Phụ nữ và Cuộc sống

6 kiểu đàn ông tuyệt đối không nên lấy làm chồng

Bạn sẽ không thể hạnh phúc bên người đàn ông chỉ thích ra lệnh, ky bo, thích vay mượn tối ngày...

Những loại đàn ông dưới đây bạn nên tránh xa ngay nếu muốn có một cuộc hôn nhân bình yên, theo Boldsky:

1. Ghét tất cả mọi người

Những người đàn ông luôn cao giọng, chỉ trích, ghét mọi người xung quanh và lúc nào cũng có thái độ tiêu cực với mọi chuyện... là mẫu người bạn không nên tiếc. Những người như vậy chắc chắn sẽ không bao giờ làm bất cứ điều gì khiến bạn vui vẻ hay cảm thấy tích cực.

2. Luôn vay mượn người khác

Những người này thích kiểu sống ký sinh, họ sẵn sàng mượn mọi thứ mà không cảm thấy xấu hổ. Họ cũng không có khái niệm tri ân hay làm điều tương tự với những người đã giúp đỡ mình. Họ bo bo giữ lấy những thứ mình có, không thích chia sẻ, và luôn giả nghèo khổ đi vay mượn từ bạn bè, người thân. Và bạn hoàn toàn có thể bị anh ta lợi dụng bất cứ khi nào.

6-kieu-dan-ong-tuyet-doi-khong-nen-lay-lam-chong

Bạn nên tránh xa những người đàn ông chỉ thích vay mượn người khác. Ảnh: Blogthing.

3. Thích "vạch lá tìm sâu"

Một người rất giỏi tìm lỗi người khác, ngoại trừ chính mình... sẽ không thể khiến bạn vui vẻ hàng ngày được. Anh ta không có thời gian chăm sóc, chiều chuộng bạn, vì những giây phút quý báu, anh ta dùng để săm soi, chê trách, tìm điểm xấu của người khác.

4. Giỏi "đâm sau lưng"

Ở bên cạnh bạn, lúc nào anh ta cũng ngọt ngào, nhẹ nhàng, nhưng khi không có bạn, anh ta luôn nói không hay về bạn, thậm chí lén lút hẹn hò người khác. Một người như vậy sẽ biến thế giới quanh bạn trở nên nặng nề, đầy những lời dối trá. Cuộc sống hôn nhân sẽ không bao giờ có được hạnh phúc.

5. Không thích lắng nghe

Anh ta đang sống rất ích kỷ, lúc nào cũng bắt mọi người nghe mình nhưng bản thân lại không làm được điều đó. Và chính vì không nghe bạn nên anh ta mãi mãi chẳng bao giờ hiểu bạn. Bạn có thể sống cả đời với một người chỉ biết ra lệnh, nhất nhất theo ý mình?

6. Thích so sánh

Cảm giác bị so sánh với ai đó, nhất là tình cũ của người yêu chắc chắn không phải cảm giác dễ chịu gì. Điều đó lặp đi lặp lại bạn sẽ thấy mình bị coi thường và không được tôn trọng.

Theo VNE

Đọc thêm »

Cách điều chỉnh sức khỏe và giảm cân hiệu quả qua giấc ngủ

Tuan Le Duc 11:42 Giam-can

Nghiên cứu của Đại học King College London đã phát hiện, số thiếu ngủ có nhu cầu ăn nhiều hơn nhưng lại tiêu thụ ít calo hơn người ngủ đủ giấc mỗi ngày. Sự gián đoạn của đồng hồ sinh học ảnh hưởng đến hormone ghrelin kiểm soát cơn đói và hormone leptin kiểm soát cảm giác no.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí European Journal of Clinical Nutrition đối với 172 đối tượng cho thấy, thiếu ngủ kích hoạt trung khu não điều khiển nhu cầu ăn uống nhiều hơn. Người ta so sánh mức tiêu thụ năng lượng của một người trong 24 giờ giữa đối tượng "ngủ rất hạn chế" và đối tượng "ngủ đầy đủ".

