Phụ nữ và Cuộc sống

Vì sao nhịn ăn để giảm cân mà vẫn tăng cân?

Một trong những hiểu lầm lớn nhất về giảm cân là cho rằng chỉ cần ăn ít đi cũng có thể giảm cân.

Tuy nhiên, trong thực tế thì việc này có khi cũng chẳng có mấy tác dụng vì những lý do sau.

1. Không để ý đến lượng calo

Ăn ít đi 500 calo mỗi ngày không giúp bạn giảm đi 2 kg mỗi tháng, trừ khi bạn có chế độ luyện tập và ăn uống lành mạnh.

Một người bình thường cần khoảng 1.800-2.000 calo mỗi ngày. Nếu ăn nhiều hơn, bạn cần tập luyện để cơ thể đốt cháy lượng calo dư thừa.

Nếu bạn nhịn ăn nhưng vẫn ăn thực phẩm nhiều calo, bạn sẽ khó mà giảm cân.

Giảm ăn, nhịn ăn không phải là phương pháp tốt để giảm cân. Hình minh họa

2. Nhịn ăn "bù"

Một sai lầm thường mắc khác của người nhịn ăn là khi đã "lỡ" ăn vào một món nhiều calo nào đó, họ thường có xu hướng cắt giảm hoặc nhịn bữa ăn thông thường.

Tuy nhiên, lượng calo thừa trong một khoảng thời gian nhất định cũng đủ để tích trữ thành chất béo.

3. Càng nhịn càng ăn nhiều

Khi đã cắt giảm cả chế độ ăn bình thường, ví dụ như bữa sáng, bạn dễ cảm thấy rất nhanh đói bụng. Và khi cơn đói "kinh khủng" ập đến, hầu hết mọi người đều ăn vội ăn vàng, kết quả là họ ăn nhiều hơn.

Do đó, thay vì nghĩ đến cắt giảm bữa, bạn nên lập kế hoạch để đốt số calo thừa.

4. Ăn thức ăn có hại

Thay vì giảm các loại thực phẩm cung cấp năng lượng hoạt động, bạn nên giảm thức ăn chứa đường, muối, thức ăn chiên xào. Đường không chỉ làm tăng cơn đói mà còn ức chế cảm giác no, gây béo bụng.

Bạn nên thay thế thức ăn chiên xào bằng đồ hấp, luộc.

Đọc thêm »

Chế độ dinh dưỡng cho người béo phì?

Tuan Le Duc 17:40 Giam-can

Về chế độ dinh dưỡng

- Cần giảm lượng tinh bột từ cơm, bánh mì, xôi, nếp, nui, mì, mì gói… nên ăn ít hơn so với hiện tại. Lưu ý: Nên giảm từ từ để cơ thể thích nghi dần.

- Không ăn thức ăn ngọt như bánh kẹo, snack, nước ngọt, chè, kem, kể cả trái cây ngọt…

- Hạn chế tối đa thức ăn béo như các món chiên, rán, quay, nước cốt dừa, thịt hộp, xúc xích, lạp xưởng, bơ, mỡ, thịt ba chỉ, thịt mỡ, nước luộc thịt, da, phủ tạng động vật… Không nên dùng các loại nước sốt nhiều dầu mỡ.

- Chọn thịt cá nạc, nên ăn cá nhiều hơn thịt. Ưu tiên ăn các món luộc, hấp, nướng ít dầu mỡ.

- Nên uống sữa dành cho người thừa cân béo phì hoặc sữa tách béo không đường, sữa giàu canxi, sữa chua ít hoặc không đường… Mỗi ngày từ một đến hai ly.

- Tăng cường ăn rau, củ, trái cây ít ngọt như củ sắn, táo, dưa hấu, mận, ổi, thanh long... Nếu ăn ít tinh bột. Nếu cảm thấy đói bạn có thể ăn nhóm này bù vào hoặc các loại thực phẩm ít năng lượng nhưng giúp bạn no như cuốn bánh tráng với cá hấp nhiều rau, gỏi cuốn, bò bía…

- Ăn chậm, nhai kỹ, không ăn quá no, không bỏ bữa, không để quá đói (vì sẽ ăn nhiều vào các bữa sau). Buổi tối không ăn sau 20h.

- Uống đủ từ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày.

Về chế độ vận động

Vận động giúp tiêu hao năng lượng, giảm cân đồng thời giúp bạn khỏe mạnh hơn và phòng tránh bệnh tật. Bạn cần đảm bảo chơi thể thao, vận động thường xuyên ít nhất 60 phút mỗi ngày.

Giấc ngủ

Đảm bảo ngủ đủ từ 7 đến 8 giờ mỗi ngày. Nên ngủ sớm, hạn chế thức khuya.

Ngoài ra cần theo dõi cân nặng hàng tuần và khám sức khỏe định kỳ mỗi 3 đến 6 tháng.

Đọc thêm »

Có nên uống thuốc giảm cân để giảm cân nhanh hơn?

Tuan Le Duc 17:26 Giam-can

Thuốc giảm cân có giúp giảm cân nhanh hơn? Có nên uống thuốc giảm cân trong kế hoạch giảm cân?

Để giảm cân hiệu quả, duy trì lâu dài và đảm bảo sức khỏe, bạn nên đi khám chuyên khoa dinh dưỡng để các bác sĩ đánh giá toàn diện mức độ thừa cân của bạn. Từ đó lập kế hoạch giảm cân với thực đơn phù hợp nhất với bạn.

Biện pháp giảm cân chính là chế độ dinh dưỡng khoa học, giảm năng lượng khẩu phần và tăng tiêu hao năng lượng bằng vận động. Thuốc giảm cân chỉ sử dụng trong một số trường hợp đặc biệt, đòi hỏi phải có sự thăm khám và chỉ định của bác sĩ. Lưu ý: Không nên giảm cân quá nhanh vì sẽ có nhiều tác hại cho sức khỏe, tốt nhất nên giảm từ 5 đến 10% cân nặng trong vòng 3 đến 6 tháng.

Để giảm cân, bạn cần giảm năng lượng ăn vào mỗi ngày từ 500 đến 1.000 kcal. Bạn nên tìm hiểu kỹ hơn về năng lượng trong các loại thực phẩm mình ăn vào, chẳng hạn một chén cơm chứa 200 kcal, một chén cơm ăn với thức ăn chứa 300 kcal.

