Latest Post

Nhìn mụn có thể bắt được bệnh nguy hiểm mà bạn đang mắc phải, hãy lưu ý để đi khám ngay!

đoán bệnh qua vị trí mụn
Có thể đoán bệnh nguy hiểm qua vị trí mụn.

Cằm và vùng quai hàm

Mụn mọc ở cằm và vùng quai hàm là dấu hiệu cho biết cơ thể bạn đang có sự thay đổi hoóc-môn. Điều này đặc biệt đúng với chị em phụ nữ trong những ngày sắp có kinh nguyệt. Ngoài ra, trẻ em ở độ tuổi dậy thì (ở cả nam và nữ) và phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh cũng thường có mụn ở khu vực cằm. 

Mụn mọc trên trán

Đối với những người bị mọc mụn ở vùng trán, chuyên gia Tsagaris khuyến nghị họ nên xem xét cẩn thận chế độ dinh dưỡng.
"Đối với những người dễ bị mụn khắp trán, tôi sẽ luôn kiểm tra tình trạng sức khỏe của cả cơ thể, kể cả chế độ dinh dưỡng, do chúng có liên quan chặt chẽ với nhau. Ăn ít thực phẩm chế biến sẵn và giảm lượng mỡ trong chế độ dinh dưỡng có thể hữu ích trong thường hợp này, do chúng thường ảnh hưởng tiêu cực tới hệ tiêu hóa", ông Tsagaris giải thích.
Vị bác sĩ này nói thêm rằng, mụn ở vùng trán có thể giảm bớt nếu bạn uống nhiều nước, ngủ đủ 7 - 9 tiếng mỗi đêm và dành thời gian để loại bỏ bất kỳ sự mất cân bằng tiêu hóa nào.

Mụn mọc ở má

Ông Tsagaris tin rằng, mụn xuất hiện ở hai má chủ yếu do stress, các chứng dị ứng, thói quen hút thuốc ảnh hưởng tới phổi hoặc chế độ dinh dưỡng quá nhiều bơ sữa. Giải pháp cho trường hợp này là, bỏ thuốc lá, ăn nhiều rau xanh và hoa quả để tăng lượng kiềm cho cơ thể cũng như cắt giảm thịt và bơ sữa.

Vùng lông mày

Thông thường chúng ta rất ít khi mọc mụn ở vùng da lông mày. Khi bạn bị mụn ở vùng da này, có thể mụn liên quan đến việc bạn nhổ hoặc tỉa lông mày không đúng cách dẫn đến việc chân lông mày bị tổn thương hoặc bã dầu thừa bịt kín lỗ chân lông. 

Má và vùng da sát tai

Nếu bạn hay bị mọc mụn ở má và vùng da sát tai, chỉ có thể do 2 nguyên chính gây nên: hoặc tay hoặc điện thoại của bạn. Khi cho tay lên má, vô tình bạn đã để vi khuẩn trên tay bám vào da mặt. Tương tự đối với điện thoại. Đây có thể là “ổ vi trùng” truyền vì khuẩn vào má khi bạn áp điện thoại vào gần tai để trả lời điện thoại.
Theo Khỏe và Đẹp