Những người ngủ đầy đủ có xu hướng ít tiêu thụ đồ ăn vặt và nằm dài trên ghế hơn. Trung bình, họ chỉ nạp 385 calo, cân bằng với mức tiêu thụ calo mỗi ngày. Nếu thời gian ngủ tiếp tục được nâng lên tới một mức độ hợp lý, họ có thể giảm cân hiệu quả.

Nguyên nhân chính của bệnh béo phì là sự mất cân bằng giữa lượng calo nạp và tiêu thụ của cơ thể. Nghiên cứu này chứng minh, ngủ nhiều có thể giúp cân bằng và điều chỉnh sự tiêu thụ calo của cơ thể.

“Giấc ngủ là phương pháp điều chỉnh sức khỏe tự nhiên hiệu quả nhất ngày nay. Chúng ta cần nghiên cứu sâu hơn về ảnh hưởng của giấc ngủ đối với bệnh béo phì và tác động tích cực của giấc ngủ với việc ngăn ngừa căn bệnh béo phì”, theo Tiến sĩ Gerda Pot của Đại học Hoàng gia London, giám đốc dự án nghiên cứu.

Bệnh mất ngủ thực sự ảnh hưởng rất xấu đối với sức khỏe. Nếu bạn ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm trong một tuần, cơ thể bạn có thể phải chịu 711 sự thay đổi chức năng gen, tế bào.

Thiếu ngủ dẫn đến mệt mỏi, giảm trí nhớ, giảm hiệu suất lao động và dễ dẫn đến nghiện rượu hay ma túy. Tình trạng căng thẳng do mất ngủ là nguyên nhân của chứng lo âu, thất vọng, giận dữ vô cớ, hành động bốc đồng và tăng cân… Về lâu dài, nó dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần.

Đọc thêm »

Cách giảm mỡ bụng bằng bí xanh an toàn và hiệu quả

Tuan Le Duc 11:32 Giam-can

Bạn đang sử dụng một vài phương thức giảm cân nhưng không thấy hiệu quả. Bài viết này sẽ mang đến cho bạn một vài cách giảm mỡ bụng bằng bí xanh đơn giản, hiệu quả. Bạn có thể thực hiện trong mỗi bữa ăn hàng ngày.

Trong bí đao có chứa hợp chất hyterin – caperic giúp chống lại quá trình chuyển hóa năng lượng thành mỡ,đẩy lùi quá trình hình thành mỡ dưới da, khiến bụng chảy xệ. Đồng thời, trong bí đao không chứa chất béo nhưng lại rất giàu chất xơ và vitamin rất tốt cho sức khỏe.

>> Giảm mỡ bụng bằng trà xanh

>> Giảm cân hiệu quả với thói quen đơn giản và lành mạnh

Nếu bạn nghĩ, cách giảm mỡ bụng bằng bí xanh chỉ có thể là luộc, bạn hoàn toàn sai lầm. Bạn có thể chế biến bí đao thành các loại salat hoặc đồ uống cũng rất ngon miệng đấy! Bạn có thể tham khảo một vài cách chế biến dưới đây:

Nước ép bí đao

Thực hiện rất đơn giản: bạn chỉ cần chuẩn bị khoảng 400g bí đao xanh, bỏ vỏ và hạt. Sau đó cho vào máy xay, xay nhuyễn. Chắt lấy phần nước cốt, tốt nhất bạn nên pha loãng với một chút nước lọc. Nước bí đao nguyên chất thường có vị ngang, khá khó uống, vì vậy bạn có thể cho thêm một chút đường. Hoặc bạn cũng có thể dùng bí đao và dứa để tạo thành một thức uống dinh dưỡng mà lại rất hữu ích trong việc đánh bay mỡ bụng, mang đến làm da mịn màng, căng tràn sức sống.

Cách giảm mỡ bụng bằng bí xanh hiệu quả và tiết kiệm

Bí đao nấu gừng

Nghe có vẻ phức tạp, nhưng lại rất dễ thực hiện, nó không khác mấy só với cách nấu canh bí thông thường. Tất cả những gì bạn cần chuẩn bị là: 1 lượng bí đao vừa đủ dùng, một vài nhánh gừng. Bí đao rửa sạch, cắt khức vừa ăn. Gừng cũng cạo vỏ, rửa sạch và đập dập. Tiếp đến bạn cho nước cùng gừng vào đun sôi, cuối cùng thả bí và một chút muối vào. Đun đến khi vừa chin là có thể ăn được. Cách giảm mỡ bụng bằng bí xanh này mọi lứa tuổi đều có thể sử dụng được. Chính vì thế, bạn có thể thực hiện trong mỗi bữa ăn hàng ngày.