Sau đây là một số khuyến cáo dành cho người cần giảm cân:

Giảm năng lượng ăn vào nhưng đảm bảo đủ dinh dưỡng, cân đối khẩu phần bằng cách:

- Giảm lượng tinh bột: Ăn ít cơm, bún, phở, mì…

- Không ăn thực phẩm ngọt như đường, mật, bánh kẹo, nước ngọt, chè, kem, trái cây ngọt…

- Không ăn thực phẩm giàu béo như thịt mỡ, các món xào, rán có nhiều chất béo, nước dùng thịt, bơ, thịt chân giò. Hạn chế các món chế biến nhiều chất béo như bánh mì bơ, bơ trộn rau, các món xào, rán…

- Hạn chế thực phẩm nhiều cholesterol như não, tim, gan, thận, lòng lợn…

- Nên ăn cá, thịt nạc, ăn các món luộc, hấp thay cho món rán, xào.

- Uống sữa không đường tách béo là loại sữa dành cho người thừa cân béo phì.

- Ăn nhiều rau xanh và các loại hoa quả ít ngọt 500 g mỗi ngày. Nên ăn sống hoặc chế biến ở dạng luộc, nấu canh, làm nộm, rau trộn xalát (không dùng dầu mỡ).

- Cung cấp đủ vitamin và muối khoáng. Những khẩu phần ăn kiêng dưới 1.200 kcal thường thiếu hụt vitamin và khoáng chất cần thiết như canxi, sắt, vitamin E… Do vậy bạn nên uống thêm viên đa vitamin và khoáng chất hàng ngày.

- Ăn chậm, nhai kỹ. Ăn đủ bữa, chỉ ăn vừa đủ no, không để quá đói, không ăn quá no trong một bữa, không ăn sau 20h tối.

Tăng tiêu hao năng lượng bằng cách:

- Sống năng động, lao động thể lực nhiều để tăng tiêu hao calo.

- Rèn luyện thể dục thể thao thích hợp theo lứa tuổi và tình trạng sức khỏe, ít nhất từ 60 đến 90 phút một ngày. Chẳng hạn như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi, thể dục nhịp điệu, đạp xe đạp, đặc biệt là các môn thể thao giúp tăng khối cơ như hít đất, đu xà…

Giấc ngủ

Đảm bảo ngủ đủ từ 7 đến 8 giờ mỗi ngày. Không thức quá khuya cũng giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Đọc thêm »

9 vị trí nốt ruồi của phụ nữ khắc chồng, dễ ngoại tình

Tuan Le Duc 13:39 Chia-se

Sở hữu nhưng nốt ruồi này, phụ nữ tốt nhất nên xóa bỏ để tránh những điều không hay trong cuộc sống hôn nhân sau này.

1. Nốt ruồi ở tả gian môn

Gian môn chính là nếp nhăn ở đuôi mắt. Tả gian môn chính là đuôi mắt trái.
Trong tướng số học, gian môn được xem là cung hôn nhân, phía bên trái là tượng trưng cho người chồng.

Nếu có nốt ruồi ở khu vực này sẽ ảnh hưởng xấu đến Phu Tinh, và thời gian khắc sẽ vào năm người phụ nữ 35 tuổi. Chính vì vậy nếu có nốt ruồi ở tả gian môn thì nhất định phải xóa bỏ, nếu không sẽ ảnh hưởng đến vận thế của bạn đời.

2. Nốt ruồi ở phía trên lông mày

Nếu có nốt ruồi xuất hiện ở cung Phúc Đức, thì người phụ nữ sở hữu nốt ruồi này sinh ra đã có tướng khắc phu. Nếu nốt ruồi nằm ở bên phải thì người phụ nữ sẽ lận đận trong hôn nhân, phải kết hôn vài lần. Nếu nằm ở bên trái, thì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và tài vận của bạn đời.

3. Nốt ruồi ở giữa hai lông mày (ấn đường)

Ảnh minh họa.

Nếu có nốt ruồi ở ấn đường, thì đa phần người phụ nữ sẽ phải trải qua hai lần đò, hơn nữa tình cảm vợ chồng cũng không mặn nồng, và họ có khó được một gia đình hạnh phúc, êm ấm. Do đó, phụ nữ nên xóa bỏ nốt ruồi ở ấn đường.

4. Nốt ruồi ở môi

Phụ nữ có nốt ruồi ở môi thường có ham muốn tình dục rất lớn, người chồng thường không đáp ứng được, do đó họ thường có các mối quan hệ bên ngoài.

Những người phụ nữ có nét tướng này cũng mang tướng khắc chồng bởi với vận đào hoa quá thịnh thì xung quanh họ không bao giờ thiếu đàn ông, điều này khiến cho mối quan hệ vợ chồng bất hòa, gia đình cũng khó mà hoàn thuận, yên ấm. Điều này ảnh hưởng không tốt đến sự nghiệp của chồng.

5. Nốt ruồi ở cung tử tức

Cung tử tức nằm ở lệ đường (phía dưới mắt). Phụ nữ có nốt ruồi ở khu vực này cũng có tướng “khắc phu”, đây chính là nốt ruồi khắc phu điển hình, sự nghiệp của chồng họ sẽ không thuận lợi mà vô cùng trắc trở. Do đó, người nào sở hữu nốt ruồi ở vị trí thì nên xóa bỏ có như vậy mới không ảnh hưởng đến công danh, tiền đồ của bạn đời

6. Nốt ruồi ở phần trán bên trái

Khi xem tướng phụ nữ ngoại tình, muốn khẳng định phần trăm tan vỡ hôn nhân của người con gái đó với chồng, đa phần, người ta buộc phải xem phần trán. Vì trán chính là phần cao nhất trên gương mặt, là tượng trưng cho thân phận người bạn đời.

Phụ nữ có nốt ruồi ở phần trán bên trái thì chồng cô ta sẽ khá tự ti, dễ bị lấn át, rơi vào cảnh sợ vợ “kinh niên” và không bao giờ là trụ cột trong gia đình. Chính vì thế, ngoài 30 tuổi trở ra, những cô gái có nốt ruồi ở phần trán bên trái sẽ dễ chủ động “chán cơm thèm phở” mà đi ngoại tình!

7. Nốt ruồi trên xương gò má

Xem bói nốt ruồi trên mặt phụ nữ, không thể nào bỏ qua nốt ruồi trên xương gò má. Không chỉ bởi quan niệm gò má cao chỉ xuất hiện ở phụ nữ sát chồng mà bởi, nốt ruồi ở xương gò mà là đặc điểm của phụ nữ hay đi giật chồng!

Đàn bà con gái có nốt ruồi ở vị trí nhạy cảm này dễ chủ động đẩy mình vào cảnh làm người thứ ba ngang trái, thích đi phá hoại hạnh phúc gia đình của người khác. Hàng ngày họ khá phóng túng, ăn mặc hở hang, cư xử thiếu đoan chính.

