Phụ nữ và Cuộc sống

4 khả năng ‘kì diệu’ của trẻ sơ sinh hơn hẳn người lớn

Đây là lí do vì sao nhiều bậc phụ huynh tranh thủ giai đoạn sơ sinh của con để cho bé phát triển tối đa những khả năng này.

Mẹ sẽ phải ngỡ ngàng khi biết thiên thần bé bỏng, nhỏ xíu của mình lại sở hữu những khả năng đặc biệt này. Dưới đây là những điều mà trẻ sơ sinhcó thể làm tốt hơn cả người lớn.

Bản năng dưới nước

Các em bé Tây mới vài tháng tuổi được học cách bơi lội vui vẻ, miệng mở, mắt mở không hề sợ nước là chuyện không hề hiếm. (Ảnh minh họa)

Khi bạn cho một em bé dưới 6 tháng tuổi xuống hồ nước, dùng tay đỡ bé, bụng bé úp xuống mặt nước, bé sẽ có phản xạ dùng tay và chân quẫy đạp. Khi bạn nhúng mặt bé xuống dưới nước, bé sẽ có phản xạ nín thở và mở mắt. Trẻ từ 0- 6 tháng tuổi khi nhúng đầu xuống nước sẽ có khả năng giữ được hơi thở một cách tự nhiên, tốt hơn hẳn so với những ngưới lớn không biết bơi. Khi ấy, nhịp tim của trẻ giảm, giúp trẻ duy trì lượng oxy và máu sẽ lưu thông chủ yếu ở hai cơ quan quan trọng nhất là tim và não.

Đáng tiếc là khả năng này của các em bé sẽ mất dần đi khi các bé lớn lên – khi mà bộ não dần dần kiểm soát hầu như tất cả các phản ứng của con người. Đó là lí do vì sao ở phương Tây, rất nhiều cha mẹ tận dụng “giai đoạn vàng” khi con còn là trẻ sơ sinh để cho bé học bơi. Các em bé Tây mới vài tháng tuổi được học cách bơi lội vui vẻ, miệng mở, mắt mở không hề sợ nước là chuyện không hề hiếm..

Bản năng “đáng yêu”

Đáng yêu cũng là một trong những bản năng sinh tồn đặc trưng của trẻ sơ sinh. (Ảnh minh họa)

Đáng yêu là một bản năng mang tính sinh tồn của trẻ sơ sinh. Một điều dễ nhận thấy là những em bé có đôi mắt to tròn, khuôn mặt bầu bĩnh, môi chúm chím, mũi nhỏ,... thường sẽ nhận được nhiều sự quan tâm hơn. Càng lớn, con người sẽ càng “bớt dễ thương” đi. Dưới góc nhìn khoa học, nguyên nhân là bởi khi con người sinh ra sẽ phải đối mặt với nhiều sự nguy hiểm, để thích nghi được với môi trường khắc nghiệt xung quanh, con người trong quá trình lớn lên phải giảm bớt... độ dễ thương đi.

Khả năng tiếp thu nhanh

Các bé sơ sinh sở hữu tốc độ tiếp thu kiến thức nhanh một cách “chóng mặt”. Đối với một em bé 3 tuổi, não của bé liên tục thực hiện những kết nối trên, ước tính có khoảng 1.000 tỷ liên kết như vậy (gấp đôi so với người lớn).

Nhận biết nhịp điệu

Trẻ sơ sinh được coi là những ‘bậc thầy’ của nhịp điệu. Nghiên cứu của các nhà khoa học Hà Lan đã phát hiện ra rằng chỉ từ 2 -3 ngày sau khi sinh, các em bé đã có thể nhận biết được nhịp điệu. Điều này lí giải vì sao các em bé thường bị thu hút bởi âm nhạc từ rất sớm. Một em bé đang quấy khóc hoặc khó ngủ có thể trở nên dễ chịu, thư thái hẳn lên nếu được xoa dịu bằng những bài hát, lời ru hoặc đơn giản là tiếng thủ thỉ đều đều của mẹ.