Salat bí đao

Việc thực hiện món salat bí đâo khá đơn giản. Tương tự như trên, đầu tiên bạn cần chuẩn bị và làm sạch bí đao. Sau đó thái lát mỏng bí đao, thái càng mỏng sẽ càng dễ ăn hơn. Sau đó bạn có thể cho một chút muối cùng rau hung, một chút dầu mè vào, trộn đều. Như vậy là bạn đã có một món salat bí đao ngon tuyệt, cứu cánh cho vòng 2 đang ngấn mỡ của bạn. Hãy cùng lên thực đơn và áp dụng những cách giảm mỡ bụng bằng bí xanh ngay từ hôm nay nào!

Đọc thêm »

Cách giảm mỡ bụng bằng trà xanh

Tuan Le Duc 11:19 Giam-can

Không chỉ tạo nên nét đẹp văn hóa Việt, trà xanh còn được coi là một loại thần dược có tác dụng giảm béo, đẹp da. Bỏ túi cách giảm mỡ bụng bằng trà xanh dưới đây để có được vóc dáng thanh mảnh cùng làn da mịn màng nhé!

Trà xanh có tác dụng giảm béo

Tính thanh nhiệt, giải độc của trà xanh là không thể phủ định, bên cạnh đó, nó còn có tác dụng giảm béo hiệu quả. Sở dĩ trà xanh có tác dụng giảm cân, đẩy lùi mỡ bụng nhanh chóng bởi trong nó có chứa hoạt chất EGCG (Epigallacatechin gallate) – chất chống oxy hóa, tiêu diệt các phần tử mỡ và calo thừa trong cơ thể

Hơn thế, lá trà xanh còn chứa một lượng lớn cafein, khiến cho quá trình tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng từ dạ dày nhanh, giải phóng mỡ thừa, nhất là vòng 2. Đẩy lùi nguy cơ béo phì nơi vùng bụng.

Cách giảm mỡ bụng bằng trà xanh khá đơn giản, bởi vậy bạn có thể thực hiện hàng ngày. Một ly trà xanh mát lành trong những trưa hè nóng lực sẽ giúp bạn xua tan cơn khát, bừng tỉnh năng lượng làm việc. Hay một ly trà xanh nóng hôi hổi cũng giúp bạn ấm bụng dưới tiết trời se lạnh đầu đông.

Bạn cũng có thể sử dụng kết hợp trà xanh cùng chanh để tạo nên một thức uống ngon tuyệt, có tác dụng giảm béo tuyệt vời.

Cách giảm mỡ bụng bằng trà xanh

Để có đươc thức uống trà xanh tốt cho sức khỏe, giảm béo bạn cần học cách pha và sử dụng sao cho đúng và khoa học.

Chỉ cần cho một lượng vừa đủ lá trà xanh pha với nước ấm. Để khoảng 5-10 phút để nước ngấm vào lá trà. Sau đó bạn có thể chắt ra, cho vào từng lọ nhỏ để vào ngăn mát của tủ lạnh để sử dụng dần.

Một lưu ý nhỏ: Chỉ nên sử dụng không quá 3 ly trà mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất. Nếu sử dụng nhiều hơn mỗi ngày có thể sẽ mang đến hậu quả ngược lại:ảnh hưởng đến dạ dày và hệ tiêu hóa.

Chỉ nên sử dụng khi cơ thể đã nạp đủ năng lượng, tránh sử dụng khi đói, vì nó có thể kích thích dạ dày co bóp mạnh, gây nên đau dạ dày.

Đọc thêm »

Giảm cân hiệu quả với thói quen đơn giản và lành mạnh

Tuan Le Duc 11:01 Giam-can

Một năm bạn thay đổi bao nhiêu chế độ ăn uống để giảm cân và liệu nó có thực sự hiệu quả? Thực tế, giảm cân không hề căng thẳng hay phức tạp. Tất cả những gì bạn phải làm là xây dựng những thói quen đơn giản, tiêu biểu như 8 thói quen lành mạnh dưới đây.