8. Nốt ruồi ở giữa mí mắt và lông mày

Chủ nhân của nốt ruồi ở vị trí này thường khá lận đận trong chuyện tình cảm. Hoặc lỡ dỡ duyên tình đôi ba bận, hoặc phải trải qua cảnh hai, ba lần đò. Nguyên nhân gây ra đổ vỡ trong tình cảm và hôn nhân chủ yếu do ngoại cảnh khách quan chứ không vì chính họ.

Vì thế mà khi xem bói nốt ruồi trên mặt phụ nữ, nếu nhận ra nốt ruồi ở giữa mí mắt và lông mày này, thường, người ta sẽ khuyên cô gái đó nên kết hôn muộn, lập gia đình rồi cần biết dĩ hòa vi quý, ở riêng, không sống chung với gia đình bên nội/ngoại.

9. Nốt ruồi ở vành tai

Đây là một trong những nốt ruồi đặc trưng của phụ nữ phong lưu mà ai biết qua về cách xem tướng phụ nữ ngoại tình đều dễ dàng nhận ra. Đàn bà con gái có nốt ruồi hung hại này, thường tính cách nông nổi hời hợt, khó gắn bó với bất cứ ai lâu dài. Họ sợ hãi hôn nhân, chỉ thích yêu qua đường và không muốn sinh con cho chồng/người yêu.

Thông tin mang tính chất tham khảo

Theo Kiến Thức

Đọc thêm »

Một số mẹo giúp bạn cảm thấy no lâu giúp giảm cân

Tuan Le Duc 17:45 Giam-can

Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

1. Ăn một quả táo trước khi ăn

Táo chứa lượng calo thấp nên ăn trước bữa ăn sẽ giúp làm giảm lượng calo tiêu thụ trong suốt bữa ăn. Bạn có thể ăn món súp chứa ít calo trước bữa ăn để giảm cân.

2. Ăn các loại hạt

Các loại hạt là sự kết hợp chất xơ, protein và chất béo sẽ khiến bạn cảm thấy no lâu. Điều này cũng giúp bạn ăn ít hơn calo hơn trong cả ngày. Thời điểm ăn hạt tốt nhất là vào giữa buổi chiều.

3. Các loại rau giòn

Các loại rau như cà rốt, bắp cải cần nhiều thời gian để nhai. Chúng cũng chứa nhiều nước nên là thực phẩm chứa ít calo. Khi nhai các loại rau này, bạn cần nhiều thời gian cho bộ não gửi tín hiệu cho cơ thể là thực phẩm đang được tiêu hóa. Do đó, quá trình này khiến chúng ta nghĩ rằng mình đã ăn no sau thời gian nhanh hơn.

4. Sử dụng các đồ uống không chứa calo giữa bữa ăn

Khi khát nước, bạn sẽ cảm thấy đói. Bạn cần uống một chút nước mỗi ngày. Uống các loại trà như trà xanh, trà thảo mộc sẽ giúp cung cấp các dưỡng chất thực vật mà lại không chứa calo. Đây là một trong những mẹo tốt nhất để cảm thấy no lâu hơn.

5. Không dùng đĩa lớn

Bạn có thể chia lượng thực phẩm bạn ăn dựa vào kích thước của đĩa đựng. Do đó, dùng chiếc đĩa nhỏ cũng có nghĩa là lượng thực phẩm bạn ăn cũng ít hơn.

6. Chia nhỏ mọi thứ khác

Sử dụng các dụng cụ nhỏ và các đồ uống chứa nhiều calo trong những chiếc ly nhỏ cũng giúp bạn giảm cân thành công. Điều này mang lại cảm giác là bạn đã tiêu thụ nhiều đồ ăn, đồ uống hơn mức cần thiết.

7. Ăn nhiều chất xơ

Chất xơ cùng nước khiến bạn no. Khi dạ dày no, nó gửi tín hiệu đến bộ não là bạn đã no. Ăn các thực phẩm giàu chất xơ như rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt… khiến bạn cảm thấy no lâu.

8. Đi bộ

Không khí trong lành sẽ có tác dụng kỳ diệu cho bạn. Đi bộ nhanh thường xuyên sẽ giúp thúc đẩy lưu thông máu trong các cơ giúp ngăn cơn đói.

9. Chuẩn bị rau đã cắt sẵn

Trữ các loại rau cắt thái sẵn trong tủ lạnh sẽ giúp biến bữa ăn nhẹ của bạn thành bữa ăn lành mạnh. Ngoài ra, nó còn giúp bạn làm một số món ăn trong thời gian nhanh hơn khi bạn đói.

10. Uống một ly nước trước mỗi bữa ăn

Khi uống nước, dạ dày của bạn nở ra và điều này khiến bạn ăn ít hơn. Bạn có thể thử đồ uống detox với một lát chanh.

11. Khai vị bằng món salad rau diếp

Ăn một món khai vị sẽ giúp bạn cảm thấy ít đói hơn. Thường thì mọi người hay gọi món ngon nhất khi tới nhà hàng. Trước khi làm như vậy, bạn nên gọi một món salad rau xanh sẽ giúp ổn định lượng đường huyết. Khi đường huyết ở mức tốt nhất thì bạn ít bị ăn quá mức.

12. Ăn protein

Năng lượng từ protein khiến bạn no hơn năng lượng từ tinh bột hay chất béo. Bạn cần ăn gà hoặc cá trước khi ăn tinh bột. Đây là một trong những bí quyết giúp bạn cảm thấy no lâu.

13. Ăn khai vị bằng các món có lợi cho giảm cân

Luôn luôn nhớ rằng vừa ăn cả soup, salad, trái cây lẫn rau xanh trước mỗi bữa ăn. Bạn cũng có thể ăn những món này cuối bữa nếu bạn vẫn thấy đói.

14. Ăn nhiều các loại đậu hơn

Các loại quả đậu là nguồn cung protein thực vật dồi dào nhất. Chúng giúp ổn định lượng đường huyết và giúp bạn cảm thấy no hơn.

15. Chọn nhiều ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt không qua chế biến nhiều, do đó giữa được những dưỡng chất có lợi tốt nhất như các chất xơ, protein, vitamin và các khoáng chất. Những thực phẩm này giúp ổn định cân nặng cũng như kiềm chế cơn đói lâu hơn.

Đọc thêm »

Ăn chay hay ăn kiêng thì giảm cân hiệu quả hơn?

Tuan Le Duc 15:56 Giam-can

Nghiên cứu mới cho thấy những người ăn chay giảm cân hiệu quả và cải thiện sự trao đổi chất bằng cách giảm mỡ cơ so với những người ăn kiêng với mức calorie thấp, theo UPI.

