Phụ nữ và Cuộc sống

Tên hay, ý nghĩa cho bé trai, bé gái sinh mùa hè cha mẹ nên biết

Mỗi thiên thần nhỏ ra đời là niềm hạnh phúc tuyệt vời nhất của bậc làm cha mẹ. Cùng tham khảo tên cho bé trai, bé gái sinh mùa hè nhé!

Mùa hè là mùa của sự sôi động và cuồng nhiệt, mùa của nắng và gió mạnh mẽ, của những loại hoa quả nhiệt đới ngọt ngào, thơm ngon, của biển xanh mây trắng vẫy gọi. Với những em bé sinh vào mùa rất đặc biệt này, có những cái tên cực kỳ ý nghĩa và tuyệt hay để đặt cho các bé.

Dưới đây là một số gợi ý tên cho bé gái, bé trai sinh vào mùa hè

Tên cho bé gái

Có thể đặt tên con có từ Hạ để ghi dấu mùa mà bé sinh ra, một số tên hay như: Hạ Thảo; Hạ Vân: đám mây mùa hạ; Hạ Miên: giấc mơ mùa hạ; Hạ Vy: mùa hạ nho nhỏ; Lam Hạ: mùa hè xanh; An Hạ: mùa hè an lành; Thanh Hạ: mùa hè thanh bình; Diệp Hạ: lá cây mùa hạ...

Hoặc những cái tên hay gắn với từ Hạ: Khởi Hạ; Ngọc Hạ, Thủy Hạ, Nhật Hạ; Thu Hạ; Thúy Hạ; Từ Hạ;...

Hoặc một số loài cây, hoa nở vào mùa Hạ: Hướng Dương, Bạch Liên, Băng Liên, Ngọc Phượng, Mộc Miên, Mỹ Liên, Mỹ Sen, Diên Vỹ, Đỗ Quyên, Bảo Trúc, Thanh Trúc, Hoàng Yến, Ngọc Lan, Kim Liên, Bích Liên,...

Hoặc đặt tên con theo hiện tượng thiên nhiên: Hải An: biển yên bình, dịu êm; Hải Miên: giấc mơ của biển; Thái Dương: vầng mặt trời rực rỡ; Thùy Dương: ánh nắng chan hòa, dịu dàng; Ánh Dương: ánh mặt trời...

Ảnh minh họa

Tên cho bé trai

Tương tự bé gái, có thể đặt tên cho bé trai có từ Hạ, vì dụ: Khởi Hạ, Hạ Vũ, Quang Hạ, Tuấn Hạ, Vương Hạ, Phong Hạ, Cát Hạ, Khúc Hạ...

Lấy tên hoa lá, thiên nhiên: Trúc Lâm, Trúc Quân, Minh Nhật, Hải Thụy,Hải Dương, Thái Dương, Minh Hải, Hồng Hải, Ánh Dương, Cao Minh, Đại Dương, Hoàng Hải, Lâm Nhật, Nhật Minh, Phúc Hải, Quang Minh, Quý Hải,...

Theo Khỏe và Đẹp

Đọc thêm »

Bà bầu ăn hải sản được không?

Tuan Le Duc 22:47 Lam-me

Hải sản là nguồn thức ăn giàu chất dinh dưỡng, nhưng liệu bà bầu có thể ăn hải sản được không, loại nào nên tránh, các mẹ hãy lưu ý nhé!

Các bà bầu ăn hải sản được không?

Vốn được coi là những nguồn năng lượng giàu chất đạm và những dưỡng chất tốt cho cơ thể, bởi vậy mà hải sản luôn được coi là một trong những sự lựa chọn hàng đầu trong mỗi bữa cơm của gia đình, tuy nhiên, hải sản có lợi đối với sức khỏe của các mẹ bầu và thai nhi không?