Năm Bính Thân đã tới, thế bạn biết gì về loài khỉ? Hãy tham khảo bài viết tổng hợp những sự thật về loài khỉ cực thú vị này bạn nhé!
Loài khỉ
1. Nguồn gốc của từ "monkey" là không rõ ràng. Nó có thể xuất phát từ từ "Moneke", tên của con trai của Martin Ape trong một câu chuyện về động vật thời trung cổ. Nó cũng có liên quan đến người lùn, từ Hà Lan là "Manneken".
2. Hiện tại có 264 loài khỉ.
3. Khỉ có thể được chia thành hai nhóm, khỉ cựu thế giới sống ở châu Phi và châu Á, và khỉ tân thế giới sống ở Nam Mỹ.
4. Một con khỉ đầu chó là một con khỉ cựu thế giới, trong khi một giống khỉ nhỏ con là một con khỉ tân thế giới.
5. Một số con khỉ sống trên mặt đất, trong khi những con khác sống trên cây. Các loài khỉ khác nhau ăn các loại thực phẩm như trái cây, côn trùng, hoa, lá và các loài bò sát.
6. Hầu hết những con khỉ có đuôi.
7. Giống khỉ nhỏ con nhất thế giới loài khỉ với con đực trưởng thành có trọng lượng từ 120 đến 140 gram. Trong khi giống khỉ lớn nhất thế giới loài khỉ con đực trưởng thành có trọng lượng lên đến 35 kg.
8. Khỉ Capuchin được cho là một trong những loài khỉ tân thế giới thông minh nhất. Chúng có khả năng sử dụng các công cụ, học các kỹ năng mới và có dấu hiệu khác nhau của sự tự nhận thức.
9. Khỉ hiểu được ý nghĩa của sự thiên vị. Chúng cũng biết cách cân nhắc những điều tốt hơn so với những thứ khác, nhưng không bị ảnh hưởng bởicác tiêu chuẩn xã hội và kinh tế.
10. Để giao tiếp, khỉ sử dụng nét mặt, âm thanh và chuyển động cơ thể.
Khỉ giao tiếp bằng âm thanh, hành động, nét mặt
11. Cấu trúc não bộ của khỉ và con người tương đồng. Các nghiêncứu mới đã tiết lộ não của con người có nhiều điểm tương tự như loài khỉ. Bộ não khỉ cũng được sử dụng để kiểm soát ngôn ngữ và các suy nghĩ phức tạp, cáchbộ não chúng ta xử lý các vấn đề đều giống nhau.
12. Khỉ bày tỏ thiện cảm và tình cảm với đồng loại bằng cách chải chuốt nhau.
13. Cây, đồng cỏ, núi, rừng và đồng bằng cao là những nơi phổ biến nhất mà con khỉ sống.
14. Khỉ mang bệnh viêm gan, bệnh lao, và virus herpes B.
11. Hầu hết những con khỉ ăn cả thực vật và động vật, một số con khỉ cũng ăn cả thứ bẩn thỉu.
12. Khỉ ở tân thế giới có 36 răng, trong khi những con khỉ cựu thế giới có 32 răng.
14. Khỉ Nam Mỹ Titi sống một vợ một chồng. Chúng trở nên đau khổ khi một con chết đi. Chúng thể hiện tình cảm bằng cách hôn môi, âu yếm, nắm tay, chải chuốt nhau.
15. Những con khỉ to nhất là khỉ rú, tiếng hú của chúng có thể được nghe thấy trong khoảng ba dặm trong khu vực thoáng đãng và hai dặm trong rừng. Chúng dành 80% thời gian để nghỉ ngơi.
16. Ngôn ngữ của loài khỉ cũng phức tạp không kém ngôn ngữ của con người. Một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng ngôn ngữ của những con khỉ phức tạp hơn chúng ta tưởng. Ngôn ngữ khỉ phức tạp tương tự như ngôn ngữ của con người,và có nhiều biến thể. Những con khỉ có thể sử dụng âm thanh đơn giản để tạo ra các câu phức tạp.
17. Loài khỉ Red Colobus và khỉ Olive Colobus bị con người và cả những con tinh tinh săn đuổi để ăn thịt.
18. Khỉ sóc có thể phát ra hơn 20 âm thanh khác nhau
19. Bằng cách đi tiểu trên cấp dưới, khỉ Nam phi khẳng định sự thống trị của mình.
Khỉ vòi được coi là động vật xấu nhất trên thế giới
20. Khỉ vòi được bình chọn là động vật xấu xí nhất hành tinh, nó đứng ở vị trí xấu thứ ba. Với cái bụng to như cái chậu do là dạ dày của chúng chia thành nhiều ngăn, mỗi ngăn chứa một loại enzim khác nhau để tiêu hóa thức ăn. Do lá cây không có nhiều chất dinh dưỡng nên con khỉ dùng cả ngày để hái lá cây nhằm lắp đầy cái dạ dày nhiều ngăn của chúng, điều đó càng làm cho cái bụng càng to lớn hơn.
21. Chiếc mũi to đùng với chiều dài lên tới 18 cm chính là công cụ để khỉ vòi tán tỉnh những con cái. Cũng nhờ chiếc mũi này mà khỉ vòi có thể phát ra những âm thanh vang xa hàng trăm dặm.