Quy tắc ăn uống giúp giảm cân, giảm mỡ bụng
Sử dụng chất béo để giảm cân hiệu quả
Cách giảm cân hiệu quả với táo mèo

Cuộc nghiên cứu được thực hiện trên 74 người bị bệnh tiểu đường loại 2. Họ được chọn lựa một cách ngẫu nhiên để thực hiện chế độ ăn chay hoặc chế độ ăn chống tiểu đường thông thường.

Các nhà nghiên cứu thuộc tổ chức Physicians Committee for Responsible Medicine (Ủy ban Các bác sĩ vì y khoa có trách nhiệm ở Washington (Mỹ) nhận thấy chế độ ăn chay có hiệu quả cao gấp đôi trong việc giảm trọng lượng cơ thể, với mức giảm cân bình quân 6kg so với 3kg ở người theo chế độ ăn thông thường.

Những người theo chế độ ăn chay chủ yếu ăn rau đậu, trái cây và các loại hạt, với các sản phẩm có nguồn gốc động vật được giới hạn ở mức 1 ly sữa chua ít béo mỗi ngày. Chế độ ăn kiêng thông thường được thực hiện theo các khuyến nghị của Hội Nghiên cứu bệnh tiểu đường châu Âu (EASD).

Tiến sĩ Hana Kahleova, giám đốc phụ trách nghiên cứu lâm sàng của Physicians Committee for Responsible Medicine, nhận định: “Các chế độ ăn chay đã chứng tỏ hiệu quả đối với việc giảm cân. Tuy nhiên, chúng tôi cũng chứng minh được rằng một chế độ ăn chay hiệu quả hơn nhiều trong việc giảm mỡ cơ, qua đó cải thiện sự trao đổi chất. Phát hiện này quan trọng đối với những người đang cố gắng giảm cân, bao gồm những người mắc phải hội chứng trao đổi chất và bệnh tiểu đường loại 2. Nó cũng hữu ích cho những người xem trọng việc quản lý cân nặng và muốn giữ thân thể thon gọn và khỏe mạnh”.

Theo Thanh Niên

Đọc thêm »

Phụ nữ có quý tướng này tiền bạc không bao giờ lo thiếu

Tuan Le Duc 09:40 Chia-se

Chỉ cần sở hữu những nét quý tướng này dù bạn không phải một người phụ nữ đẹp, xuất chúng vẫn giàu có, hạnh phúc hơn người.

1. Mu bàn tay đầy, mịn, sáng hơn da mặt

Người phụ nữ sở hữu quý tướng bàn tay này thường may mắn hơn người. Hay gặp được quý nhân phù trợ. Mọi việc thuận lợi. Khó khăn đến thì nhanh chóng qua đi. Dù người phụ nữ này nhan sắc bình thường, dáng người không đẹp, nhưng luôn gặp vận may, tiền bạc không bao giờ lo thiếu.

2. Cuống tai to

Những người phụ nữ có cuống tai (hay còn gọi là dái tai) to, da dẻ vùng tai đó mềm mại - nếu kết hợp với tính tình dễ chịu ôn hòa, cư xử hòa nhã với người xung quanh, luôn có tấm lòng vị tha thì chắc chắn thuộc tuýp phụ nữ số sướng bẩm sinh.

Sướng ở chỗ, họ yêu chồng, thương con, vượng phu ích tử, đúng dạng phụ nữ giỏi chiều chồng lại khéo chăm con. “Gái có công, chồng chẳng phụ”, nên họ thường được người bạn đời yêu thương, chăm sóc hết mức.

Ảnh minh họa.

Ngay cả khi chưa lập gia đình, họ cũng là người có tài vận rất tốt, vừa có nhân duyên thiện lành lại hay gặp may mắn về tiền bạc. Thật ngạc nhiên là họ đi đến đâu cũng đều được mọi người ở nơi đó yêu quý, có lẽ đó là nét duyên ngầm trời phú khó ai bì được.

3. Nhân trung dài và sâu

Nhân trung ngoài khả năng báo hiệu tuổi thọ của con người dài hay ngắn, riêng với phụ nữ mà nói còn cho biết khả năng sinh nở.

Cô gái nào có nhân trung dài, sâu thường là người thuận lợi đường con cái và dễ sinh ra những đứa con khỏe mạnh thông minh.

Sinh được những đứa con thông minh, khỏe mạnh là người phụ nữ tốt số theo đánh giá của người châu Á nói chung và là mơ ước của nhiều người ngày nay, khi tỉ lệ vô sinh ngày một cao.

Người phụ nữ nào tướng mạo đoan trang, nhân trung dài và sâu, nụ cười hiền hậu cũng là người tốt số, được nhờ con cái, “giàu” về hậu vận vì luôn có con cái ở bên đỡ đần chăm lo.

4. Môi trái tim

Những nhà nhân tướng học khẳng định bất cứ ai sở hữu đôi môi trái tim đều nên cảm thấy hạnh phúc và may mắn vì đó chính là biểu tượng của sự quyến rũ và gợi cảm.

Cô gái nào trời ban cho đôi môi hình trái tim thì từ tấm bé đã luôn được mọi người yêu mến, sẽ có nhiều người theo đuổi, khi trưởng thành thường có đầu óc nhanh nhạy, logic, cuộc sống gặp nhiều may mắn và có sự nghiệp thành đạt.

Nếu cô gái nào có đường viền môi rõ nét, đôi môi luôn căng mọng, không nứt nẻ, miệng cười đoan trang hiền dịu, không bị hở lợi thì chắc chắn sẽ có vận số vô cùng tốt đẹp. Sau khi yên bề gia thất sẽ không phải lo nghĩ chuyện tiền nong, vượng phu ích tử, gia đình êm ấm.

5. Mặt chữ điền

Mặt chữ điền có nghĩa là trán cao, xương má rộng, mặt không béo không gầy, nhìn phần trung tâm tròn trịa. Cô gái này có tâm rộng lớn, hay vui vẻ giúp người, cũng rất tỉ mỉ, sẵn lòng giúp đỡ bạn bè vượt qua hoàn cảnh khó khăn. Mặc dù không trực tiếp ra tay làm việc nhưng nàng lại an bài người thân giúp đỡ hoặc thuê người làm giúp.

Dù thế nào đi nữa, người có gương mặt chữ điền thường biết giúp người hơn những người khác, nếu có người vợ như vậy cũng đồng thời có được người bạn tri kỷ tốt bụng.

6. Cằm tròn, đầy đặn

Cô gái có cằm tròn không chỉ dễ dàng hòa hợp với môi trường mà còn khéo hiểu lòng người. Có câu dùng để mô tả về họ như: “Phong hạm trọng di, vượng phu hưng gia” nghĩa là cằm đầy đặn, hơn nữa còn có 2 cằm là tướng mạo vượng phu. Cưới được người như vậy về làm vợ, người đàn ông sẽ vô cùng hạnh phúc.

