1. Chọn 1 môn thể thao phù hợp để giảm căng thẳng và luyện trí não
Các bài tập thể dục giúp não của con người sản sinh ra những chất tăng cường sức khỏe thần kinh. Đồng thời tất cả các hoạt động liên quan đến trí não sẽ giúp cải thiện bộ não một cách tự nhiên nhất. Một cuộc sống thoải mái, tràn ngập tiếng cưới cũng là cách để có một não bộ tốt hơn
Phòng ngừa teo não khi nào?
Khi các tế bào thần kinh đã chết đi thì không có cách nào làm cho nó sống lại được. Chính vì vậy mà cho đến nay, y học vẫn chưa tìm ra phương pháp chữa được bệnh teo não dứt điểm.
Do đó, ngay khi tự cảm thấy trí nhớ và khả năng tập trung của bản thân bắt đầu có dấu hiệu suy giảm khi đang ở độ tuổi 30, bạn nên có giải pháp dự phòng bệnh teo não, bảo vệ trí nhớ của mình đặc biệt khi thường xuyên làm việc căng thẳng, mất ngủ. Một trong những giải pháp dự phòng là giúp cơ thể chống gốc tự do hiệu quả.
Ngoài ra, teo não cũng có thể xảy ra ở đối tượng bị chấn thương sọ não; đột quỵ: xuất huyết não, nhồi máu não, hoặc đang các bệnh của hệ thống mạch máu nuôi dưỡng não như hẹp động mạch cảnh, dị dạng mạch máu hay xơ vữa động mạch.. Vì vậy, những trường hợp này cũng nên đề phòng teo não từ sớm.
2.Tinh chất thiên nhiên tốt cho não hãy bổ sung ngay
Việc bổ sung hai tinh chất Anthocyanin và Pterostilbene có trong thành phần của Blueberry giúp hạn chế tối đa sự tấn công của các gốc tự do lên não, nguyên nhân chính gây ra các bệnh lý teo não, thoái hóa não…Vì theo nghiên cứu, sự tấn công của gốc tự do gây ra hơn 60 loại bệnh khác nhau, trong đó đặc biệt là các bệnh ảnh hưởng đến não bộ do hệ thống chống gốc tự do tại não kém hơn nhiều so với các cơ quan khác
Các triệu chứng teo não tổng quát
Khi teo não xảy ra ở cả hai bán cầu não, người bệnh sẽ gặp các triệu chứng của sa sút trí tuệ. Theo Viện nghiên cứu các rối loạn thần kinh và đột quỵ quốc gia Hoa Kỳ (NINDS) chứng sa sút trí tuệ có thể gây teo não, nhưng đó cũng là biểu hiện cho thấy kích thước của não đang dần bị thu hẹp lại do các tế bào thần kinh bị chết đi. Cụ thể, các triệu chứng teo não thường gặp là: Mất trí nhớ, Rối loạn định hướng về không gian và thời gian, Thay đổi tính cách
3.Bổ sung các loại thực phẩm trong thực đơn hang ngày giúp bạn bảo vệ não
Sau khi loại trừ các yếu tố ảnh hưởng đến khối lượng não bao gồm tuổi tác, giáo dục, điều kiện sức khỏe, kết quả cho thấy những người không ăn theo chế độ ăn uống Địa Trung Hải giảm 0,5% tổng khối lượng vỏ não so với những người ăn theo chế độ này. Chính vì thế, hãy sử dụng chế độ ăn uống Địa Trung Hải bao gồm nhiều loại rau củ quả, hạt và một lượng vừa phải cá, sữa, thịt…để giúp mang lại một não bộ và tư duy khỏe mạnh
Không khí ô nhiễm bạn cần tránh tiếp xúc càng nhiều càng tốt
Ở người cao tuổi và thậm chí cả ở những người tương đối khỏe mạnh thì việc tiếp xúc lâu dài với không khí ô nhiễm dù chỉ ở mức thấp cũng gây hại cho não. Vì thế hãy hạn chế tối đa việc tiếp xúc thường xuyên với không khí ô nhiễm để não bộ hoạt động được tốt hơn và hạn chế các bệnh về não
4.Tránh não bộ bị phá hủy bởi rượu bia, cách tốt nhất hãy tránh xa nó
Không có bằng chứng nào cho thấy, việc uống ít rượu bia đem lại lợi ích cho não. Ngược lại, chỉ cần uống một vài ly rượu hoặc bia mỗi ngày có thể gây tổn thương, thậm chí khiến não sớm teo lại. Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học tại Đại học Oxford và Cao đẳng London (Anh), uống từ 8 ly bia trở lên mỗi tuần hay vài ly rượu vào mỗi đêm sẽ ảnh hưởng đến vùng hồi hải mã - khu vực trước não chịu trách nhiệm trí nhớ và khả năng định hướng của con người, khiến não đứng trước nguy cơ sớm tổn thương, suy giảm nhận thức và dẫn tới bệnh Alzheimer. Không những thế, dữ liệu nghiên cứu từ Viện Khoa học Thần kinh Montreal, Đại học McGill và Đại học Edinburgh cũng chỉ ra: hút thuốc thường xuyên khiến vỏ não nhanh mòn, là nguyên nhân làm nhận thức suy giảm. Vì vậy, hạn chế uống rượu bia và bỏ thuốc lá góp phần quan trọng giúp làm chậm quá trình teo não diễn tiến
5. Chọn 1 môn thể thao phù hợp để giảm căng thẳng và luyện trí não
Các bài tập thể dục giúp não của con người sản sinh ra những chất tăng cường sức khỏe thần kinh. Đồng thời tất cả các hoạt động liên quan đến trí não sẽ giúp cải thiện bộ não một cách tự nhiên nhất. Một cuộc sống thoải mái, tràn ngập tiếng cưới cũng là cách để có một não bộ tốt hơn
Đăng nhận xét