Theo Phunutoday

Đọc thêm »

Giảm mỡ bụng thế nào cho hiệu quả và an toàn

Tuan Le Duc 11:26 Giam-can

Không thừa cân nhưng vòng eo bị “quá khổ” là vấn đề của bạn. Sự thực, béo bụng hiện nay là nỗi khổ tâm rất chung của dân văn phòng và phụ nữ sau sinh. Tuy mỡ thừa ở vùng eo, bụng rất cứng đầu nhưng không phải là không có cách nào để giảm. Nếu tìm được phương pháp tác động trúng đích vào “thủ phạm” gây tình trạng này, kế hoạch giảm cân – giảm mỡ bụng chắc chắn sẽ thành công.

Đọc thêm:

Giảm Béo Mông Và Đùi Đúng Cách, Sở Hữu Thân Hình Cân Đối

6 Bài Tập Giảm Mỡ Vùng Bụng Hiệu Quả Tại Nhà

Vừa ăn vừa dùng điện thoại dễ tăng cân
Giảm Cân Nhanh Bằng Chế Độ Ăn Kiêng: Bạn Có Đang Mắc Lỗi?

VÌ SAO LẠI THƯỜNG BÉO Ở BỤNG

Mỡ thừa xuất hiện khi năng lượng nạp vào từ thức ăn nhiều hơn năng lượng tiêu hao. Khi cán cân giữa hai nguồn năng lượng này càng nghiêng sang bên năng lượng nạp vào, năng lượng dư thừa sẽ tích tụ dưới dạng mỡ có ở khắp nơi trên cơ thể và thường “tập kết” nhiều nhất ở vùng bụng.

Đối tượng thường bị béo bụng là phụ nữ sau sinh do vùng cơ xương chậu bị lỏng lẻo tạo điều kiện cho mỡ dễ tích tụ, dân văn phòng do tính chất công việc ngồi nhiều, ít vận động; nam nữ thường xuyên dùng rượu bia, người nội trợ, phụ nữ trung niên...Đó là lý do không ít trường hợp mặc dù không thừa cân nhưng lại bị béo bụng. Không chỉ làm vóc dáng mất cân đối, béo bụng còn là mối nguy cho sức khỏe. Do đó, dù là nam hay nữ, chỉ béo bụng hay béo toàn thân, bạn cũng cần bắt đầu kế hoặc giảm mỡ ngay từ bay giờ bằng phương pháp hiệu quả và an toàn.

BẠN CÓ GIẢM MỠ BỤNG ĐÚNG CÁCH

1.Ỷ lại vào vào các loại thực phẩm

Tin, chọn, lạm dụng các loại rau củ được truyền tai nhau là có khả năng giảm mỡ bụng là tâm lý chung của những chị em bị béo bụng. Bạn cần biết, trà xanh, bưởi, cà tím, bí đao…tuy là những những thực phẩm ít calo, có lợi cho giảm cân và nên dùng để hỗ trợ quá trình bạn giảm cân. Tuy nhiên, cho đến nay, chưa có một rau củ nào được chứng minh là có thể tác động vào mỡ, hay đốt mỡ như lời đồn thổi.

2.Phó thác vào các sản phẩm tác động ngoài da

Sử dụng các loại kem bôi tan mỡ, tinh dầu, quần gen nịt bụng, đai quấn nóng, rượu gừng, muối…là những cách đang thu hút các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, những cách trên cơ bản chỉ tác động bên ngoài bằng nhiệt hoặc cơ học, rất khó tác động vào lớp mỡ dưới da và mỡ nội tạng trong cơ thể…Trong khi đó, mỡ - thủ phạm chính gây béo, chỉ được ly giải khi tác động ở cấp độ tế bào. Nếu dùng các sản phẩm bên ngoài không mang lại hiệu quả, thì liệu hút mỡ bụng có phải là cứu cánh? Trên thực tế, hút mỡ bụng lấy đi một phần mỡ thừa và làm vòng eo nhỏ đi trông thấy, nhưng mỡ sẽ lại sinh ra nếu bạn không có chế độ dinh dưỡng khoa học và tăng cường vận động. Ngoài ra, hút mỡ bụng khó tránh khỏi biến chứng gây hại cho vóc dáng và sức khỏe về sau.