22. Khỉ tân thế giới, không có ngón tay cái, bao gồm cả con khỉ nhện, khỉ sóc.
23. Có 81 loài khỉ tân thế giới ở lưu vực sông Amazon vào năm 2008 nhưng những loài mới vẫn tiếp tục được phát hiện.
24. Khỉ cựu thế giới có túi má lớn, túi má giúp họ ăn nhanh chóng và lưu trữ thức ăn và nuốt nó sau này.
25. 96, là số lượng các loài khỉ ở cựu thế giới.
26. Khỉ không ăn vỏ của chuối.
27. Khỉ rất dễ dàng phân biệt với vượn. Khỉ có đuôi, vượn không.
28. Con nhện khỉ có đuôi lạ thường, đuôi của nó có thể giữ trọng lượng của toàn bộ cơ thể.
29. Đừng cố gắng chạm vào một con khỉ, chúng không thích điều đó và có thể tấn công bạn.
30. Khỉ là loài động vật thông minh với chỉ số IQ là 174.
Khỉ là loài động vật thông minh
31. Chung nguồn gốc với con người. Trước đây, có nhiều quan điểm cho rằng khỉ là tổ tiên của loài người. Quan điểm này đã gây nhiều tranh cãi trong giới khoa học lẫn tôn giáo. Nhưng đến nay, các nhà khoa học đã khẳng định lại rằng khỉ và người chỉ chung nguồn gốc và đều thuộc bộ linh trưởng. Trong đó, tinh tinh - được cho là giống con người nhất đã xuất hiện cùng họ khỉ Cựu Thế giới cách đây 25 triệu năm.
32. Khỉ là thức ăn "đại bổ"! Ở các nước Á Đông, thịt khỉ được xem là thức ăn "đại bổ" giúp tráng dương, bổ huyết. Trong Đông y, các thầy thuốc còn dùng xương khỉ để nấu cao, chữa trị nhiều bệnh nhưng ngày nay tác dụng thật sự của thịt khỉ vẫn đang là chủ đề gây tranh cãi của y học.
33. Khỉ là trợ thủ đắc lực của con người. Ở Thái Lan, người dân ở tỉnh Surat Thani, một tỉnh ven biển, đã sáng tạo ra cách thức thu hoạch dừa rất độc đáo. Họ huấn luyện những con khỉ để đảm nhiệm công việc này. Khỉ được dạy rất kỹ cách tránh dây thừng và cách nhận biết các quả chín.
34. Khỉ được tôn làm "thần Khỉ". Trong văn hoá tín ngưỡng của Ấn Độ có một vị thần khỉ nổi tiếng mang tên Hanuman, với vũ khí là quả chuỳ, biểu tượng của lòng dũng cảm. Thần khỉ Hanuman là nhân vật trung tâm trong hai bộ sử thi vĩ đại và lừng danh của Ấn Độ là Ramayana và Mahabharata.
35. Cuộc chiến bản quyền bức ảnh "tự sướng" của một con khỉ. Trang web Wikimedia đã bác bỏ yêu cầu của một nhiếp ảnh gia đòi gỡ một tấm ảnh mà anh khẳng định đã được sử dụng trên mạng này khi chưa xin phép, với lý do bức ảnh có bản quyền thuộc về một con khỉ.
36. Khỉ bonono thường được nhắc tới như "những con khỉ đột quan hệ tình dục bừa bãi". Ở loài khỉ này, các con cái sử dụng tình dục cho nhiều mục đích: để giảm căng thẳng, hóa giải xung đột và thậm chí để hình thành những liên minh giữa con cái nhằm chống lại con đực.
Khỉ có thể ghi nhớ nhận dạng khuôn mặt
37. Khỉ mũi tẹt tại Myanmar có số lượng cá thể ít nhất. Loài khỉ này có khả năng dự báo những cơn mưa bão rất tốt, do chúng hay bị... hắt hơi khi hít phải nước mưa. Tuy nhiên, điều này cũng xảy ra thường xuyên vì chiếc mũi tẹt của chúng bị... hếch.
38. Loài khỉ có tên gọi chính thức là Presbytis hosei canicrus, được Liên minh Quốc tế về Bảo tồn Thiên nhiên đưa vào danh sách các động vật đang gặp nguy hiểm, do mất môi trường sống vì các động phát triển nông nghiệp, khai mỏ, cháy rừng và do bị săn bắn quá độ. Người ta tin giống khỉ này chỉ sống ở trong rừng, tại phía Đông Bắc Borneo, nằm giáp đảo Java của Indonesia.
39. Khỉ có thể ghi nhớ nhận dạng khuôn mặt. Các nghiên cứu cho thấy rằng con người và khỉ đều có khả năng nhận dạng khuôn mặt. Những con khỉ sử dụng các quy trình tổng thể để nhận diện một khuôn mặt.
40. Khỉ có khả năng nhớ lại những ký ức. Các nghiên cứu đều chỉra rằng những con khỉ có khả năng nhớ lại các kỷ niệm giống như con người. Các nhà khoa học đã đưa những con khỉ đi thử nghiệm và kết luận rằng những con khỉ có bộ nhớ tương đương bộ nhớ của con người.
Theo Ohaytv

