Latest Post

Khi muốn tiến xa hơn với những mẫu đàn ông không nên lấy làm chồng này bạn sẽ phải chịu thiệt thòi rất nhiều.

Tình yêu có thể là do cảm tính, nhưng hôn nhân lại là chuyện cả đời, không thể chỉ dựa vào tình cảm mà cần phải dùng cả lý trí để hành động. Những người phụ nữ thông minh sẽ nhận ra có những mẫu đàn ông mà các nàng có thể yêu nhưng tuyệt không nên cưới.
Đàn ông hào phóng
Khi là người yêu: Chàng hào phóng trong mọi khoản chi tiêu. Sẵn sàng vung tiền để tổ chức một ngày sinh nhật lãng mạn cho bạn gái trong một khách sạn sang trọng, hay hẹn hò nhau đều phải đến những nơi đắt đỏ, xa hoa… Cô gái nào không thích người yêu như thế? 
Nhưng khi lấy về: Chàng hào phóng với người yêu thì cũng hào phóng với bạn bè. Anh ấy sẵn sàng chi vài triệu cho những buổi ăn nhậu, mua sắm thả ga không dè sẻn. Khi đó từ đức tính hào phóng của thời độc thân mà phái nữ thích sẽ trở thành đề tài cãi nhau không ngớt trong cuộc sống gia đình với nhiều mối lo tài chính chồng chất.
Đàn ông nhiều đam mê cháy bỏng
Khi là người yêu: Nàng tôn thờ câu “Phụ nữ yêu đàn ông vì đàn ông yêu thứ khác” và nàng tự hào vì chàng rất nam tính khi yêu thể thao, tửu lượng khá khi tiếp bạn bè, thích sưu tầm nghệ thuật… Và bạn nghĩ “đàn ông là phải thế!”.
7 mẫu đàn ông phụ nữ thích những nếu lấy về chắc chắn sẽ khổ
Đàn ông si tình yêu thì được, chứ lấy thì dễ khổ 
Nhưng khi lấy về: Những bữa cơm gia đình lạnh tanh, nguội ngắt vì chàng bận đi… nhậu với bạn bè sau trận đá bóng. Có nhiều khi chàng thức thâu đêm để tranh luận vô bổ trên diễn đàn bóng đá vì lão nào đó rất xa xôi. Và bạn chỉ là người phụ nữ xếp sau những thú vui, đam mê của chàng.
Đàn ông ga lăng
Khi là người yêu: Chàng luôn mở cửa khi bạn bước vào, kéo ghế, lau muỗng đĩa và chăm sóc cẩn thận từng chút cho người yêu. Quan tâm đến từng cảm xúc, tổn thương nhỏ nhặt của cô gái. Và dĩ nhiên, có cô gái nào không đổ trước một anh chàng tinh tế, lịch thiệp, ga lăng như vậy. 
Nhưng khi lấy về: Ga lăng là bản chất của chàng, chàng áp dụng điều đó với nhiều cô gái khác. Có thể chàng không cố ý nhưng vẫn sẽ đốn ngã hàng chục cô gái vì sự ga lăng đó. Và thay vì tận hưởng thì bạn lại ngày đêm lo lắng giữ chồng.
Đàn ông chiều người yêu quá đáng
Khi là người yêu: Chàng sẽ cho bạn cảm giác sống trong tình yêu thương và sự chiều chuộng vô bờ bến như một nữ hoàng.
Nhưng khi lấy về: Yêu chiều nhiều thì sở hữu và ghen tuông nhiều. Mặc dù ban đầu bạn có cảm giác như một nàng công chúa sống trong lâu đài nhưng dần dần bạn sẽ phát hiện ra mình như một tù nhân bị giam lỏng khi bị kiểm soát quá chặt chẽ đời sống riêng tư.
Mẫu “phi công trẻ” sốt sắng yêu bạn
Sẽ là điều tốt khi một cô gái lấy một chàng trai lớn tuổi hơn, nhưng sẽ là điều đáng lo ngại khi có một chàng “phi công trẻ” đang sốt sắng yêu bạn. Mẫu đàn ông này có thể khiến bạn cảm thấy  ngọt ngào, hạnh phúc khi yêu nhưng sẽ khiến bạn cực kỳ mệt mỏi sau khi cưới.
Vì họ còn trẻ nên suy nghĩ sẽ bất đồng với bạn, vì họ còn trẻ nên họ sẽ có nhiều cơ hội làm lại từ đầu hơn bạn, vì họ còn trẻ nên bạn sẽ luôn phải lo lắng họ bỏ rơi bạn,… Tất cả những điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy bất an, lo lắng, căng thẳng, tự ti và khó lòng có được hạnh phúc của hôn nhân.
Đàn ông si tình
Khi là người yêu: Không có tình yêu nào lãng mạn và đẹp tuyệt vời như tình yêu của một người đàn ông si tình. Anh ta sẽ đưa bạn đến những chân trời đầy mới lạ của tình yêu, những cảm xúc và trải nghiệm bất ngờ từ trái tim si tình của anh ta.
7 mẫu đàn ông phụ nữ thích những nếu lấy về chắc chắn sẽ khổ
Ảnh minh họa
Nhưng khi lấy về: Một người đàn ông quá si tình, quá đặt nặng tình yêu thường là người mềm mỏng, nhu nhược và đa cảm. Bên cạnh việc được yêu và nâng niu, bạn cũng sẽ chịu đựng một ông chồng “chỉ biết yêu thôi chả biết gì”, và sự mềm mỏng này tuy làm bạn hạnh phúc nhưng lại lo sợ vì không cảm thấy vững vàng để dựa vào.
Anh chàng đẹp trai, giàu có, thành công, và là niềm mơ ước của tất cả các cô gái
Và đây là lời khuyên của tôi: Bạn hãy xem mình cảm thấy như thế nào khi sánh vai chàng bước trên phố. Bạn hạnh phúc trước những đôi mắt mở to, ngưỡng mộ của bạn bè hay những người quen biết. Tuy nhiên, bạn nên nhớ, cảm giác hãnh diện, vui sướng đến từ việc giành được tình cảm của một người đàn ông vốn được chị em hâm mộ chưa chắc đã là cảm giác hạnh phúc trong tình yêu.
Hôn nhân được tạo thành từ rất nhiều khoảnh khắc tuyệt vời chứ không chỉ là vài giây phút được tự hào khi đi cùng chàng. Hãy chắc chắn rằng người đàn ông mà bạn kết hôn chính là người bạn muốn ở bên cạnh nhất khi chỉ có hai người.
Theo Khỏe và Đẹp