Bởi vì, họ mang trong mình tiêu chuẩn của người vợ hiền, biết săn sóc người thân, hơn nữa rộng lượng không chấp nhặt, ôn hòa đôn hậu, là người có thể bầu bạn đến già.

7. Tóc mềm mượt

Người phụ nữ có tóc mềm mại, tính cách rất hiền lành, họ sẽ không tự tìm phiền não, không tự tìm phiền toái, cuộc sống sẽ rất bình yên, ít sóng gió. Đồng thời người này còn có đặc điểm tốt nữa là làm việc không cực đoan cứng nhắc mà rất biết cân đối quan điểm cá nhân với chủ kiến của người khác. Trong công việc gia đình, họ rất chu đáo, đồng thời biết phân ưu giải lo cho gia đình.

Người xưa cũng có câu “tướng do tâm sinh”. Vì thế mà dù người phụ nữ không có may mắn sở hữu những đặc điểm tướng mạo đẹp trên từ khi sinh ra thì cũng không phải lo lắng. Vì thế, mỗi người phụ nữ đều cần thời thời khắc khắc tu dưỡng bản thân thì nhất định sẽ có được phúc phận.

Thông tin bài viết mang tính chất tham khảo cho độc giả!

Đọc thêm »

Công thức giảm béo bụng cực nhanh và đơn giản

Tuan Le Duc 16:33 Giam-can

Với chiếc bụng đầy mỡ sẽ khiến bạn cảm thấy mất tự tin khi mặc những chiếc áo ngắn hoặc bó sát. Vậy làm thế nào để tống khứ mỡ vòng 2 một cách đơn giản và nhanh chóng.

Nguyên nhân gây mỡ bụng

Có nhiều nguyên nhân gây ra mỡ nhiều ở vòng 2 nhưng nhiều khi người ta cũng khó xác định lý do tại sao mỡ lại tích tụ nhiều ở bụng.

Thậm chí một người ăn thức ăn lành mạnh, tập thể dục đều đặn nhưng mỡ thừa vẫn tập trung ở khu vực bụng. Nguyên nhân có thể là do người này bị mất cân bằng hormone.

Một số nguyên nhân phổ biến gây ra béo bụng là thói quen ăn uống không lành mạnh, thiếu hoạt động thể chất, mất cân bằng hormone, mang thai, sinh con, tác dụng phụ của một số thuốc, uống nhiều rượu bia, phẫu thuật…

Ngoài vấn đề thẩm mỹ, béo bụng còn gây ra bệnh tật cho chúng ta. Có quá nhiều mỡ ở bụng có thể dẫn đến các vấn đề như béo phì, đau lưng, đau đầu gối, huyết áp cao và thậm chí khiến tim gặp nguy hiểm.

Hiện tại hầu hết chúng ta không có thời gian để tập thể dục trong nhiều giờ hoặc nấu những món ăn lành mạnh. Trong trường hợp này, bạn có thể áp dụng công thức giúp giảm mỡ bụng chỉ trong vài ngày.

Hạt chia

Công thức giảm mỡ bụng

Chuẩn bị:

- Hai thìa hạt chia rang

- Một thìa nước cốt chanh

- Một thìa mật ong

- Cho hỗn hợp 3 loại vào một cái bát rồi trộn đều.

Cách dùng: Mỗi ngày ăn 2 thìa hỗn hợp này trước khi ăn sáng, uống cùng với nước ấm nóng.

Chanh tươi

Đây là biện pháp bạn có thể làm tại nhà để giảm mỡ bụng đã chứng minh có tác dụng tuyệt vời khi kết hợp với tập thể dục nhẹ nhàng và ăn chế độ ăn lành mạnh ở mức vừa phải.

Hạt chia rang có chứa một lượng protein lớn kèm theo chất xơ có thể phá vỡ các tế bào mỡ vùng bụng và đẩy chúng ra ngoài bằng đường ruột.

Vitamin C trong nước chanh sẽ tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn tới mức cao nhất và giúp đốt cháy mỡ bụng thật nhanh.

Mật ong giàu chất chống oxy hóa có thể cải thiện khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể, đặc biệt là ở quanh vùng bụng.

Đọc thêm »

10 thực phẩm hỗ trợ tốt trong việc giảm mỡ vòng 2

Tuan Le Duc 16:05 Giam-can

Ngoài việc cực khổ tập luyện để tiêu bớt mỡ bụng, bạn nên lưu ý nhiều hơn tới những gì bạn ăn vào.

Lớp mỡ tích ở vùng bụng là lớp chất béo sâu trong cơ thể, hình thành giữa các nội tạng. Dù không thể nhìn thấy, nhưng nếu có thể thấy vòng bụng tăng và sờ thấy lớp mỡ này, thực sự bạn đã tích quá nhiều mỡ trong nội tạng.

Tích mỡ bụng gây hại nhiều cho sức khỏe, từ nguy cơ bệnh tim mạch tới rối loạn chuyển hóa, tiểu đường, ung thư, sỏi mật, mất trí...

Để giảm bớt mỡ bụng, ngoài việc giảm bớt các thực phẩm dễ gây tích mỡ, bạn còn có thể chú trọng ăn những thực phẩm hỗ trợ sau:

Cá hồi là một trong số những thực phẩm giảm tích mỡ vùng bụng rất hiệu quả. (Ảnh minh họa)

1. Cá hồi: Sưng viêm gây ra bởi sự mất cân bằng trong ruột có thể kích hoạt gien tạo mỡ, khiến bạn bị tích mỡ vùng bụng. Cá hồi là thực phẩm chống sưng viêm cực kỳ tốt, ngoài ra còn chứa acid béo omega-3 có tác dụng làm giảm tích mỡ vùng bụng. Nó còn giúp kiểm soát mức hooc mon như cortisol thường gây tích mỡ vòng eo.

2. Táo: Giàu chất xơ giúp thức ăn tiêu hóa tốt hơn, kiểm soát phản ứng của insulin và giúp cân bằng đường huyết hỗ trợ giảm mỡ.

3. Hạnh nhân: Một vài chất béo có tác dụng làm giảm mỡ bụng. Hạnh nhân giàu chất béo không bão hòa đơn có tác dụng giảm tích trữ mỡ vùng bụng.

4. Bỏng ngô: Món ăn vặt này dễ gây mỡ bụng nếu ăn quá nhiều. Tuy nhiên, khi ăn bỏng ngô ít chất béo, ít muối, lượng sodium thấp thì lại có thể kiểm soát lượng calories và giảm mỡ bụng.