Mẹo hay giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng

Mỗi sáng thức dậy, bạn có thể cảm thấy uể oải, mệt mỏi khiến cho cuộc sống, công việc của bạn gặp nhiều cản trở. Vậy phải làm gì để khắc phục điều đó? Làm gì để bạn có một buổi sáng mạnh khỏe, tràn đầy năng lượng cho một ngày mới?
Buổi sáng tràn đầy năng lượng

Đi ngủ đúng cách

Trước tiên, để có thể thức dậy tỉnh táo vào buổi sáng, bạn cần có một đêm ngon giấc trước đã. Để làm được điều này bạn cần tránh sử dụng những chất kích thích có chứa caffeine sau bữa trưa. Một tách cà phê vào buổi sáng sẽ giúp cho bạn tỉnh táo và giúp cơ thể tăng khả năng chống oxy hóa mạnh. Nhưng nếu bạn uống một tách cà phê vào buổi tối thì cơ thể bạn sẽ khó đi vào giấc ngủ hơn.
Đi ngủ đúng cách
Bạn cũng không nên uống nhiều rượu vào bữa tối. Uống quá nhiều rượu vào buổi tối sẽ khiến bạn có thể sẽ thức giấc vào ban đêm.
Một điểm khác cần chú ý nữa là luôn giữ nhiệt độ phòng ngủ của bạn ở mức mát mẻ. Bạn cũng nên tránh tập thể dục trước khi đi ngủ, nó sẽ khiến cho cơ thể bạn luôn trong trạng thái kích thích nên khó ngủ hơn.
Đừng sử dụng máy tính hoặc điện thoại trên giường ngủ. Ánh sáng từ những màn hình này sẽ khiến cho cơ thể của bạn lầm tưởng rằng đang là ban ngày và không thể có những giấc ngủ sâu.

Luôn luôn cố gắng thức dậy sớm, kể cả vào cuối tuần

Luôn cố gắng thức dậy sớm, kể cả vào cuối tuần
Tiến sĩ W. Christopher Winter - Giám đốc Y khoa tại Trung tâm Giấc ngủ Jefferson Martha, bang Virginia cũng khuyên bạn nên "cố gắng thức dậy vào cùng một giờ mọi ngày trong tuần". Nhịp sinh học, chu kỳ sinh học của giấc ngủ và thức giấc của bạn cần được thực hiện một cách đều đặn và chính xác.
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng không phải ai cũng cần một giấc ngủ 8 tiếng. Có nhiều người cần nhiều hơn con số đó và cũng có những người chỉ cần ít hơn. Việc luôn giữ nhịp sinh học đều đặn sẽ giúp cho bạn biết khi nào cơ thể của bạn cần được nghỉ ngơi.