Mình đang mang thai tháng thứ 6 và hay bị chuột rút ban đêm. Mình muốn uống bổ sung canxi. Trên thị trường có rất nhiều loại thuốc canxi. Vậy nên bổ sung loại canxi nào để có hiệu quả tốt nhất và cần lư ý gì không?

Đào Ngọc Bích (Hà Nội)


Việc bổ sung canxi cho phụ nữ có thai là một trong những điều cần thiết và được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo.

Bổ sung canxi sẽ làm giảm các tác dụng phụ trong thời kỳ mang thai của người mẹ: làm giảm nguy cơ tăng huyết áp trong thời kỳ mang thai, đây là một trong những nguy cơ gây tử vong ở người mẹ và gây sinh non. Uống 1,5-2g (tương đương với 2,5g canxi carbonnat hoặc 4,5g canxi citrate) canxi nguyên tố mỗi ngày. Phụ nữ có thai từ tuần thứ 20 trở đi có thể dùng hàng ngày, chia làm 3 lần, uống trong bữa ăn. Ngoài ra, tất cả phụ nữ đang mang thai, đặc biệt là những người có nguy cơ cao bị tăng huyết áp thai kỳ và tiền sản giật khi có những dấu hiệu sau: béo phì, tiểu đường, tăng huyết áp mạn tính, bệnh thận, bệnh tự miễn cũng có thể bổ sung thêm canxi mỗi ngày.

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại để lựa chọn: canxi carbonat, canxi citrat, canxi gluconat, canxi photphat, canxi lactat. Về giá thành, canxi carbonat rẻ nhất trong các lựa chọn (có tỷ lệ thành phần canxi nguyên tố cao nhất). Về hấp thu,những dạng muối canxi hữu cơ như: canxi lactat, canxi citrat, canxi gluconat hấp thu tốt và cho sinh khả dụng cao hơn so với canxi carbonat và canxi photphat.

