Latest Post

00:06
Bạn có phát hiện ra rằng, chàng luôn muốn giấu vợ những bí mật phòng the này?
Chàng vẫn xem phim nóng
Không thường xuyên, nhưng nam giới có nửa kia rồi vẫn làm điều này. Và chúng tôi muốn điều đó để học cách làm cho bạn gái, vợ mình hài lòng hơn. Thực tế, chúng tôi rất hạnh phúc nếu được cùng xem những cảnh nóngbỏng này với vợ hay người yêu (nhưng không bao giờ dám thốt ra điều đó).
Choáng váng với những bí mật phòng the đàn ông thường giấu vợ
Người đàn ông nào cũng thích "oral sex"
Bạn băn khoăn tự hỏi đàn ông mong muốn gì nhất khi ở trên giường? Theo một cuộc khảo sát, cứ hỏi 100 người đàn ông thì có đến 80% trong số đó trả lời là "Muốn được oral sex nhiều hơn".
Phái mạnh cho biết, ứng xử tuyệt nhất của phái đẹp khi ở trên giường là oral sex vào buổi sáng. Họ không quan tâm đến kĩ thuật ra sao, họ chỉ muốn nhận được nhiều hơn điều đó. Họ coi đây là món "điểm tâm sáng" hoàn hảo ở trên giường.
Họ lo lắng nếu vợ đánh giá về khả năng của mình
"Tôi sợ hỏi vợ rằng cô ấy có thực sự thăng hoa không", một người đàn ông kết hôn thú nhận. "Nếu cô ấy giả vờ lên đỉnh, thì tôi thà không biết còn hơn".
"Tôi xem một bộ phim nổi tiếng với vợ mình giống như bất kỳ ông chồng tốt nào khác. Nhìn thấy những cảnh nóng trong đó và trông vợ tôi mắt sáng lên khiến tôi lo lắng tôi đã không đạt được kỳ vọng của cô ấy", một người chồngchia sẻ.
Họ tưởng tượng về phụ nữ khác
"Tôi không bao giờ thừa nhận với vợ, nhưng thực sự là tôi thường hình dung về các cô gái khác khi làm chuyện đó với cô ấy", một ông chồng tiết lộ.
Choáng váng với những bí mật phòng the đàn ông thường giấu vợ
"Sau 6 năm bên nhau, 'chuyện ấy' của vợ chồng tôi đã có một chút đơn điệu. Tưởng tượng mình đang ở cùng ai đó giữ cho tôi hưng phấn hơn", một người đàn ông khác nói.
"Anh luôn tưởng tượng về chuyện tình dục"
Nhiều người chồng luôn để cho trí tưởng tượng của mình lơ lửng mỗi khi nghĩ đến "chuyện ấy". Anh ta nghĩ ra đủ vị trí, tư thế, động tác và muốn thử những điều mới lạ. Nhưng họ không biết làm thế nào để yêu cầu hoặc cho vợ biết.
Theo Khỏe và Đẹp
Đọc thêm »

19:28
Thừa cân béo phì là nguyên nhân gây nhiều bệnh, trong đó phải kể đến là các bệnh về tim mạch, xương khớp, giảm tuổi thọ...
 
Mỗi ngày ăn 2 - 5g tỏi tươi sẽ giúp cơ thể giảm hấp thụ carbohydrate và chất béo.

Đọc thêm: 


 Tuy nhiên, trước mắt những người thừa cân béo phì thường không tự tin về dáng vóc, họ ngại ngùng trong giao tiếp, hay tự ti, căng thẳng, kém linh hoạt trong cuộc sống hằng ngày, làm giảm sút hiệu quả công việc, nhất là lứa tuổi trẻ.

 Với người thừa cân béo phì muốn giảm cân, lời khuyên đầu tiên là nên thay đổi chế độ ăn cho phù hợp. Không kiêng khem quá mức nhưng cũng không nên mất kiểm soát trong chuyện ăn uống. Cụ thể, trong chế độ ăn hằng ngày, năng lượng nạp vào phải tỉ lệ thuận với năng lượng tiêu hao. Nên duy trì mức 30 kcalo/kg cân nặng và đảm bảo đủ thành phần dinh dưỡng (chất bột đường, đạm và chất béo) trong bữa ăn hằng ngày. Tăng cường rau, trái cây giàu chất xơ, vitamin.