3.Chọn nhầm thuốc giảm cân

Vì mong muốn giảm cân và lấy lại vóc dáng nhanh chóng, nhiều chị em đã dùng các loại thuốc giảm cân cấp tốc gây chán ăn hoặc lợi tiểu – nhuận tràng. Thực tế là các loại thuốc giảm cân trên chỉ làm mất nước, tác động vào khối cơ xương trong khi đó phần mỡ thừa vẫn còn. Khi ngừng thuốc, cơ thể được bù nước khiến cân nặng tăng nhanh trở lại.

4.Không điều chỉnh thói quen về dinh dưỡng, vận động

Dù đã chọn được đúng sản phẩm giảm cân, nhưng nếu bạn không thay đổi chế độ dinh dưỡng và tăng cường vận động thì cũng không giảm được mỡ bụng. Vì như đã đề cập, cơ chế của tăng cân là do mất cân bằng giữa năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu hao, nên sẽ không có loại “thuốc tiên” nào có thể giúp bạn giảm cân – giảm mỡ trong khi vẫn ăn uống thoải mái hay lười vận động.

GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ VỚI 3 NGUYÊN TẮC VÀNG

Mỡ trắng vừa là thủ phạm gây tăng cân, xấu dáng nhưng rất khó đánh bại nếu không tác động tận gốc vào quá trình hình thành và tích tụ. Đó là lý do vì sao chỉ ăn các loại thực phẩm nghe đồn là giảm mỡ, hay sử dụng các sản phẩm bôi ngoài da, tác động từ bên ngoài hoặc thậm chí là hút mỡ bụng đều không thể tống khứ mỡ thừa triệt để. Mỡ trắng chỉ có thể giảm để vòng eo thon khi bạn có một chế độ dinh dưỡng khoa học, tăng cường vận động kết hợp với sử dụng một sản phẩm hỗ trợ nhằm giảm tích tụ, tăng ly giải mỡ hiệu quả.

1.Dinh dưỡng khoa học giảm béo bụng

Bạn cần áp dụng theo chế độ dinh dưỡng giảm cân được khuyến cáo là hạn chế mức năng lượng không quá 30 kcal/ kg cân nặng/ ngày nhưng phải đảm bảo đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng. Để giảm mỡ bụng, cần tránh những thói quen dễ làm bụng béo như uống rượu bia, nước ngọt, thức ăn nhiều chất bột đường, dầu mỡ, ăn vặt, ăn khuya, vừa ăn xong thì ngồi hoặc nằm… Tuyệt đối tránh bỏ bữa vì bữa kế tiếp bạn có xu thế “nạp” nhiều hơn hoặc cơ thể sẽ hấp thu kiểu bù trừ khiến mỡ được tích lũy nhiều hơn do năng lượng dư thừa

2. Tăng cường vận động, chú trọng tập luyện vùng bụng

Các bài tập, môn thể thao dành riêng cho vùng eo bụng sẽ giúp bạn sớm tìm lại đường cong chuẩn khi vòng eo bụng nhỏ lại. Tuy nhiên, không nên hiểu chỉ có tập thể dục mới là vận động vì các hoạt động thường ngày như tranh thủ đi đến bàn của đồng nghiệp để trao đổi trực tiếp thay vì liên hệ điện thoại, leo cầu thang, dọn dẹp nhà cửa, chăm sóc vườn tược, chăm sóc – chơi đùa với con nhỏ…cũng là cách tiêu hao năng lượng rất hiệu quả nhất là khi bạn có dùng thêm sản phẩm hỗ trợ có cơ chế giúp phá vỡ “bức tường” bao bọc mỡ trắng, tạo điều kiện thuận lợi để mỡ trắng được ly giải thành năng lượng khi vận động.