Một trong những thành phần dinh dưỡng không thể thiếu trong hải sản đó chính là protein, canxi, chất béo không no (omega 3), chất đạm và nhiều chất khoáng khác. Đây đều là những thành phần dinh dưỡng có chứa trong nhiều loại hải sản như: tôm, cua, cá, mực, bạch tuộc, ốc, sò, hến. Đối với loại thức ăn giàu dinh dưỡng như vậy, tại sao các mẹ không nên lựa chọn vào trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày cho bản thân mẹ và thai nhi?

Không những vậy, trong hải san còn cung cấp nguồn năng lượng chính cho hoạt động của cơ thể, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và còn giúp cho sự phát triển của các thai nhi.

Bà bầu có nên ăn hải sản trong thời gian mang thai?

Các mẹ có biết với thành phần dinh dưỡng omega 3 có trong các loại cá sẽ giúp trẻ phát triển hệ thần, trí não tốt. Ngoài ra, canxi còn hỗ trợ tốt cho sự phát triển của xương và cho răng của các bé chắc khỏe nữa đấy các mẹ.

Chất béo omega 3 axit có trong đồ biển rất có lợi với sức khỏe nói chung và bà bầu nói riêng. Đặc biệt còn giúp cho thai nhi phát triển trí não một cách toàn diện.

Một số lưu ý cho các bà bầu khi ăn hải sản

Dù là nguồn dinh dưỡng tốt cho bà bầu, tuy nhiên các mẹ bầu cần có chế độ ăn uống đúng khoa học để đảm bảo được an toàn nhé.

Hải sản rất giàu protein và omega 3 axit, những dưỡng chất có lợi cho thai phụ, những các mẹ cũng phải cẩn thận không có thể sẽ rắc rối ngay cả với những dưỡng chất đó.

Nguồn dinh dưỡng từ hải sản và những điều các mẹ cần lưu ý.

Các mẹ đang trong giai đoạn kiêng cử nên hạn chế ăn hải sản vào 3 tháng đầu và 1 tháng cuối, vì 3 tháng đầu thai nhi rất dễ bị sảy còn tháng cuối thường khiến mẹ dễ bị sinh non. Dù cho có một nguồn thông tin cuối cùng nào, nhưng các mẹ cũng nên lưu ý những ý kiến đấy nhé.

Các mẹ bầu có cơ địa tốt thì vẫn có thể được ăn hải sản bình thường, nhưng không nên ăn quá nhiều. Trong khi ăn, các mẹ nên ăn từ từ để xem cơ thể có phản ứng, dị ứng như thế nào hay không, nếu cơ thể mẹ nhạy cảm thì không nên hải sản nữa. Thai nhi có phát triển và hoàn thiện hay không đều phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng của mẹ.

Một lưu ý đối với các mẹ khi ăn hải sản là do dù muốn ăn, chế biến kiểu gì với hải sản thì các mẹ cũng không được phép ăn hải sản tái sống, phải đảm bảo ăn chín uống sai để dảm bảo an toàn cho thai nhi nhé các mẹ.

Các mẹ cũng nên biết, hầu hết các loại hải sản đều có chứa thủy ngân, nhưng tùy vào mỗi loại mà chúng ta cần nên tránh. Bởi thủy ngân là chất rất độc hại, khi bị tích tụ trong cơ thể sẽ biến thành chất Methylmercury – là hợp chất có thể gây hại cho thai nhi và cả trẻ sơ sinh.

Những loại cá hay hải sản các mẹ nên hạn chế ăn vì chúng có chứa lượng thủy ngân không nhỏ như: hư cá ngừ, các kiếm, cá hồi, cá lát, cá mập… Bởi vậy cá mẹ hãy đảm bảo lựa chọn nguồn dinh dưỡng thích hợp cho các bé yêu nhé.

Hy vọng những bài viết dưới đây sẽ giúp ích nhiều cho các mẹ, nhưng dù hải sản có cung cấp một lượng lớn dưỡng chất nhưng các mẹ cũng nên bổ sung dưỡng chất từ những nguồn dinh dưỡng khác nữa nhé!

Theo Khỏe và Đẹp

Đọc thêm »

Bà bầu ăn đu đủ được không?

