung hoa là một văn hóa lâu đời vào hàng bậc nhất trên thế giới, do đó, áo cưới truyền thống người Hoa có từ lúc nào là một câu hỏi không hề đơn giản. Có thể nói rằng, áo cưới truyền thống người Hoa đã xuất hiện từ những triều đại nhà Hán vào giai đoạn năm 206 Tr.CN kéo dài đến năm 220 S.CN được cho là thời đại phát triển trong lịch sử Trung Hoa. Kỹ thuật, kinh tế đều có sự tiến bộ vượt bậc..

 Ngày nay, phụ nữ lựa chọn nhiều màu sắc khác ngoài màu đỏ. Trong đám cưới hiện đại ở Trung Quốc, cô dâu có thể lựa chọn trang phục của phương Tây với bất kỳ màu sắc nào, và sau đó mặc một bộ trang phục truyền thống cho lễ trà chính.


Áo cưới ngày nay của người Hoa

 Áo cưới ngày nay ở Trung Quốc, có chút pha lẫn với nét truyền thống và kiểu dáng hiện đại ở chỗ vẫn giữ lại những họa tiết thêu trên áo và tông màu đỏ chủ đạo, nhưng tất cả đều được tạo với kiều váy soa-rê, đuôi cá, váy chữ A, váy tầng hay váy cưới phồng.

 Sáng tạo hơn, với mẫu váy đuôi cá, nhưng những nhà thiết kế biến hóa phần chân váy thành những kiểu đuôi dài xếp tầng hay kiểu đuôi công, tôn được đường cong của cô dâu mà vô cùng thướt tha quyến rũ.

 Những họa tiết vô cùng táo bạo như thêu rồng - biểu tượng của vua chúa ngày xưa, thay vì là công, phượng, hoa,…, nhưng lại rất hiện đại với các đường cắt xẻ ở thân váy, chéo vai, cúp ngực, phủ ren ở lưng,.. làm cho các tân nương ngày nay vẫn giữ được vẻ đẹp truyền thống mà cũng không kém phần hiện đại.

 Veronicawedding  

 Veronicawedding là một trong số ít những địa chỉ cung cấp dịch vụ áo cưới người Hoa tại TP.HCM cùng với dịch vụ chụp album cưới chuyên biệt theo phong cách chuẩn truyền thống người Hoa.

 Liên hệ: 

 Veronica Wedding - 164 Trần Hưng Đạo B , F.7, Q.5, TpHCM 
(+084) 0902310569 or (+084) 0961387989 
https://www.facebook.com/aocuoiveronica 
Email: veronicawedding168@gmail.com 
Giờ mở cửa: 10:00 am to 21:30 pm 
 http://www.veronicawedding.com/
Đọc thêm »
Đăng ký: Bài đăng (Atom)

Sức Khỏe

[Suc-khoe][fbig1]

Làm Đẹp

[Lam-dep][fbig2]

Làm Mẹ

[Lam-me][column1]

Ẩm Thực

[Am-thuc][column2]

Khám Phá

[Kham-pha][hot]

Thời Trang

[Thoi-trang][gallery1]
Phụ nữ và Cuộc sống © 2015. All Rights Reserved.
Powered by Blogger

Author Name

{picture#YOUR_PROFILE_PICTURE_URL} YOUR_PROFILE_DESCRIPTION {facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.