Tuy nhiên, khi uống canxi bạn cần chú ý một số điều sau:

Canxi có thể có trong thực phẩm ăn hàng ngày, có trong các dạng thuốc bổ khác hoặc một số dạng thuốc kháng axit để trị bệnh dạ dày - tá tràng, chính vì vậy cần chú ý lượng canxi đưa vào cơ thể để tránh hiện tượng quá liều (liều tối đa cho phép là 3g/ngày và bạn có thể tham vấn thêm từ dược sĩ hoặc bác sĩ nếu thấy cần).

Tương tác giữa canxi và sắt có thể xảy ra, vì vậy nếu bạn đang bổ sung sắt thì hãy uống hai thuốc này cách xa nhau (chẳng hạn canxi uống trong bữa ăn, sắt uống thời điểm giữa hai bữa ăn liên tiếp).

Nếu dạng thuốc canxi mà bạn sử dụng không kèm theo vitamin D (và trong những thuốc bạn dùng hàng ngày cũng không có) thì bạn nên sử dụng thêm vitamin D để tăng cường hiệu quả hấp thu canxi.

Theo SKĐS

"Còn" hay "Mất" với phụ nữ không nói lên được điều gì cả. Bởi vẻ đẹp của người phụ nữ chỉ có thể đánh giá qua tâm hồn và nhân cách.

Khi tìm hiểu hay đánh giá một người con gái, có nhiều người đàn ông thường tự hỏi: "Có còn không?". Phải chăng, cái suy nghĩ "Còn" hay "Mất" mới là chuẩn mực của đàn ông để đánh giá một người phụ nữ?
Thời xa xưa, phụ nữ đẹp phải là người phụ nữ có đủ tứ đức (công, dung, ngôn, hạnh), đồng thời, để được tôn trọng, cô gái ấy phải bắt buộc "còn trinh nguyên" khi về nhà chồng. Người nào không giữ được mình trước hôn nhânthường bị khinh nghiệt ruồng rẫy và người đời cười chê.
Thế nhưng, ở xã hội hiện đại ngày nay, những chuẩn mực xưa cũ nhiều khi không còn phù hợp. Khi mà yêu đương, tìm hiểu đều đã tự do, bình đẳng, phụ nữ có quyền được làm chủ bản thân, được hẹn hò với những người mình thích, hay nếm "trái cấm" trước hôn nhân đều không còn xa lạ.
Đàn ông nếu còn chăm chăm đánh giá người phụ nữ qua "cái màng mỏng manh" ấy kỳ thực chỉ đáng để "vứt đi".
Một người phụ nữ đẹp, là đẹp ở nhân cách, ở tâm hồn, ở cách đối nhân xử thế với người với đời chứ không phải là người phụ nữ bảo thủ, lạc hậu, sống vô cảm nhưng suốt ngày khư khư giữ lấy "sự trinh nguyên".
Tất nhiên, nói thế không phải cổ xúy cho việc "ăn cơm trước kẻng", nhưng nếu có lỡ rồi, việc ấy cũng chẳng có gì xấu xa hay phải che đậy.
Ở đời, thiếu gì những cô gái làm những nghề khiến người đời nhìn họ với ánh mắt coi thường, nhưng lại giàu lòng trắc ẩn, thương người. Còn có những cô  ái sang trọng, ăn mặc toàn đồ hiệu nhưng vô tâm vô tính, chẳng một chút mảy may với những mảnh đời bất hạnh.
Mô tả ảnh.
Ảnh minh họa
Người phụ nữ đẹp, là đẹp ở tâm hồn tế vi, nhạy cảm, biết yêu người, yêu người, biết sống vì đam mê, sở thích... Biết hết mình vì tình yêu, hoài bão, dám yêu, dám hận... chứ không phải một cô nàng "nước lọc" lúc nào cũng chỉ chăm chăm mưu tính cho bản thân cái nào tốt, cái nào đẹp mới vơ vào mình, chẳng bao giờ dám đương đầu, cũng chẳng bao giờ được sống hết mình vi một điều gì đó. Sống mãi như vậy, chẳng phải nhạt nhẽo lắm sao?
Một người con gái đẹp phải là người có đam mê, có sự thấu hiểu, biết chia sẻ, biết lắng nghe, có tấm lòng yêu thương....
Giá trị của một người phụ nữ không bao giờ được đánh giá qua tấm màng sinh học mỏng manh ấy. Chỉ cần tìm được một người thực sự yêu thương , thì việc bạn "còn" hay "mất", việc quan hệ trước hay sau hôn nhân đều không còn quan trọng nữa.
Nếu đúng người trước hay sau đều hạnh phúc. Còn nếu sai người, trước hay sau đều đau khổ như nhau thôi. Bạn quan hệ trước hôn nhân rồi chia tay, bạn đau khổ, bạn còn may mắn. Nhưng bạn quan hệ sau hôn nhân rồi vẫn chia tay, lúc đó bạn không chỉ đau khổ mà còn rất nhiều trách nhiệm đối với con cái, gia đình nội ngoại hai bên và cả sức ép dư luận lên bạn.
Vì thế, dù có thể nào đi nữa, phụ nữ hãy cứ tin rằng, người phụ nữ đẹp là đẹp ở nhân cách, ở tâm hồn chứ không phải ở bất kỳ điều gì khác.
Hãy luôn nhớ rằng tất cả các cô gái trên thế gian này đều xinh đẹp và có giá trị riêng của họ, họ có quyền sống theo họ muốn và không ai có quyền phán xét hay khinh bỉ họ.
Theo Phunutoday