5. Trà xanh: Thức uống này chứa chất quercetin không chỉ cải thiện hệ miễn dịch, tốt cho tim mà còn hỗ trợ chống mỡ bụng. Nó giúp ngăn cản các tế bào mỡ trưởng thành, ức chế hình thành tế bào mỡ mới.

6. Trứng: Cách tốt nhất để chống mỡ bụng là củng cố cơ bắp. Cơ bắp đốt nhiều năng lượng hơn trong đời sống hàng ngày, do đó làm tiêu tốn bớt mỡ, đặc biệt là mỡ vùng bụng. Trứng giàu protein tạo cơ rất tốt.

7. Rau chân vịt: Chứa phân tử chuỗi độc đáo gọi là sulfoquinovose. Theo nghiên cứu, phân tử này giúp nuôi vi khuẩn có lợi, hỗ trợ chúng phát triển thêm trong ruột. Khi vi khuẩn này mạnh lên, chúng tạo thành màng bảo vệ trong ruột chống vi khuẩn xấu gây sưng viêm, tăng mỡ bụng.

8. Sữa chua: Khi protein được tiêu hóa, phân hủy thành axít amin trong cơ thể, 1 trong số axít amin đó là phenylalanine sẽ kích hoạt hoocmon giúp giảm đói, dẫn đến giảm mỡ, giảm cân.

9. Chuối: Khi thiếu ngủ, hoocmon gây đói sẽ tăng trong khi hoocmon tạo cảm giác thỏa mãn giảm xuống, do đó bạn sẽ ăn nhiều hơn các thực phẩm gây tích mỡ. Khi thiếu ngủ, bạn nên chuối để cung cấp magiê, kali thư giãn cơ bắp. Ngoài ra nó còn chứa trytophan, chất giúp dễ ngủ.

Ớt cayenne là gia vị hỗ trợ đốt mỡ thừa rất hiệu quả. (Ảnh minh họa)

10. Ớt cayenne: Loại gia vị này giúp hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả. Thường xuyên dùng hàng ngày, chất có trong hạt ớt tên là capsaicin sẽ làm đẩy nhanh quá trình giảm vòng eo bằng cách tăng cường khả năng chuyển thực phẩm thành năng lượng.

Đọc thêm »

Tướng bàn tay đàn ông phú quý yên tâm trao cuộc đời

Tuan Le Duc 09:28 Chia-se

Tướng bàn tay đàn ông phú quý gồm một số dấu hiệu như: ngón tay giữa dài, các ngón tay khít vào nhau,...

Ngón tay giữa dài

Đàn ông sở hữu tướng bàn tay mà ngón tay giữa khá dài (so với các ngón tay còn lại), chứng tỏ có khát khao lớn về quyền lực cũng như cuộc sống giàu sang, phú quý. Mục tiêu lý tưởng trong cuộc đời họ chính là có được cuộc sống đại phú đại quý, vang danh thiên hạ.

Ước muốn đó hoàn toàn có thể trở thành sự thật khi trong người họ sẵn có chí tiến thủ, lòng quyết tâm cao độ và sức kiên trì dẻo dai. Phong cách làm việc của họ phóng khoáng, không câu lệ tiểu tiết, lại quyết đoán và tự tin, không vì cái lợi nhỏ nhặt trước mắt mà mù quáng, bỏ lỡ cơ hội lâu phát triển lâu dài.

Quyết định trao gửi cuộc đời cho người đàn ông này là hoàn toàn đúng đắn. Cuộc sống sau hôn nhân khá hài hòa, hạnh phúc. Bạn chỉ cần lo tốt chuyện con cái, cách đối nhân xử thế trong gia đình, còn những việc khác là do chàng gánh vác hết.

Các ngón tay khít nhau

Khi để xòe bàn tay một cách tự nhiên, quan sát thấy các ngón tay khít nhau, dường như không có khe hở là những dấu hiệu cho thấy chủ nhân có khả năng kiếm tiền và giữ tiền rất tốt.

Các ngón tay đàn ông khít vào nhau. Ảnh minh họa

Nói như vậy không có nghĩa là người này ki bo, ích kỷ. Họ chi tiêu có kế hoạch rõ ràng, chỉ xuất tiền cho việc đáng dùng tới, chứ không tiêu xài hoang phí, bừa bãi.

Nhìn chung tài vận của người này khá tốt. Cuộc sống không phú thì quý, không phải chịu gánh nặng hay áp lực về kinh tế. Đây là một trong những đặc điểm dễ nhận biết của bàn tay đàn ông phú quý, các nàng có thể yên tâm trao thân gửi phận.

Bàn tay nhiều vân Tiền tài

Vị trí vân Tiền tài nằm ở phần giữa gốc ngón tay út và ngón tay đeo nhẫn. Tại đó, số lượng đường vân này càng nhiều, vân đậm, rõ nét thì tài lộc càng vượng, tiêu tiền cả đời không hết, cuộc sống đại phú đại quý. Họ sẽ là chỗ dựa tinh thần và vật chất vững vàng cho nửa kia.

Vị trí vân Tiền tài. Ảnh minh họa

Lòng bàn tay nhiều đường vân Tài khố

Khi những đường vân trong lòng bàn tay giao nhau, tạo thành hình vuông hay hình tam giác, người ta gọi đó là vân Tài khố (những hình khép kín như kho tiền của). Dù là nam hay nữ giới, sở hữu nhiều đường vân này trong tay thì tiền tài dồi dào, gặp nhiều may mắn về phương diện tiền bạc, vật chất, khả năng phát tài cao.

Lòng bàn tay dày dặn

Lòng bàn tay dày mang ý tài vận và sự nghiệp có nền tảng vững bền. Dù là trong cuộc sống hay công việc, người này đều quyết tâm cao độ, lúc nào cũng tràn đầy nhiệt huyết, muốn cống hiến năng lực thực thụ để khẳng định bản thân trước mọi người xung quanh.

Ngoài ra, người này sở hữu trí tuệ minh mẫn, tư duy linh hoạt, cộng thêm sức kiên trì bền bỉ, nên làm đâu thành đó, hưởng cuộc sống vinh hoa phú quý khi về trung vận.

(Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, cung cấp nội dung mang tính trắc nghiệm vui cho bạn đọc).

Đọc thêm »

Phụ nữ nếu sở hữu những nét tướng này coi chừng mạt vận

Tuan Le Duc 18:03 Chia-se

Nếu bạn đang có những nét tướng xấu này thì hãy tích đức thật nhiều để cuộc sống giảm hạn, xui xẻo nhé.

Trán nhỏ hẹp

Trán rộng, cao được cho có phúc phần sáng, khí chất giàu sang. Ngược lại, những người phụ nữ có nét tướng trán nhỏ hẹp thường là người phúc bạc, nghèo khổ, lòng dạ hẹp hòi và đặc biệt người phụ nữ sở hữu nét tướng này thường không giữ được tiền.