3.Sản phẩm hỗ trợ giảm cân giảm mỡ bụng an toàn

Bằng công nghệ sinh học phân tử, các nghiên cứu tại Mỹ gần đây đã chỉ ra rằng, giảm mỡ ở cấp độ tế bào có ý nghĩa quyết định thành công của việc giảm cân. Tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin với cơ chế ngăn cản sự hình thành và tích tụ mỡ trắng khi làm giảm hoạt động của thụ thể PPARy ngay ở quá trình biệt hóa nguyên bào sợi đầu dòng và tăng ly giải mỡ bằng cách hạn chế biểu hiện của Perilipin (loại protein bảo vệ giọt mỡ) giúp men lipase tiếp cận giọt mỡ, “rút” mỡ ra khỏi tế bào và phân hủy chúng. Nhờ đó giảm mỡ ở các vùng tích tụ nhiều mỡ như eo, mông, đùi và đặc biệt là vùng bụng...

Tóm lại, Tế bào mỡ nếu không bị ngăn chặn kịp thời bằng phương pháp khoa học sẽ nhanh chóng bành trướng về số lượng và kích thước, phá hủy vóc dáng cân đối đồng thời gây ra các bệnh mãn tính nguy hiểm. Do đó, bạn cần sớm có kế hoạch giảm mỡ ngay từ khi mới chớm có dấu hiệu béo bụng.

Nguồn: http://www.lic-ecogreen.com.vn/

Đọc thêm »

Nếp nhăn - Những điều bạn có thể chưa biết

Tuan Le Duc 21:24 Lam-dep

Chị em hãy tìm hiểu những nguyên nhân để dẫn tới sự hình thành nếp nhăn nhé!

Các nếp nhăn xuất hiện ở đâu?

Các nếp nhăn rất dễ để nhận ra vì chúng xuất hiện như các đường rõ rệt hoặc như các nếp gấp trên da

Các nếp nhăn rất dễ để nhận ra vì chúng xuất hiện như các đường rõ rệt hoặc như các nếp gấp trên da. Chúng có xu hướng dễ nhận biết đầu tiên ở các vùng sau đây:

Trên trán, bạn có thể chú ý đến các đường nằm ngang và các đường thẳng đứng ở giữa 2 lông mày. Chúng bắt đầu như là "các nếp nhăn biểu cảm" và thường được gây nên bởi việc thể hiện cảm xúc của gương mặt. Chúng sẽ càng sâu hơn theo thời gian.

Ở góc bên ngoài của vùng mắt các nếp nhỏ xuất hiện, và ngày càng rõ hơn theo thời gian. Chúng thường được biết đến như "vết chân chim". Các nếp nhăn này thì được chú ý đầu tiên. Điều này là do các vùng da mỏng hơn thì có thiên hướng dễ bị làm nhăn hơn trên mặt.

Từ mũi cho đến miệng các nếp nhăn sâu xuất hiện, nối 2 vùng lại với nhau Chúng thường được biết đến như các rãnh. Sự xuất hiện của các nếp nhăn này có thể liên kết với sự giảm thể tích da vì chúng cũng là dấu hiệu của làn da bị chùng xuống.

Trên toàn bộ gương mặt, các nếp nhỏ xuất hiện mọi lúc. Chúng không bị ảnh hưởng bởi cách biểu lộ cảm xúc của gương mặt và luôn luôn có thể thấy được. Chúng xuất hiện đầu tiên như là kết cấu da bị nhăn và dần dần phát triển thành các vết nhăn sâu khi chúng ta già đi. Độ đàn hồi và săn chắc giảm góp phần hình thành nên chúng. Chúng có thể xuất hiện ở bất cứ đâu trên mặt nhưng phần lớn dễ nhận biết là ở vùng mắt.

Các loại nếp nhăn

Căn cứ vào nguyên nhân hình thành, có thể chia nếp nhăn thành 3 loại:

Nếp nhăn bẩm sinh, thường xuất hiện ở vùng cổ, nếp nhăn theo chiều ngang và cong.