 Nên uống ly nước chanh mỗi sáng.

 Người thừa cân, béo phì nên giảm các đồ ăn, uống có nhiều tinh bột (gạo, ngũ cốc...), đường, bánh kẹo, các loại chè, mứt, sữa đặc có đường...), các trái cây có nhiều đường (chuối, nhãn, vải...) giảm các thức ăn có chứa nhiều chất béo từ mỡ, thịt và sản phẩm chế biến từ thịt có nhiều chất béo, các phủ tạng động vật, các món chiên xào nhiều mỡ, sữa các sản phẩm từ sữa có nhiều chất béo (váng sữa, pho mai, sữa tươi/sữa toàn phần) không nên uống nhiều bia rượu... Song song với việc kiểm soát năng lượng đưa vào cơ thể, việc tập luyện cần được duy trì hằng ngày để tiêu hao năng lượng dư thừa. Ngoài ra, bạn cần khôn ngoan trong việc lựa chọn các thực phẩm từ thiên nhiên giúp tăng hiệu quả và rút ngắn thời gian đạt mục tiêu giảm cân.

 Một số thực phẩm dành cho người muốn giảm cân:

 Tỏi: Mỗi ngày bạn nên ăn 2 - 5g tỏi tươi. Chúng giúp cơ thể giảm hấp thụ carbohydrate và chất béo.
Lạc (đậu phộng): Có tác dụng làm giảm cholesterol. Mỗi ngày ăn một nắm đậu phộng nhỏ, bạn có thể khắc phục chứng thèm ăn.

 Hải sản: Rất giàu chất đạm nhưng ít mỡ, là thực phẩm tương đối tốt trong chế độ ăn kiêng. Bạn sẽ cảm thấy no lâu, do đó sẽ hạn chế dùng thức ăn vặt hơn. Cá và hải sản còn là nguồn cung cấp iốt quan trọng. Đây là chất cần cho tuyến giáp kiểm soát sự trao đổi chất cơ bản của cơ thể.

 Trà: Là thức uống rất tốt cho vòng hai và có lợi cho tim mạch nhờ hàm lượng chống ôxy hóa cao. Uống hai tách trà mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng sự sinh nhiệt ôxy hóa chất béo. Nhờ đó, cơ thể sẽ giảm trọng lượng.

 Xem thêm: Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất và hiệu quả

 Súp: Bạn nên dùng súp trước các bữa ăn. Thức ăn này chứa nhiều nước khiến bạn có cảm giác mau no và ăn ít hơn.

 Trứng: Ăn một quả trứng mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 70calo. Trứng không chứa carbohydrate nhưng lại cung cấp nhiều chất dinh dưỡng và protein cần thiết cho cơ thể. Đây là lựa chọn cho những ai muốn giảm cân và kiểm soát lượng calo.
Hoa quả: Nếu muốn giảm cân mà dạ dày không quá “réo rắt”, bạn nên hạn chế dùng chất béo và thay vào đó bằng hoa quả tươi. Thực phẩm này chứa nhiều nước và chất xơ, vì vậy, bạn sẽ cảm thấy đầy bụng, mau no.

 Nước chanh: Trước khi ăn sáng, bạn nên uống một ly nước pha 2 thìa cà phê nước cốt chanh hoặc ngâm hai lát chanh mỏng. Chúng sẽ giúp cơ thể sảng khoái, hưng phấn, hạn chế cơ thể hấp thụ chất béo và giải độc.

 Sữa: Nghiên cứu của Đại học Tennessee - Mỹ (UOT) cho thấy, dùng sữa thường xuyên sau khi luyện tập giảm cân có tác dụng giảm béo và tăng khối lượng cơ bắp nhiều hơn so với dùng đồ uống khác có chứa năng lượng và siêu chất dinh dưỡng. Theo ông Vincent Pera, Chủ nhiệm đề tài thì khi hàm lượng vitamin D trong máu thấp chính là thủ phạm làm tăng cân nhưng dùng sữa có thể khắc phục được tình trạng này vì sữa giàu vitamin D. Những người thừa cân, nếu ăn 3 bữa sữa mỗi ngày (mỗi bữa một cốc vừa), sẽ giúp làm giảm mỡ bụng so với những người dùng một bữa/ngày. Sở dĩ sữa có tác dụng như vậy là do sữa giàu protein, có hiệu ứng đốt mỡ cao. Tuy nhiên để giảm cân nên dùng sữa chứa ít chất béo.
Đọc thêm »

19:07

Một nghiên cứu tại Đài Loan chứng minh rằng những người dùng trà xanh hơn 10 năm có ít hơn 20 % lượng mỡ trong cơ thể so với những người không dùng loại thức uống này.