Đừng ấn nút Hoãn báo thức (snooze)

Đừng ấn nút Hoãn báo thức (snooze)
Khi đặt báo thức nghĩa là bạn đã quyết định sẽ thức dậy vào thời gian đó, nên đừng ấn nút tắt báo thức để ngủ thêm. Điều này cũng được khoa học chứng minh là không đem lại lợi ích gì mà thậm chí là có hại. Việc bị đánh thức rồi cố gắng ngủ tiếp sẽ làm giấc ngủ bị phân mảnh, không sâu và thất thường. Điều đó khiến cho khi thức dậy lần nữa bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn nhiều.

Uống nước khi vừa mới ngủ dậy

Uống nước khi mới ngủ dậy
Bạn mất rất nhiều nước khi bạn ngủ và thở vào ban đêm. Và thật không may, tình trạng mất nước có thể làm cho bạn cảm thấy chậm chạp và buồn ngủ. Vì vậy việc uống một cốc nước vào buổi sáng không chỉ giúp bạn tỉnh táo, bổ sung lượng nước đã mất mà còn giúp hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn.

Mở cửa sổ để đón ánh sáng mặt trời

Mở cửa sổ để đón ánh sáng mặt trời
Theo Viện khoa học Y học Mỹ, ánh sáng là thành phần chính ảnh hưởng đến nhịp sinh học, tác động trực tiếp lên gen kiểm soát đồng hồ sinh học của bạn. Vì vậy, ánh mặt trời buổi sáng sớm sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn.
Nếu bạn không thể đưa được ánh sáng tự nhiên vào trong phòng ngủ của bạn, hãy xem xét đến những chiếc đèn phòng ngủ có thể từ từ sáng lên, mô phỏng ánh sáng mặt trời lúc bình minh.

Chọn lọc thông tin

Bạn không nên đọc tin, check mail trong vòng 30 phút đầu tiên của buổi sáng
Xem tin tức ngay khi thức dậy làm cho buổi sáng của bạn áp lực hơn. Thiết lập lại thói quen cho bản thân, không tin tức buổi sáng, không email công việc, ít nhất là 30 phút sau khi thức dậy. Đặt chuông báo thức bằng các bản nhạc dễ chịu hoặc bài hát yêu thích. Một nghiên cứu cho thấy việc nghe nhạc nhẹ là cách hữu ích để cải thiện tâm trạng.

Tập luyện thở như trong bài tập Yoga

Tập Yoga
Một nghiên cứu của đại học Oxford phát hiện ra rằng pranayama - phương pháp kiểm soát và điều tiết hơi thở một cách có ý thức (thường được sử dụng trong các bài tập Yoga) – "có ảnh hưởng trực tiếp rõ rệt, khiến cho cơ thể có thêm nguồn sinh lực cũng như năng lượng tinh thần và cảm giác thoải mái sảng khoái".
Hình thức phổ biến nhất là cách thở 3 phần (Dirga Pranayama): Trong bài tập hít thở này, mỗi nhịp hít vào được chia tách làm 3 lần. Lần 1 hít vào một lượng hơi vừa đủ làm sao cho bụng của bạn phồng lên, lần 2 lại hít lượng hơi để cho ngực phồng và nâng lên, lần cuối hít vào đầy phổi và làm sao để xương đòn nâng lên. Lúc thở ra cũng thực hiện làm 3 phần với lần lượt; xương đòn, ngực và bụng xẹp xuống. Thực hiện khoảng 10 đến 20 nhịp thở, khi thở hãy thả lỏng toàn thân.

Tập thể dục mỗi buổi sáng

Tập thể dục mỗi buổi sáng
"Thời gian để tập thể dục tốt nhất là sau khi bạn thức dậy. Nó sẽ giúp cơ thể của bạn bắt nhịp với một ngày mới và tràn đầy năng lượng. Nếu bạn có thể tập cho mình thói quen này thì sẽ rất tốt cho cơ thể và sức khỏe của bạn" - Tiến sĩ W. Christopher Winter nói.
Những bài tập buổi sáng cũng không cần quá nặng. Trong thực tế, một bài tập Yoga hoặc thái cực quyền hoặc khí công đã được chứng minh sẽ giúp cho cơ thể và bộ não của bạn sẵn sàng cho một ngày mới. Và một bài tập buổi sáng tuyệt vời nhất là những bài tập kéo dài khoảng 20 phút.