Nếp nhăn do động lực, việc hình thành nếp nhăn này chủ yếu là kết quả của sự hoạt động cơ mặt như cười, nhăn mặt, nhíu trán... Nếp nhăn vùng trán chạy theo hướng ngang. Nếp nhăn ở mí mắt trên và dưới theo hình nan hoa, nếp nhăn vùng mũi thì chạy thẳng từ giữa xuống miệng, ở má ngoài thì hướng ra ngoài, rẽ ở phía dưới.

Nếp nhăn da mặt do trọng lực, loại nếp nhăn này đa số xuất hiện ở người từ 40 tuổi trở lên. Nguyên nhân chủ yếu là sự thay đổi tổ chức dưới da và xương khiến cho da bị nhẽo. Thêm vào đó là tác dụng của trọng lực vào những phần gồ lên của xương mặt. Mí mắt trên cũng sẽ nhẽo và sụp xuống, rõ nhất là 1/3 phía ngoài, mí mắt dưới nhẽo ra thì hình thành bọng mắt.

Ngủ ảnh hưởng đến nếp nhăn

Nghe có vẻ lạ, nhưng đó là sự thật. Cách bạn ngủ quyết định thời gian nếp nhăn xuất hiện trên gương mặt bạn. Nếu bạn thường xuyên nằm nghiêng khi ngủ, da mặt có xu hướng nhanh bị nhăn nheo, nhão và giảm sự đàn hồi. Mặc dù bạn không nhận ra sự khác biệt lớn nhưng các nếp nhăn sẽ xuất hiện sớm hơn ở bên mặt mà bạn thường tì xuống gối khi ngủ.

Theo Phunutoday

Đọc thêm »

Phụ nữ thông minh "trói" chồng như thế nào?

Tuan Le Duc 21:21 Doi-song

Phụ nữ thông minh là người phụ nữ biết cách giữ chồng đúng cách, khiến chồng tự nguyện và không cảm thấy ngột ngạt.

Lấy chồng, sinh con, giữ chồng là những việc bất kỳ người phụ nữ nào cũng phải trải qua. Nhưng việc giữ chồng thế nào được gọi là thông minh thì không hải người phụ nữ nào cũng làm được.

Hãy xem phụ nữ thông minh "trói" chồng như nào nhé!

Học được cách nịnh chồng

Nhiều chị em cho rằng những câu nói ngọt ngào không còn cần thiết khi cả hai đã là vợ chồng. Tuy nhiên, thực tế thì ngược lại, dù đã kết hôn hay chưa kết hôn, người đàn ông vẫn thích nghe những lời âu yếm, dịu dàng từ người phụ nữ mà họ yêu thương. Và đây cũng là lợi thế của chị em nếu biết sử dụng đúng thời điểm và đúng cách.

Chẳng hạn như chỉ một vài câu nói đơn giản như "Anh mặc bộ đồ này thật đẹp", "Đôi giày này chỉ có anh đi là hợp", "Em hạnh phúc vì có anh trong đời", "Em và con cần anh trong cuộc sống này" là đã có thể làm các "đấng mày râu" thêm yêu và muốn che chở cho bạn suốt cuộc đời.

Hãy lãng mạn một cách bất ngờ

Không bao giờ được quên ngày sinh nhật của chồng. Điều này làm chàng cảm thấy mình được tôn trọng và có một vị trí quan trọng trong trái tim của vợ.

Thỉnh thoảng, bạn hãy hôn hoặc vuốt ve khắp cơ thể khi chồng đang trong tình trạng nửa tỉnh nửa mê. Biết đâu đó chính là liều thuốc khiến chàng không thể xa bạn.

Hãy luôn tạo ra những điều bất ngờ trong cuộc sống của hai người. Ví dụ, chàng thường là người đón bạn sau mỗi giờ làm. Vậy nếu đổi lại, bạn đón chàng vào một ngày đẹp trời nào đó và hai người cùng đi ăn ngoài. Đó cũng là một ý kiến rất hay đấy chứ!?