Tuan Le Duc 14:42 Lam-me

Vốn là một loại quả cung cấp nhiều dưỡng chất, nhưng nhiều bà bầu vẫn đang thắc mắc không biết bà bầu có thể ăn đu đủ được không? Ta cùng xem nhé!

Bà bầu có thể ăn đu đủ được không?

Được biết đến là loại quả mang lại nhiều dưỡng chất cho cơ thể, đu đủ được mệnh danh là một trong những loại quả mang lại nhiều dinh dưỡng cho cơ thể con người. Nhưng liệu đu đủ cũng tốt cho các bà bầu và cho thai nhi. Để có thể tìm hiểu rõ hơn, chúng ta hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Những dưỡng chất bất ngờ trong đu đủ

Dù có một hình dạng không mất “đồ sộ” nhưng những dưỡng chất mà đu đủ mang lại thì có thể sẽ khiến cho các mẹ phải trầm trồ thốt lên, tại sao đu đủ lại có một hàm lượng dinh dưỡng lớn đến vậy? Vậy thì các mẹ cần nên bổ sung ngay đu đủ vào thực đơn dinh dưỡng của mình nhanh thôi.

Bà bầu nên thêm đu đủ vào thực đơn hàng ngày

Với hơn 70% là nước, đu đủ chín là một lựa chọn thích hợp mẹ bầu bổ sung nước cho cơ thể, hạn chế tình trạng mệt mỏi do mất nước.

Không chỉ cung cấp nước, đu đủ chín còn cung cấp một lượng đường chiếm 13% .Tuy đu đủ không có hàm lượng tinh bột nhưng lại có hàm lượng caroten và axits hữu cơ cùng các vitamin A, C khá cao, hàm lượng chất béo thấp, nhiều canxi và photpho cùng với magie và sắt… những hàm lượng chất này có tác dụng rất tốt đối với phụ nữ có thai.

Ngoài ra, đu đủ còn có lượng vitamin B, kali và chất xơ khá lớn. Có thể nói rằng đu đủ chính là một loại thực phẩm vô cùng dinh dưỡng đối với thai nhi và cả các bà bầu.

Những công dụng của đu đủ

Ăn đu đủ chín sẽ làm cải thiện tính trạng căng thẳng, mệt mỏi và stress ở các bà bầu.

Giảm thiểu tính trạng thiếu máu khi mang thai: do đu đủ chín giúp gia tăng mức độ hemoglobin, trợ giúp sự hấp thụ oxy.

Đu đủ mang lại nhiều dưỡng chất cho các bà bầu

Ăn đu đủ chín thường xuyên có thể giúp cho thai phụ giảm tình trạng tăng cân nhanh vì hàm lượng calo trong đu đủ ít nhưng lại có nhiều các vitamin cần thiết bổ xung cho cơ thể giúp cho mẹ bầu hạn chế tình trạng béo phì.

Đu đủ chín còn có tác dụng làm đẹp, dưỡng da và giúp sáng mắt.

Giảm tình trạng táo bón, giúp phân giải protein được tiêu hóa trong đường ruột, cung cấp hàm lượng chất xơ cao và giúp cho thai phụ có thể giữ ổn định nhịp tim và huyết áp của mình trong thời gian mang thai

Bà bầu ăn đu đủ như thể nào cho đúng cách?

Các mẹ nên chú ý chỉ nên ăn đu đủ chín, hạn chế tuyệt đối không được ăn đu đủ xanh vì trong đu đủ xanh có lượng nhựa khá cao đặc biệt không tốt cho thai nhi, có thể khiến cho bạn bị co thắt tử cung, gây ra tình trạng phù và xuất huyết nhau thai – những biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ, có thể dẫn tới sinh non.

Nên loại bỏ hết hạt trước khi ăn nguyên nhân là do chất carpine trong hạt đu đủ được xem là một loại chất độc, có thể gây rối loạn mạch đập và ảnh hưởng đến hệ thần kinh.