Mang thai lần đầu quả là một cột mốc ý nghĩa và trọng đại trong cuộc đời của phụ nữ. Còn những trải nghiệm đầu tiên nào đang chờ đón bạn suốt 40 tuần thai sau đó? Sẽ khó chịu hay thoải mái nhiều hơn, cùng khám phá nhé!

mang thai lần đầu, lần đầu làm mẹ

1/ Lần đầu thử thai nhận kết quả 2 vạch

Vợ chồng bạn đang mong ngóng “tin vui”? Vậy, cảm giác thử thai và nhận được kết quả 2 vạch quả là cảm giác không gì tuyệt bằng. Cảm giác hồi hộp khi mua que thử thai, lo lắng khi làm xét nghiệm nước tiểu vào sáng sớm, run rẩy khi chờ kết quả, và niềm vui như vỡ òa khi 2 vạch đỏ “lù lù” xuất hiện. Tất cả những cảm xúc này dường như không thể nào quên được đối với những ai lần đầu mang thai.

2/ Lần đầu tiên ốm nghén

Khi còn là một cô bé, bạn khá tò mò khi thấy các cô, các dì xung quanh ốm nghén khi mang thai. Ốm nghén là gì? Tại sao có người còn ăn cả xi măng, gạch, vữa khi có em bé? Đó đã luôn là những điều thắc mắc của bạn và chỉ được giải đáp khi mang thai lần đầu. Nếu đã bắt đầu dị ứng với mùi, khó ăn những thứ từng là món yêu thích, thậm chí thèm ăn những thứ trước đây rất ghét, xin chúc mừng! Đó chính là cảm giác ốm nghén bạn khó thể tránh khỏi vào tam cá nguyệt đầu tiên!

3/ Lần khám thai, siêu âm đầu tiên

Mặc dù đã biết được tin vui qua que thử thai, nhưng bạn vẫn không giấu nổi niềm vui và sự hạnh phúc khi nghe bác sĩ khẳng định một lần nữa: “Bạn đang mang thai”. Chi tiết hơn, mẹ bầu còn nhận thêm các thông tin chi tiết về mầm sống nhỏ đang lớn lên trong bụng mình, phôi thai nhỏ bao nhiêu cm, đã có tim thai chưa. Các thông tin này chính là sợi dây gắn kết đầu tiên của tình mẹ con.

Sự gắn kết của hai mẹ con rất quan trọng. Có được tình cảm và sự quan tâm, yêu thương của mẹ, bé con sẽ lớn lên với hành trang vào đời đầy đủ hơn. Từ lúc mang thai đến sau sinh, mẹ có thể tham khảo những lời khuyên sau để gắn kết sợi dây tình cảm mẹ con.