Hảy luôn giữ thái độ hòa nhã, dịu dàng

Chắc chắn không một người đàn ông nào có thể yêu thích một bà vợ khó tính, hay cằn nhằn, và ghê gớm.

Nói ngọt thì lọt đến xương, người xưa có câu như vậy quả không sai. Mỗi lần muốn chồng giúp gì cho mình thì chị em nên nói giọng ngọt ngào, nũng nịu một tí thì không ông chồng nào từ chối giúp vợ cả.

Mỗi lần cãi nhau, gặp chồng dễ nóng giận thì không dại gì hét lên với chồng, thách thức chồng. Hãy biết kiềm chế, im lặng để qua cơn giận. Sau khi cả hai đã bình tĩnh thì sẽ ngồi lại nói chuyện. Chị em nhớ nói nhẹ nhàng theo kiểu vừa đấm vừa xoa nhé.

Khi cãi nhau tuyệt đối không nên tùy tiện nói ra hai chữ “chia tay” hoặc “ly hôn”. Bởi với đàn ông, khi họ phải nghe qua nhiều lần thì điều đó sẽ trở nên nhàm và không có giá trị.

Giữ lửa cho căn bếp

Người xa có câu: "Đàn ông xây nhà, đàn bà xây tổ ấm". Đây là câu nói đúc kết chân lý không thể phủ nhận. Một trong việc xây tổ ấm đó là luôn giữ lửa cho căn bếp của mình.

Người ta thường có câu "Cách nhanh nhất đến tới trái tim của một người đàn ông là cái dạ dày". Câu này hoàn toàn đúng trong bất kỳ thời đại nào vì người phụ nữ chính là người giữ lửa trong việc bếp núc của gia đình. Một bữa ăn tươm tất, đẹp mắt sẽ khiến chồng hài lòng và càng cưng chiều bạn hơn. Người phụ nữ có vẻ ngoài không nổi bật nhưng nấu ăn ngon sẽ giữ được hạnh phúc gia đình bền lâu hơn một người phụ nữ xinh đẹp nhưng lại vụng về trong chuyện bếp núc.

Bạn có phải là một người phụ nữ thông minh?

Biết cách làm chồng ghen ngược

Không chỉ tôn trọng thế giới riêng của chồng mà bạn cũng nên cho mình một thế giới riêng như hẹn hò với bạn bè, tụ tập ăn uống, xem phim, du lịch mà không có anh ấy. Điều này không chỉ làm bạn thoải mái mà còn là một cách để biết chồng ứng xử với điều đó như thế nào. Chắc chắn anh ấy sẽ quan tâm tới bạn nhiều hơn.

Giữ quan hệ tốt với gia đình chồng

Gia đình chồng, đặc biệt là người mẹ bao giờ cũng chiếm một vị trí đặc biệt trong trái tim. Dù có yêu vợ đến mấy nhưng trong thâm tâm, chồng vẫn quý trọng mẹ. Bởi thế, chị em phải hết sức cẩn thận trong quan hệ với mẹ chồng.

Tạo mối quan hệ thân thiết bằng cách liên lạc thường xuyên. Đây là một trong những cách tuyệt vời để có một mối quan hệ mẹ chồng - nàng dâu hòa hợp. Bạn có thể gọi điện, gửi tin nhắn hỏi thăm về tình hình của cha mẹ. Những câu chuyện không đầu, không cuối tưởng chừng như vô nghĩa nhưng dần dần nó sẽ hình hành lên câu chuyện có chủ đề chung giúp cho bạn trở nên thân mật hơn với mẹ chồng. Vào các dịp lễ Tết hay một số ngày trọng đại của gia đình, bạn nên hỏi mẹ chồng có cần giúp đỡ gì không? Những câu hỏi thăm, quan tâm như vậy chắc chắn sẽ giúp mẹ chồng có cái nhìn thiện cảm hơn đối với bạn.