Những mẹ bầu có lượng đường trong máu cao không nên ăn quá nhiều đu đủ. Chỉ nên ăn khoảng 2-3 lần/ tuần.

Không nên ăn quá nhiều đu đủ, vì nó sẽ tác dụng ngược lại với tình trạng táo bón của các mẹ bầu sẽ không thuyên giảm mà còn nghiêm trọng hơn.

Theo Khỏe và Đẹp

Đọc thêm »

Bà bầu ăn ổi được không?

Tuan Le Duc 14:30 Lam-me

Ổi được coi là một loại quả ăn vặt yêu thích của các chị em, tuy nhiên, các bà bầu ăn ổi được không, chúng ta hãy cùng xem nhé!

Bà bầu ăn ổi được không?

Ổi luôn là một loại quả cung cấp rất nhiều dưỡng chất và các vitamin cho mọi người. Nhưng không phải loại quả nào cũng thích hợp đối với các mẹ bầu vàthai nhi, vậy những chất dinh dưỡng có trong ổi có thực sự thích hợp đối với các mẹ không, ổi có thể cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sự phát triển của các bé không, các mẹ hãy cùng tham khảo những thông tin dưới đây nhé.

Nguồn dinh dưỡng cho bầ bầu từ ổi

Bổ sung vitamin C: Những dinh dưỡng có trong ổi giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của các bà mẹ tương lai. Đồng thời, cũng giúp trong việc loại bỏ các vấn đề sức khỏe khác như đau răng, chảy máu nướu răng, viêm loét, mạch máu bị vỡ…

Đặc biệt trong ổi rất giàu vitamin C, chỉ cần một trái ổi cũng đã có thể đáp ứng lượng viatmin C cần thiết mỗi ngày của bạn.

Chứa nhiều dưỡng chất chống oxy hóa: nếu các mẹ ăn ổi mỗi ngày sẽ là cách đơn giản giúp cơ thể ngăn cản sự tấn công của các loại vi khuẩn gây hại.

Hàm lượng chất xơ cao: Khi các mẹ ăn ổi trong mỗi bữa ăn sẽ có ích trong việc ngăn ngừa nguy cơ bị trĩ và táo bón khi mang thai.

Bà bầu nên bổ sung ổi vào thực đơn dinh dưỡng của mình.

Hàm lượng chất Magnesium: giúp thư giãn các dây thần kinh và cơ bắp của cơ thể.

Axit Folic: dưỡng chất rất quan trọng trong sự phát triển của hệ thống thần kinh của bé.

Hàm lượng canxi: giúp bạn “đối phó” với phần nào nhu cầu canxi của cơ thể khi mang thai.

Ăn ổi giúp bà bầu ngăn ngừa nhiều căn bệnh

Ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường: Ăn ổi giúp các mẹ duy trì được lượng đường trong máu, làm giảm nguy cơ bị tiểu đường cao.

Giữ huyết áp ở mức ổn định: Ổi cũng giữ cho mức huyết áp của mẹ bầu ở mức ổn định, điều kiện cần thiết để ngăn ngừa sảy thai và sinh non.

Ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu: Ăn ổi khi mang thai làm tăng mức độ hemoglobin trong cơ thể, bổ sung chất sắt, triệu chứng thường gặp ở hầu hết các mẹ bầu.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa:

Trong ổi xanh chứa nhiều tác nhân làm se, các dinh dưỡng trong ổi như vitamin C, carotenoids có tác dụng bồi dưỡng hệ tiêu hóa”. Ổi còn kiêm chức năng hỗ trợ ruột và dạ dày trong trường hợp những bộ phận này bị viêm nhiễm.

Ngoài các dưỡng chất, ổi còn còn có một lượng lớn các chất xơ, hạt ổi còn “phục vụ” hệ tiêu hóa như là một chất nhuận tràng, do đó ăn ổi sẽ giúp ruột giữ nước, làm sạch hệ tiêu hóa và các dịch bài tiết.