Ảnh minh họa.

Tướng miệng

Nếu sở hữu tướng miệng thổi lửa (Miệng thổi lửa là miệng chum chúm nhọn lại như khi thổi lửa nhóm bếp) thì người này chỉ có chi ra mà ít thu vào, cuộc sống nghèo khổ, luôn phải đau đầu lo lắng về cái ăn, cái mặc. Ngoài ra, họ cũng không được thần may mắn soi chiếu, thường xuyên gặp những tai nạn không mong muốn. Cuối đời, người có tướng miệng này còn phải chịu cảnh cô đơn.

Còn nếu sở người phụ nữ sở hữu tướng miệng dài, hai môi mỏng và nhọn. Người có tướng miệng này thường gặp họa thị phi do lời ăn tiếng nói, chính vì vậy thường bị người khác ghét bỏ. Cuộc đời của họ cũng vì thế mà không suôn sẻ, rất khó thành công trong công việc, phải chịu cảnh nghèo túng, bần hàn.

Ấn đường nhỏ hẹp

Khu vực giữa hai lông mày là ấn đường, nếu phụ nữ có ấn đường nhỏ hẹp thì thường vận thế không suôn sẻ, cả đời sẽ phải chịu cảnh nghèo khổ. Họ thường là người khắc chồng, ngoài ra những người có nét tướng này thường bị động, không dám nắm bắt lấy những cơ hội làm giàu, chính vì vậy luôn phải chịu cảnh sống túng thiếu tiền bạc.

Mặt to mũi nhỏ

Nếu một người phụ nữ có khuôn mặt to nhưng mũi nhỏ, tỉ lệ mặt và mũi mất cân bằng, đây cũng là nét tướng khắc phu.

Người phụ nữ có mặt to mũi nhỏ thường là người năng lực kém, tính cách lại khác biệt, thường khó hòa đồng với mọi người, điều này không có lợi cho sự phát triển cho sự nghiệp của chồng , chính vì thế nên kinh tế của gia đình luôn khó khăn, túng thiếu.

(Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo).

Đọc thêm »

Những điều bạn không nên nghĩ đến khi giảm cân

Tuan Le Duc 15:19 Giam-can

Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân, hãy bỏ 3 suy nghĩ sau đây để kế hoạch giảm cân thành công hơn, theo naturalnews.

Lợi và hại từ 6 cách giảm cân phổ biến

10 điều về giảm cân không ai nói với bạn

Ăn nhiều hơn bạn nghĩ

Hầu hết chúng ta đánh giá thấp khối lượng thức ăn và lượng calo chúng ta ăn trong một ngày. Hãy ghi nhớ, khi nói đến giảm cân, bạn cần phải ăn ít calo hơn mỗi ngày.

Không ăn uống thường xuyên

Chúng ta thường ăn 3 bữa một ngày, nhưng để giảm cân, bạn nên ăn 5-6 bữa nhỏ mỗi ngày. Bằng cách đó, cơ thể bạn nhận được tín hiệu rằng thức ăn phong phú, và không cần phải bảo tồn năng lượng.

Ngoài ra, việc ăn thường xuyên sẽ tối đa hóa quá trình trao đổi chất, vì cơ thể bạn luôn bận rộn, đốt cháy calo bằng cách tiêu hóa các bữa ăn. Không những vậy, chia nhỏ các bữa ăn còn giúp ổn định mức đường huyết, giảm cơn đói và giảm nguy cơ bị cám dỗ để ăn quá mức trong bữa ăn tiếp theo.

Chọn uống calo thay vì ăn

Đây là một vấn đề rất phổ biến trong nhiều người cố gắng giảm cân, đó là chọn uống nước sinh tố thay vì ăn. Tuy nhiên, sinh tố chứa nhiều đường làm phóng thích insulin nên không thể kiểm soát lượng đường huyết. Sự thay đổi này là điều bạn nên tránh, cả vì lý do sức khỏe và để giảm cân.

Thứ hai, sinh tố không chứa chất xơ. Chất xơ là một trong những đồng minh quý giá nhất khi bạn đang ăn kiêng. Nó giúp bạn cảm thấy no và ngăn chặn sự gia tăng mức insulin.

Theo Thanh Niên

Đọc thêm »

Cách đánh bay mỡ bụng bằng muối cực nhanh chỉ trong 5 ngày

Tuan Le Duc 15:13 Giam-can

Muối rang giúp làm tan mỡ bụng nhanh chóng, cách giảm mỡ bụng này rất đơn giản, bạn có thể áp dụng thường xuyên mỗi ngày.

Giảm Mỡ Bụng Bằng Rượu Gừng Và Muối

Các cách giảm mỡ bụng dân gian thường dùng

Tác dụng khi giảm mỡ bụng của muối:

- Muối có tác dụng tẩy da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông, “mở đường” cho các dưỡng chất làm tan mỡ thẩm thấu qua da.

- Theo Đông y, muối nóng sẽ sinh nhiệt, và giữ nhiệt lâu, từ đó góp phần làm tan mỡ, thon gọn vòng eo

- Đồng thời, muối có tác dụng làm săn chắc da bụng, ngăn ngừa tình trạng da bị chùng và chảy xệ

- Muối giữ ấm và mềm cơ bụng, ngăn ngừa các bệnh về phụ khoa, táo bón…

- Muối khoáng có tác dụng làm se khít lỗ chân lông, rất hiệu quả trong việc giải phóng các gốc tự do, thanh lọc và chống lão hóa cho cơ thể.

Massage bụng bằng muối

Massge bụng bằng muối hột giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, đồng thời bổ sung muối và chất khoáng giúp da trở nên mịn màng, và cũng là cách giảm béo hiệu quả.

Cách làm: Pha muối hột với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massage vùng bụng.

Giảm béo bụng bằng muối và ngải cứu

Đây là là cách giảm mỡ bụng rất nhanh và hiệu quả mà chi phí lại thấp, bạn không nên bỏ qua. Ngải cứu và muối là hai bài thuốc giảm cân dân gian được nhiều người áp dụng. Để thực hiện cách giảm mỡ bụng bằng muối và ngải cứu bạn cần: 1 bát hạt muối nhỏ, 1kg ngải cứu.

- Ngải cứu đem làm sạch, để khô rang trên bếp cho tới khi có màu vàng sẫm. Kế tiếp bạn đổ muối hạt vào chảo và đảo cùng ngải cứu thêm vài phút cho đến khi hỗn hợp có màu vàng đen.