Theo Phunutoday

Đọc thêm »

5 việc sau vào mỗi sáng để trẻ, khỏe, da sáng, dáng xinh

Tuan Le Duc 09:19 Lam-dep

Nếu bạn làm đủ 5 việc sau vào mỗi sáng để trẻ, khỏe, da sáng, dáng xinh.

Một cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cơ thể của bạn được thanh lọc.

Nên súc miệng bằng nước ấm ngay sau khi thức dậy

Bạn có biết, thức dậy sau một đêm dài ngáy ngủ, các loại vi khuẩn trong vòm họng sẽ được sinh sôi nảy nở rất nhiều, đây chính là những tác nhân gây ra cho bạn các tình trạng liên quan đến sâu răng, viêm nhiễm đường hô hấp, viêm phế quản hay viêm nướu… Chính vì thế, để tốt hơn trong vấn đề chăm sóc sức khỏe răng miệng, sau khi đánh răng bạn nên tập dần cho mình có thói quen là súc miệng lại bằng một ly nước ấm nhé. Một điều lưu ý dành cho bạn đó chính là không nên súc miệng bằng nước muối vào buổi sáng bởi quá trình này sẽ khiến cho các loại vi khuẩn nhanh chóng được phục hồi nhờ vào khả năng phòng thủ của niêm mạc.

Sử dụng chai xịt khoáng

Mỗi khi thức dậy với quầng thâm dưới mắt thì chỉ cần sử dụng bình xịt khoáng để cứu vãn vẻ đẹp của mình. Bạn có thể cho chai xịt khoáng vào tủ lạnh vì nhiệt độ lạnh sẽ giúp chiến đấu với bọng mắt, giúp bạn tỉnh ngủ hơn, làn da cũng tươi sáng và khoẻ mạnh hơn.

Uống trà xanh thay vì cà phê

Nếu bạn cần một chút caffein để tỉnh táo buổi sáng thì hãy uống trà xanh, thay vì cà phê. Công dụng chống lão hoá của trà xanh thì ai trong chúng ta cũng đã biết, nhưng bạn có biết có thể giúp bạn chống lại ung thư và giảm cân không? Hãy bắt đầu thay đổi thói quen, chuyển từ cà phê sang trà xanh mỗi ngày nhé.

Uống một cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng

Một cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cơ thể của bạn được thanh lọc, từ đó hỗ trợ tốt hơn cho tiến trình trao đổi chất cũng như tăng cường khả năng đào thải độc tố, chính vì thế, bạn nên tập cho mình thói quen sử dụng một ly nước ấm vào mỗi buổi sáng trước khi sử dụng bữa điểm tâm nhé.

Nên ngâm mặt vào trong thau nước lạnh vào mỗi buổi sáng

Ngâm mặt vào thau nước lạnh vào mỗi buổi sáng chính là một trong những cách khá hữu hiệu giúp hỗ trợ tốt cho các hoạt động của hệ miễn dịch và làm tăng sức đề kháng, đồng thời, bí quyết này còn là phương thức hữu hiệu để loại bỏ các tác nhân có thể ảnh hưởng đến sức khỏe lẫn nhan sắc làn da. Đặc biệt là khả năng làm giảm các vết nhăn xuất hiện trên khuôn mặt hoàn hảo của bạn, giúp đẩy lùi tiến trình lão hóa và làm tươi trẻ làn da cách đơn giản và hữu hiệu nhất.

Cách thực hiện đơn giản như sau: Chuẩn bị khoảng 2/3 chậu nước, sau đó hít một hơi thật sâu rồi ngập mặt vào trong thau nước, tiếp đến, từ từ thở ra rồi ngoi mặt lên, hít một hơi thật sâu rồi lại ngập xuống, cứ thực hiện như thế trong khoảng 15 – 20 lần. Với phương thức này bạn nên thực hiện đều đặn vào mỗi buổi sáng để chăm sóc tốt hơn cho sức khỏe nhé.

Theo Phunutoday

Đọc thêm »