Ngăn ngừa vi trùng xâm hại cơ thể:

Trong ổi có chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa, chất chống độc tố như Vitamin C, Vitamin E, iso- flavanoids, carotenoid, polyphenol… Những dưỡng chất này sẽ giúp cơ thể chống lại vi trùng, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, đồng thời giúp mẹ bầu tránh xa bệnh tật.

Chất phòng chống ung thư tuyệt vời:

Nguồn dinh dưỡng thiết yếu từ ổi dành cho các mẹ bầu

Vai trò của lycopene và chất chống ôxy hóa có trong ổi làm giảm khả năng bị ung thư. Nếu lycopene có trong cà chua chỉ được cơ thể hấp thụ khi đã nấu chín thì ở quả ổi nó lại được hấp thụ dễ dàng bởi cấu trúc tế bào khác biệt. Do vậy, các mẹ có thể bổ sung ổi vừa cung cấp dưỡng chất vừa làm chất phòng chống ung thư cho bản thân.

Hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi:

Các mẹ có biết trong ối có chứa lượng axit folic và vitamin B9 – rất quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

Nguồn chất giảm ho hiệu quả:

Nước ép trái ổi hoặc nước sắc lá ổi rất có lợi trong việc làm giảm ho, trị cảm, đồng thời có tác dụng “dọn dẹp” hệ hô hấp. Thịt quả ổi chứa rất nhiều vitamin và sắt, nhờ đó có tác dụng ngăn ngừa bệnh cảm và các trường hợp bị nhiễm siêu vi.

Bổ sung canxi chắc khỏe cho mẹ và bé:

Các mẹ cps biết, để cho xương và răng của thai nhi có thể được cải thiện tốt hơn thì các mẹ nên bổ sung một ly nước ép ổi mỗi ngày nữa nhé.

Những lưu ý bà bầu cần biết khi ăn ổi

Trong thời gian đang mang thai, các bà bầu không nên ăn quá nhiều sẽ dẫn đến một số tác dụng không tốt đối với cả mẹ và thai nhi.

Khi ăn ổi, các mẹ nên gọt vỏ vì nếu không gọt vỏ trước khi ăn sẽ có nguy cơ bị tiêu chảy do tiêu thụ một lượng chất xơ quá lớn.

Các chuyên gia khuyến cáo những bà bầu có vấn đề về tiêu hóa không nên ăn hạt ổi, bởi chúng khó được tiêu hóa hết mà thường “đọng” lại rất lâu trong bao tử mẹ.

Các mẹ nên hạn chế ăn ổi còn xanh vì trong ổi xanh có thể gây một số vấn đề không thoải mái, nhất là đối với những mẹ bầu có vấn đề răng miệng.

Theo Phunutoday

Đọc thêm »

Bà bầu ăn măng được không?

Tuan Le Duc 14:27 Lam-me

Măng tươi là một trong những thực phẩm đặc trưng của khí hậu nhiệt đới với hàm lượng dưỡng chất cao, nhưng liệu bà bầu ăn măng tươi được không?

Bà bầu có thể ăn măng được không?

Mang tươi luôn là một trong những nguồn nguyên liệu chính thường được dùng để chế biến trong mỗi món ăn của nước ta. Nhưng các bạn đã biết trong măng tươi có chứa rất nhiều những dưỡng chất, vitamin và những khoáng chất rất có ích cho sức khỏe của mọi người. Tuy nhiên, những dưỡng chất từ măng tươi có tác dụng cho sự phát triển của các mẹ bầu và thai nhihay không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu những thông tin hữu ích dưới đây nhé.

Hàm lượng dinh dưỡng có trong măng tươi

Chất xơ: Một kết quả sẽ khiến cho các mẹ bất ngờ về hàm lượng chất xơ có trong măng tươi: Với các loại rau quả khác thì: trong các loại rau mầm là 1,27%, trong dưa leo là 0, 61% và trong bắp cải là 1,58% còn đối với măng tươi là tận 2,56% - một lượng chất xơ khá cao, với hàm lượng chất này sẽ giúp các mẹ làm giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là các bệnh ung thư liên quan đến hệ tiêu hóa.