Đổ hỗn hợp này vào 1 chiếc khăn dày (tránh gây hại cho làn da) rồi bọc lại. Tiếp theo, chườm muối rang lên bụng, chườm đều và nhẹ nhàng. Hơi nóng từ muối rang và ngải cứu sẽ giúp bạn đánh ta mọi mỡ thừa.

Muối rang

Muối rang giúp làm tan mỡ bụng nhanh chóng, cách giảm mỡ bụng này rất đơn giản, bạn có thể áp dụng thường xuyên mỗi ngày. Áp dụng cách giảm mỡ bụng bằng muối rang này khoảng 1 tháng bạn sẽ thấy ít nhiều chuyển biến.

Rang nóng khoảng 1kg muối, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Khi chườm túi muối, các bạn hãy kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể cân bằng hơn.

Muối gừng

Đây là một cách giảm mỡ bụng đơn giản, hiệu quả và khá thú vị.

Nguyên liệu:

1 Kg gừng tươi

1 bát muối nhỏ

Cách thực hiện:

Gừng mua về rửa sạch, nghiền nhỏ và rang lên cùng muối. Tỉ lệ là 1:1. Sau đó cho hỗn hợp vào túi vải để chườm chườm nhẹ nhàng quanh vùng bụng. Gừng kết hợp với muối có tác dụng giúp các mạch máu hoạt động liên tục, giúp phần cơ bụng nhỏ dần đi.

Mỗi ngày thực hiện phương pháp này khoảng 10 phút sẽ giúp bạn cải thiện được vòng hai của mình.

Theo Phunutoday

Đọc thêm »

Những kỹ năng trẻ cần có trước khi vào lớp 1

Tuan Le Duc 12:09 Lam-me

Đối với những trẻ nhỏ khi bắt đầu vào lớp 1, cần chuẩn bị những kỹ năng gì để giúp trẻ có được những hành trang đến trường một cách tốt nhất? Cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

Những kỹ năng trẻ cần có trước khi vào lớp 1

Để giúp các bạn có được những kiến thức trong việc cung cấp những kỹ năng cho trẻ thì đừng bỏ qua những thông tin ngay dưới đây:

1. Có khả năng ngồi yên và lắng nghe.
2. Biết tôn trọng những đứa trẻ khác.
3. Hiểu được từ “Không” và giới hạn của các hành vi.
4. Hiểu được từ “Dừng lại” và những câu tương tự dùng để nói, khi muốn ngăn chặn một điều gì đó nguy hiểm.
5. Biết đi bô và có thể biết sử dụng bồn cầu.
6. Nhận ra tên của chính mình.
7. Biết nói với người lớn để đề nghị sự giúp đỡ.
8. Biết cách cởi áo khoác và biết tự đi giày.
9. Biết nói một câu đầy đủ, không chỉ là một từ.
10. Biết mở và thưởng thức một cuốn sách.

Ngoài những kỹ năng trên thì các mẹ cũng cần chuẩn bị cho trẻ một số những kỹ năng sau:
Hãy giúp con học thuộc bảng chữ cái: Ngày nay, có rất nhiều bài hát hoặc những loại đồ chơi vui vẻ có tác dụng giúp bé học thuộc lòng bảng chữ cái. Bạn cũng nên giúp bé cách phát âm chuẩn. Nhiều bé bị ngọng khi nói chữ “l” hay “n” hay phát âm sai chữ “p” và “b”.

Biết viết tên mình: Đọc và viết là hai kỹ năng khó khăn khi bé bắt đầu làm quen với bảng chữ cái. Cách tốt nhất là bạn có thể trở thành cô giáo tại gia cho bé. Các mẹ hãy chuẩn bị một tờ giấy trắng, bút chì, tẩy, bạn viết thật to tên của bé trên giấy và hướng dẫn bé tô lại. Tiếp đến, bạn cầm tay và cùng bé viết lại tên cho đến khi thành thạo.

Hãy giúp các con thuộc nhiều bài hát: Giai điệu và ngôn từ qua bài hát là cách thú vị giúp bé phát triển kỹ năng ngôn ngữ. Bạn chớ nên ngại ngùng khi cất cao giọng, hát tặng bé những bài ngộ nghĩnh. Các bé thường có xu hướng nhanh thuộc lời bài hát hơn khi cùng được ngân nga hàng ngày với cha mẹ. Không những thế, bạn còn có thể mượn lời bài hát để giải thích những sự vật, hiện tượng có trong đó cho bé hiểu.

Dạy con các kỹ năng giao tiếp: Bước chân vào bậc tiểu học, bé phải làm quen với môi trường rộng lớn hơn so với khoảng thời gian bé học mẫu giáo. Những bé cởi mở, giỏi giao tiếp sẽ thích nghi với bạn bè, thầy cô nhanh hơn. Cha mẹ nên tạo cho bé thói quen vui chơi cùng nhóm bạn. Kỹ năng này giúp bé hòa nhập, không khóc lóc và ham thích đến trường.

Học cách chia với người khác: Nhiều bậc cha mẹ mắc sai lầm khi nuông chiều bé thái quá. Khi ấy, bé sẽ trở nên ích kỷ, nghĩ mình là nhất và sẽ khó khăn khi vui chơi với các bạn ở lớp. Bé ích kỷ thường dễ bị cô lập và khó tiếp thu bài vở hơn các bạn khác.

Biết cách tự chăm sóc bản thân: Đến tuổi này, bạn có thể để bé tự lập trong việc mặc quần áo, đội mũ, đi tất, đi giày. Có thể bạn muốn làm giúp bé những công việc này cho nhanh nhưng hậu quả sẽ ngoài tưởng tượng. Bé sẽ không biết xử lý nếu chẳng may bị tuột dây giày hay cúc áo ở lớp.

Tự mình biết hoàn thành công việc: Bạn nên rèn cho bé kỹ năng hoàn thành công việc theo yêu cầu. Bé buộc phải đánh răng, rửa mặt khi ngủ dậy hoặc thu dọn đồ chơi sau khi chơi xong. Thói quen này rất hữu ích sau này khi bạn yêu cầu bé phải hoàn thành hết những bài tập cô giáo giao cho mới được đi ngủ.

Xây dựng sự tập trung cho trẻ nhỏ: Ở độ tuổi mẫu giáo, bé thường làm những mọi việc theo ý thích. Chẳng hạn, bé sẽ bỏ dở bức tranh đang vẽ để xem phim hoạt hình. Tính cách này không tốt nếu bé đi học mà thiếu tập trung vào bài giảng. Nếu bạn muốn bé hoàn thiện một bức tranh, tốt nhất nên cho bé làm việc này trong phòng riêng, yên tĩnh và bạn nên kiểm tra kết quả sau đó.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích được nhiều cho các mẹ nhé!

Đọc thêm »