Ăn một bữa sáng giàu Protein

8 lời khuyên để có buổi sáng tràn đầy năng lượng
"Protein từ bữa ăn sẽ được chuyển hóa thành dopamine, sẽ cung cấp nguồn năng lượng cho bạn".
Hãy chuẩn bị một bữa sáng giàu protein cho mình với thịt, gia cầm, hải sản, đậu Hà Lan, các sản phẩm chế biến từ đậu nành, trứng… Hạn chế tinh bột và những thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều đường vì chúng sẽ được chuyển hóa rất nhanh, khiến cho bạn nhanh mệt vào cuối buổi sáng.
Theo VnReview

Một câu chuyện lãng mạn lý giải cho câu hỏi vì sao các cặp đôi yêu nhau lại đáp trả vào ngày lễ Tình nhân trắng (White Valentine).

Có rất nhiều câu chuyện khác nhau lý giải cho câu hỏi tại sao vào ngày Valentine các cặp đôi yêu nhau sẽ tặng quà đáp trả lại đối phương. Tuy nhiên, có một câu chuyện lãng mạn nguồn gốc ở xứ sở hoa anh đào giải thích cho điều này.

Mô tả ảnh.

White Valentine (lễ Tình nhân trắng) là ngày để đáp trả lại tình cảm của cô gái mình yêu.

Ngày lễ Tình nhân Valentine (14/2) đã phổ biến trên khắp thế giới từ rất lâu rồi. Vào ngày này, các cô gái sẽ bày tỏ tình yêu của mình bằng cách tặng những viên Socola cho người mình thầm thích. Socola mang đầy đủ các vị của tình yêu: đắng, ngọt, bùi, thơm,…

Thế rồi vào năm 1965, trên đất nước Nhật Bản xinh đẹp, chàng trai bán kẹo dẻo muốn đáp trả lại tình cảm của cô gái thầm thương trộm nhớ mình hôm Valentine Đỏ (14/2) nên đã làm tặng nàng một hộp kẹo thật lớn, trắng như tuyết.

Mô tả ảnh.
Socola trắng thường được làm món quà trong ngày Valentine trắng.

Mô tả ảnh.
Hoa hồng trắng cũng được chọn làm món quà.

Cũng kể từ đó, ngày White Valentine (ở Việt Nam gọi là lễ Tình nhân trắng) trở nên phổ biến ở nhiều nước trên thế giới. Nếu như các chàng trai được nhận quà vào ngày 14/2 từ phía cô gái thầm thương trộm nhớ họ, thì họ cũng không cần trả lời ngay mà có thể đáp trả lại sau 1 tháng, vào đúng ngày 14/3.

Theo quan niệm của người Nhật, Socola  trắng với vị ngọt dịu dàng, thanh khiết cũng như cảm xúc của người con trai dành cho nửa kia, tượng trưng cho tình yêu trong sáng, chung thủy. Hoa hồng trắng cũng được ưa chuộng trong ngày đặc biệt này, như một thông điệp tình yêu ý nghĩa. Ngoài ra, các chàng trai ngày nay cũng có thể chọn những món quà yêu thích khác để tặng cho cô gái mình thích vào ngày Valentine trắng.

Theo Khỏe và Đẹp

Bụng nhiều ngấn mỡ thì chị em hãy chú ý xem có mắc phải sai lầm dưới đây không.

>> Giảm mỡ bụng nhanh - Sản phẩm giảm béo bụng hiệu quả

Chế độ ăn uống bất hợp lý


béo bụng
Ăn uống không hợp lý khiến bạn bị béo bụng.

Thói quen ăn uống không hợp lý là điều mà rất nhiều người mắc phải, đặc biệt là ở người gầy. Nguyên nhân là vì những người béo thường có ý thức hơn về việc ăn uống để giúp giảm cân trong khi tâm lý phổ biến của người gầy là không kiêng khem trong vấn đề ăn uống bởi “ăn mãi cũng không béo được”.