Chất Phytosterol: Đây là loại chất có tác dụng chống sự oxy hóa có trong măng. Ngoài ra, chất Phytosterol còn có tác dụng giảm viêm và cải thiện sức khỏe của các tế bào trong cơ thể.

Liệu bà bầu ăn măng tươi có tốt cho sức khỏe?

Có chứa ít chất béo và đường: Lượng chất béo và đường có trong măng hầu như không đáng kể. Như vậy các mẹ sẽ không phải quá lo lắng về vấn đề cân nặng hoặc nguy cơ tiểu đường khi ăn măng.

Các nguồn dinh dưỡng khác: Ngoài 91% là nước, măng chứa protein, các loại vitamin và khoáng chất khác như canxi, sắt, kali và phốt pho.

Không chỉ vậy, hàm lượng kali trong măng khá cao. Cứ 100g măng chứa khoảng 533 mg kali. Trong khi đó, theo nghiên cứu, những thực phẩm chứa tối thiểu 400 mg kali đã có tác dụng làm giảm nguy cơ đột quỵ

Những lưu ý dành cho bà bầu khi ăn măng

Hãy thận trọng với hệ tiêu hóa của mình:

Các mẹ bầu nên lưu ý, trong những tháng đầu thai kỳ, do cơ thể chưa thích nghi được còn có thể bị ốm nghén, hầu hết các mẹ thường không ăn được nhiều. Mà trong măng tươi có chứa nhiều chất xơ, có thể gây đầy hơi, no lâu nên không phù hợp với chế độ dinh dưỡng trong 3 tháng đầu thai kỳ. Chính bởi vậy mà các mẹ nên có những sự lựa chọn cho phù hợp và bổ sung những dưỡng chất từ những nguồn dinh dưỡng khác nhé.

Có khả năng gây ra hiện tượng ngộ độc:

Ngoài những giá trị dinh dưỡng cai không thể phủ nhận, trong măng cũng chứa một lượng lớn cyanide. Dưới tác dụng của các enzyms tiêu hóa, cyanide chuyển hóa thành axit cyanhydric (HCN), chất có thể gây ngộc độc cao. Các triệu chứng ngộ độc măng thường thấy như đau đầu, nôn ói, khó thở, tụt huyết áp…, thậm chí nhiều trường hợp có thể gây tử vong. Vì vậy các mẹ hãy nên thận trong với loại dinh dưỡng hai mặt này nhé.

Gây ra tình trạng thiếu máu:

Các mẹ bầu hãy thận trọng khi ăn măng tươi

Không chỉ thế gât ngộ độc, một số nguồn thông tin cho rằng, độc tố cyanide trong măng tươi còn tác động lên chuỗi hô hấp làm bất hoạt các enzym sắt, khiến người ăn bị thiếu oxy, gây ra tình trạng thiếu máu. Dù vẫn chưa có công trình nghiên cứu nào kết luận mẹ bầu ăn măng sẽ khiến thai nhi nhiễm độc. Nhưng các chuyên gia vẫn khuyến cáo, bà bầu nên hạn chế ăn măng, đặc biệt là măng tươi khi đang mang bầu để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của cả thai phụ và em bé.

Các mẹ nên ngâm và luộc kỹ măng trước khi ăn do hàm lượng chất cyanide trong măng tươi khá cao – có khả năng gây ra tình trạnh bị ngộ độc.

Để có thể ăn măng an toàn, bà bầu nên mua măng về, rửa nhiều lần với nước sạch, ngâm muối, sau đó là luộc kỹ khoảng 3 lần mới nên ăn.

Trong quá trình luộc măng, nên thường xuyên mở nắp để độc tố bay đi. Đặc biệt, không nên sử dụng lại nước luộc măng, vì đa số chất độc thường đọng lại trong nước nữa đấy nhé các mẹ bầu.

Theo Khỏe và Đẹp

Đọc thêm »