4/ Thông báo tin vui với mọi người

Từ anh xã, gia đình hai bên, cho đến bạn bè, đồng nghiệp, khi quyết định thông báo tin vui này, bạn chắc hẳn sẽ nhận được rất nhiều các sắc thái tình cảm. Vui mừng, bất ngờ, lo lắng, hồi hộp, đủ cả. Tiếp nhận những tình cảm này quả là khoảnh khắc đáng nhớ và khó có thể quên.

5/ Kết thúc tam cá nguyệt đầu tiên

Khi bước qua tháng thứ 4 của thai kỳ, đồng nghĩa bạn đang ở trong tam cá nguyệt thứ 2, tất cả những nơm nớp lo sợ nguy cơ dọa sảy thai sẽ dần tan biến. Bạn không còn phải quá để ý đến từng bước đi, cử chỉ lẫn cẩn thận trong chuyện ăn uống như 3 tháng đầu mang thai. Cảm giác ốm nghén cũng dịu đi, bụng lại chưa quá to để cảm thấy nặng nề, đây rõ ràng là thời gian khá thoải mái với mẹ bầu.

6/ Mua món đồ đầu tiên cho bé con

Không ít gia đình vì kiêng kỵ mà hạn chế chuyện mua sắm đồ đạc cho bé con trước khi sinh. Tuy nhiên, nếu bạn không lấn cấn gì về vấn đề này, khoảnh khắc mua sắm quần áo cho con, hay thậm chí mua một món đồ nội thất trang trí phòng cho bé quả là một cảm giác tuyệt vời của mẹ bầu mang thai lần đầu.

7/ Nghe thấy nhịp đập tim bé

Đây là một trong những sự kiện cực kỳ có ý nghĩa với mẹ bầu. Nghe thấy nhịp tim của con đều đặn, gọn gàng và thật đáng yêu. Sinh linh bé bỏng ấy đang lớn dần lên trong mẹ, với dấu hiệu phát triển quá tốt mẹ không thể mong đợi hơn. Dĩ nhiên, anh xã của bạn cũng không nằm ngoài vùng phủ sóng của niềm hạnh phúc này.

8/ Ướm mình trong trang phục bầu

Nếu là cô nàng rất ít khi mặc những trang phục rộng thùng thình, đây sẽ là thời gian thích hợp để bạn thử ướm mình trong chiếc áo bầu rộng rãi. Có chút thoải mái không hề nhẹ phải không mẹ bầu? Thêm một cảm giác tuyệt vời nữa, bạn có thể thoải mái phình bụng ra mà không sợ ai đó nói mình béo. Thật tuyệt vời!

9/ Cảm nhận con yêu chuyển động

Mẹ bầu chắc hẳn sẽ ghi lại ngày đầu tiên cảm nhận được sự chuyển động của bé trong tử cung. Khi bé con nấc cụt, đá hay đạp nhẹ vào bụng mẹ, có khoảnh khắc nào hạnh phúc hơn?

Mẹ có cảm giác thể nào khi nhận thấy chuyển động của bé trong bụng mẹ? Trong từng giai đoạn khác nhau và tùy từng cảm nhận của mẹ, mỗi lần tung chưởng của con sẽ mang lại những cảm xúc khác nhau.

10/ Cảm giác ham muốn khi mang thai

Đó có thể là chứng thèm đồ ăn, hoặc thậm chí thèm “yêu đương” với anh xã mà mẹ bầu không thể kiềm chế được trong thai kỳ. Đừng đổ lỗi cho bản thân, hormone nội tiết tố mới là “thủ phạm” gây ra chút xáo trộn thú vị này.

11/ Hồi hộp tiên tri giới tính của con

Dù đã được dự báo về giới tính của bé trong lần siêu âm tháng thứ 4-5, mẹ bầu vẫn không thể kiềm nổi sự xúc động khi nghe bác sĩ đón con ra đời và thông báo: “Con gái/trai nhé!”.

12/ Khi anh xã cảm nhận bé con chuyển động

Vào cuối tam cá nguyệt thứ hai, bạn đã có thể chia sẻ cho anh xã cảm giác hạnh phúc khi chứng kiến bé con chuyển động. Niềm vui được san sẻ là niềm vui không gì sánh bằng.