Ảnh: ShutterstockẢnh: Shutterstock
Dưới đây là 10 cách đơn giản giúp chị em kết hợp chúng vào thực phẩm hằng ngày để tăng cường hiệu quả của kế hoạch giảm cân, theo eatthisnotthat.

Đọc thêm: 

Uống vào buổi sáng
Cơ thể của chúng ta hấp thụ các chất dinh dưỡng trong trà xanh hiệu quả nhất khi uống nó ít nhất 4 giờ sau bữa ăn tối. Như vậy, trà xanh nên được dùng vào buổi sáng.
Kết hợp với chanh
Khi uống trà, một tỷ lệ đáng kể các chất chống oxy hóa polyphenol bị phá vỡ trước khi chúng đến máu. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu tại Đại học Purdue (Mỹ) đã phát hiện rằng việc thêm nước cốt chanh vào trà đã giúp bảo tồn các polyphenol.
Uống sau khi tập thể dục
Các nhà khoa học Brazil phát hiện rằng trà xanh có thể giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi tập thể dục cường độ cao.
Một nghiên cứu khác còn cho thấy những người có thói quen kết hợp 4 - 5 tách trà xanh mỗi ngày với buổi tập luyện 25 phút trong 12 tuần giảm trung bình 1kg so với những người tập thể dục nhưng không uống trà.
Dùng với sushi
Axit béo omega-3 từ cá giúp nâng cao hiệu quả của EGCG - chất chống oxy hóa trong trà xanh. Hơn nữa, các nhà nghiên cứu tại trường Đại học Purdue còn tìm thấy rằng uống trà với bữa ăn tối có thể ngăn chặn sự hấp thu của bất kỳ độc tố trong bữa ăn.
Sinh tố trà xanh
Theo một nghiên cứu trên tạp chí Archives of Internal Medicine, những người tiêu thụ 120 ml nước trà mỗi ngày trong ít nhất một năm có ít hơn 46% nguy cơ tăng huyết áp hơn so với những người uống ít hơn.
Để tăng cường lượng trà xanh sử dụng trong ngày, bạn có thể dùng trà xanh dưới dạng nước sinh tố trà xanh.

 Xem thêm: Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất
Bánh làm từ bột trà xanh
Trà xanh giúp ích cho bệnh loãng xương liên quan đến tuổi, theo một nghiên cứu trên tạp chí Nature Medicine. Để tối ưu hóa công dụng của trà xanh, bạn có thể dùng bột trà xanh làm các loại bánh nướng.
Uống với sữa
Một nghiên cứu trên Tạp chí Tim mạch châu Âu cho thấy trong khi trà có thể cải thiện lưu thông máu và giãn nở mạch máu, thì sữa kết hợp với trà xanh sẽ làm tăng hiệu quả này hơn.
Dùng với salad
Một nghiên cứu trong tạp chí Dinh dưỡng cho thấy những người ăn các chất béo không bão hòa đơn trong bữa trưa báo cáo giảm 40% việc thèm ăn trong nhiều giờ sau đó. Để thêm sức mạnh của catechin trong trà xanh, dùng túi trà xanh ngâm vào dầu trộn với món salad.
Ăn giàu đạm
Một chế độ ăn giàu protein làm tăng nồng độ trong máu của EGCG trong trà xanh, đồng thời kích thích cơ thể phóng thích hoóc môn ghrelin - hoóc môn tạo cảm giác no, theo Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng (Mỹ).
Lọc nước nấu trà xanh
Nồng độ khoáng chất trong môi trường nước có thể can thiệp vào sự hấp thụ của EGCG vào cơ thể. Vì vậy, hãy sử dụng một bộ lọc nước để pha trà.
Theo Thanh Niên
Đọc thêm »