Quan niệm sai lầm này khiến người gầy nạp vào cơ thể những thực phẩm gây béo phì như: thực phẩm đóng hộp, đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, nước ngọt… Những thực phẩm này có chất béo bão hòa làm tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng khiến bạn bị phát phì ở vùng eo.

Ngồi nhiều

Ngồi nhiều giờ trên bàn làm việc cũng là nguyên nhân hình thành những mảng mỡ bụng. Chất béo tụ chủ yếu ở vùng bụng, đùi và eo. Những người làm việc văn phòng nên chú ý tập luyện và sinh hoạt đúng đắn để vòng 2 không phát phì.

Ăn trước màn hình tivi

Các chuyên gia cảnh báo đừng bao giờ ngồi ăn trước màn hình tivi, máy tính. Việc làm này sẽ khiến bạn phân tâm, ăn nhiều hơn, không kiểm soát được lượng thức ăn dẫn đến dễ béo phì, nhất là béo bụng.

Dùng thức uống chứa carbonate thường xuyên

Mỗi ngày bạn không thể thiếu một hay hai lon soda? Nếu thật vậy, chắc chắn bạn đang đối xử tệ với cơ thể mình. Theo các nhà nghiên cứu, dùng một hay hai lon soda mỗi ngày khiến vòng eo của bạn tăng nhanh hơn ít nhất 5 lần so với người hoàn toàn không uống loại nước giải khát này trong vòng một tuần. 

Lý do nằm ở lượng đường cao trong soda kích thích bạn thèm ăn, vì thế bạn ăn nhiều hơn trong mỗi bữa. Nước ngọt chỉ làm bạn ngon miệng nhưng không hề làm bạn đỡ khát. Chế độ ăn có soda không tốt còn bởi chúng chứa chất ngọt nhân tạo - thứ có thể tăng cảm giác thèm ăn, cũng như đường. Vì vậy, nếu bạn luôn cần một thức uống nào đó, hãy chọn các loại tốt cho sức khỏe như nước trái cây tươi hay một cốc nước chanh và lá bạc hà. 

Dùng bát, đĩa to trong bữa ăn

Dù đó là bữa tiệc tối hay chỉ là bữa ăn thông thường tại gia đình, hãy chú ý tới lượng thức ăn, cỡ bát, đĩa bạn dùng. Trong một nghiên cứu được thực hiện về những người béo phì, các nhà khoa học phát hiện, những người này thích ăn bằng đĩa to hơn là bát, đĩa nhỏ hay trung bình. Với bát, đĩa cỡ to, họ có thể chứa nhiều thực phẩm hơn, từ đó có khuynh hướng ăn nhiều hơn mức cơ thể cần và điều này dẫn tới tích trữ nhiều chất béo trong cơ thể hơn. Để tránh phản ứng dây chuyền không tốt này, hãy thử sử dụng bát, đĩa nhỏ hơn đựng đồ ăn và cưỡng lại việc ăn thêm khi đã no.

Ăn khi bạn buồn, giận

Bạn có thấy mình thường ăn một cách lơ đễnh khi cảm xúc tiêu cực? Lần tới, cố gắng làm điều gì khác thay vì ăn gấp đôi lượng phô mai và khoai tây chiên khi bực tức gì đó. Ăn theo cảm xúc không làm bạn cảm thấy tốt hơn. Điều duy nhất bạn nhận được từ thực hiện thói quen này là chất béo tích trữ trong bụng nhiều thêm.

Cách tốt nhất để chống lại phản ứng này khi stress là uống một cốc nước, trò chuyện với một người bạn hay đi dạo thư giãn. Lựa chọn một hoạt động không bao gồm việc ăn giúp bạn có thể ngăn bản thân mình nạp thêm lượng calo khi cảm thấy dễ xúc động.


Theo Khỏe và Đẹp

Sức Khỏe

[Suc-khoe][fbig1]

Làm Đẹp

[Lam-dep][fbig2]

Làm Mẹ

[Lam-me][column1]

Ẩm Thực

[Am-thuc][column2]

Khám Phá

[Kham-pha][hot]

Thời Trang

[Thoi-trang][gallery1]

Author Name

{picture#YOUR_PROFILE_PICTURE_URL} YOUR_PROFILE_DESCRIPTION {facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.