13/ Bắt đầu bước vào tam cá nguyệt thứ 3

6 tháng đầu tưởng như quá dài đã trôi qua nhanh chóng, làm bà bầu không ít giật mình khi nhận ra mình đã đi được 2/3 quãng đường. Cảm giác lo lắng và hồi hộp khi chuẩn bị cán đích cũng khá thú vị phải không mẹ bầu?

14/ Chuẩn bị xong đồ đạc cho con

Tất cả công cuộc chuẩn bị cho chỗ ngủ, đồ dùng của con gần như đã được hoàn tất. Trong thời gian chờ đợi ngày đi đẻ, ngắm nhìn những món đồ bé xinh đang hiện diện trong nhà quả là một niềm vui khó tả.

15/ “Chạm trán” ngày dự sinh

Có thể phải 1-2 tuần sau ngày dự sinh, bạn mới chính thức lên bàn đẻ, nhưng cảm giác “cán đích” khó quên này cũng đáng để ăn mừng lắm chứ nhỉ? Đừng ngại cùng anh xã tận hưởng nốt khoảng thời gian chỉ có 2 mình trước khi em bé ra đời bầu nhé!

Theo Marry Baby

Chế độ dinh dưỡng khi mang thai rất quan trọng bởi nó là cơ sở cho sự phát triển của thai nhi. Mẹ khoẻ mạnh sẽ giúp cho thai nhi dung nạp đủ dưỡng chất cần thiết để phát triển trong suốt thai kỳ. Chính vì vậy, việc ăn uống đầy đủ khi mang thai là vô cùng cần thiết. Hàng ngày, mẹ bầu nên bổ sung thêm các loại vitamin và khoáng chất cần thiết để giúp con bạn phát triển tốt.

Có một số thực phẩm không quá đắt tiền, tương đối phổ biến như dưa hấu, bí đao, bí đỏ… nhưng lại rất có ích đối với mẹ và bé. Dưới đây là 5 loại thực phẩm mà mẹ bầu nên ăn.

1.Dưa hấu: Việc ăn dưa hấu thường xuyên mang lại những tác dụng: tăng bài tiết, lợi tiểu, thanh nhiệt, giải độc, tiêu trừ sưng phù chân cho bà bầu.


2. Rau cần: chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như vitamin C, nicotinic acid, carotene. Một số tác dụng của rau cần cho bà bầu: phòng tiền sản giật, thanh nhiệt, mát máu, lợi tiểu, giảm huyết áp, an thần...

3. Bí đỏ: rất giàu chất dinh dưỡng. Từ quả, lá, thân và hoa bí đỏ đều cung cấp chất dinh dưỡng có lợi cho phụ nữ mang thai như: thúc đẩy sự phát triển tế bào thần kinh ở thai nhi, tăng cường hoạt tính cho tế bào não, phòng và trị cao huyết áp, chữa chứng phù chân, thúc đẩy máu đông, hạn chế chảy máu sau sinh...


4. Bí đao: ở những tháng cuối thai kỳ, bí đao rất có lợi cho cơ thể của bà bầu. Bí đao có tính hàn, vị ngọt mang lại nhiều tác dụng cho bà bầu như: chống khát nước, lợi tiểu, giảm nhẹ chứng sưng phù chân khi ăn canh bí đao với thịt hoặc cá chép.

5. Khoai lang – rau lang: trong khoai lang chứa nhiều vitamin B6. Khoai lang và rau lang đều mang lại lợi ích cho bà bầu như phòng ngừa chứng cao huyết áp, giảm buồn nôn trong những tháng đầu thai kỳ …

Phụ nữ và cuộc sống

Sức Khỏe

[Suc-khoe][fbig1]

Làm Đẹp

[Lam-dep][fbig2]

Làm Mẹ

[Lam-me][column1]

Ẩm Thực

[Am-thuc][column2]

Khám Phá

[Kham-pha][hot]

Thời Trang

[Thoi-trang][gallery1]

Author Name

{picture#YOUR_PROFILE_PICTURE_URL} YOUR_PROFILE_DESCRIPTION {facebook#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {twitter#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {google#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {pinterest#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {youtube#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL} {instagram#YOUR_SOCIAL_PROFILE_URL}

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.