19:04
Những công thức chăm sóc da đơn giản dưới đây bắt buộc chị em nào cũng phải nhớ.
Son dưỡng môi với mật ong 
công thức làm đẹp
Dùng son dưỡng môi với mật ong giúp đẹp da hiệu quả.
Chuẩn bị nguyên liệu: dầu dừa, bơ làm từ dừa, nước ép dâu tây hoặc cà chua, mật ong, lọ thủy tinh sạch.
Hướng dẫn thực hiện: Đầu tiên, bạn cần làm tan chảy hỗn hợp bơ và dầu dừa bằng một chiếc nồi hơi hoặc cho vào lò vi sóng khoảng 20 giây. Đảo đều hỗn hợp cho đến khi tan chảy và quyện lẫn vào nhau. Sau đó, bạn cho thêm mật ong vào hỗn hợp, khuấy đều. Tiếp đó, bạn cho nước ép dâu tây hoặc cà chua vào đảo cùng. Cuối cùng, đợi hỗn hợp nguội bớt rồi cho vào lọ thủy tinh sạch để bảo quản.
Lòng đỏ trứng chăm sóc da 
Lòng đỏ trứng chính là nguyên liệu tiếp theo giúp bạn bảo vệ da mà không cần quá nhiều thành phần phụ trợ khác. Trong lòng đỏ trứng có khá nhiều vitamin A giúp ngừa mụn và che các khuyết điểm trên mặt. Tất cả những gì bạn phải làm là tách lòng đỏ trứng, đánh đều và thoa lên mặt. Bạn có thể gỡ loại mặt nạ này ra bằng nước mát.
Hết khô da tay 
Nguyên liệu: Vài thìa sữa chua không đường; 5-6 giọt nước chanh tươi.

Cách thực hiện: Trộn đều sữa tươi và chanh thành một hỗn hợp nhuyễn. Dùng hỗn hợp này thoa lên bàn tay, bàn chân rồi nhẹ nhàng Massage mỗi tối. Các hoạt chất trong chanh và sữa chua sẽ thấm sâu và nuôi dưỡng da trở nên mịn màng và trắng sáng.
Theo Khỏe và Đẹp
Đọc thêm »

14:15
3 thực phẩm dưới đây bạn không được ăn khi bị đau đầu để tránh tình trạng cơ thể trở nên tồi tệ hơn.
Đau đầu, nhức đầu là một bệnh mà không loại trừ bất kỳ ai, từ già, tới trẻ, từ nam giới cho tới phụ nữ, ai cũng có thể bị những cơn đau nhức đầu hành hạ. Chế độ ăn uống là một trong những hướng điều trị quan trọng đối với chứng bệnh đau đầu, nhức đầu. Nhưng có những thực phẩm bạn nên tránh càng xa càng tốt khi bị đau đầu để tình trạng không trở nên tồi tệ hơn.
thực phẩm không ăn khi bị đau đầu
Khi bị đau đầu bạn không được ăn nho đỏ.

Các loại xúc xích, thịt nguội

Nếu như xúc xích, thịt nguội, đồ ăn nhanh hay thịt hun khói là những món ănkhoái khẩu của bạn thì hãy chú ý một chút nhé! Đây là một trong những đồ ăn người bị đau đầu nên thận trọng nhất, đặc biệt là những người có tiền sử đau nửa đầu.

Nho đỏ

Các nghiên cứu đã chỉ ra một loại a-xit amin tự nhiên có tên tyramine trong nho đỏ là nguyên nhân gây ra cơn đau đầu dữ dội.
Chất này được tạo ra trong quá trình phân hủy protein trong thực phẩm khiến huyết áp tăng, do vậy cơn đau đầu cũng gia tăng. Chất này còn tác động tiêu cực lên một số thuốc chống trầm cảm.

Sô cô la đen

Sôcôla đen cũng là thực phẩm không nên ăn khi đau đầu. Nó chứa một lượng đáng kể các chất caffeine làm tăng chứng đau nửa đầu.
Theo Khỏe và Đẹp
Đọc thêm »
Đăng ký: Bài đăng (Atom)

Sức Khỏe

[Suc-khoe][fbig1]

Làm Đẹp

[Lam-dep][fbig2]

Làm Mẹ

[Lam-me][column1]

Ẩm Thực

[Am-thuc][column2]

Khám Phá

[Kham-pha][hot]

Thời Trang

[Thoi-trang][gallery1]
Phụ nữ và Cuộc sống © 2015. All Rights Reserved.
Powered by Blogger

Author Name

{picture#YOUR_PROFILE_PICTURE_URL} YOUR_PROFILE_DESCRIPTION {facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.