Tập thể dục, 30 phút là đủ

Đây thực sự là tin tốt cho phái “liễu yếu đào tơ” không muốn phải vật lộn nhiều giờ trong phòng tập để có được thân hình mi nhon mơ ước.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Copenhagen (Đan Mạch) đã phát hiện, tập thể dục 30 phút mỗi ngày giúp bạn giảm cân nhiều hơn 25% so với tập luyện trong một giờ.

Ăn chậm

Trong thế giới nhịp độ nhanh, cách ăn thần tốc đã trở thành một thói quen xấu nhưng phổ biến và rất khó sửa chữa. Trớ trêu thay, ăn nhanh làm giảm cảm giác no, dẫn đến việc ăn quá nhiều. Đến khi não được phát tín hiệu “bao tử đầy”, bạn đã ăn nhiều hơn lượng cơ thể cần.

Tránh ăn trước máy tính hoặc TV

Theo tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, quảng cáo thực phẩm truyền hình - đặc biệt là quảng cáo đồ ăn nhanh, tăng sự thèm ăn và làm cho chúng ta ăn quá nhiều. Ngoài ra, khi ăn trước máy tính hoặc TV, chúng ta thường không chú ý tới thực phẩm và không không biết lượng tiêu thụ là bao nhiêu.

Đừng “giữ ấm quá mức” ngôi nhà của bạn

Theo công bố trên tạp chí nghiên cứu về béo phì (Obesity Research), có một sự liên kết với việc giảm tiếp xúc mùa lạnh và gia tăng tình trạng béo phì ở Anh, Mỹ và các nước phát triển khác.

Khi tiếp xúc với lạnh, cơ thể thường run và rùng mình – hành động tưởng chừng rất bình thường này lại khiến chúng ta giảm cân hiệu quả do cơ thể phải tạo ra nhiệt, từ đó đốt cháy nhiều calo.

Thậm chí, chúng ta cũng tạo ra nhiệt ngay cả trong điều kiện hơi lạnh khi không run. Vì vậy, nếu ngôi nhà được giữ ấm, chúng ta không phải điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và đốt cháy ít năng lượng hơn.

Đọc nhãn thực phẩm

Các phần dinh dưỡng gắn trên nhãn thực phẩm có thể rất hữu ích trong việc giúp bạn có những lựa chọn lành mạnh và giảm cân.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Consumer Affairs cho thấy, những người đọc nhãn thực phẩm thường xuyên thường dễ dàng giảm cân, đặc biệt phụ nữ trong độ tuổi từ 37-50.

Ăn nhiều sữa chua và các loại hạt

Theo nghiên cứu tiến hành tại Trường Y tế công cộng Harvard, ăn sữa chua và các loại hạt có hiệu quả giảm cân trong thời gian dài hơn so với ăn trái cây và rau quả.

Ớt cay và gia vị

Tiêu thụ ớt và gia vị cũng giúp giảm cân bởi nó thúc đẩy sự trao đổi chất. Ngoài ra, ớt cayenne làm giảm sự thèm và đốt cháy calo nhanh hơn - theo nghiên cứu Đại học Purdue.

Uống nước

Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể ngậm nước, tạo ra cảm giác no và tăng tốc độ trao đổi chất, giúp bạn giảm cân. Một thử nghiệm lâm sàng được trình bày tại một cuộc họp của Hội Hóa học Mỹ khẳng định, uống hai cốc nước trước khi ăn giúp giảm cân và chống béo phì.Tập thể dục, 30 phút là đủ

Đây thực sự là tin tốt cho phái “liễu yếu đào tơ” không muốn phải vật lộn nhiều giờ trong phòng tập để có được thân hình mi nhon mơ ước.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Copenhagen (Đan Mạch) đã phát hiện, tập thể dục 30 phút mỗi ngày giúp bạn giảm cân nhiều hơn 25% so với tập luyện trong một giờ.

Ăn chậm

Trong thế giới nhịp độ nhanh, cách ăn thần tốc đã trở thành một thói quen xấu nhưng phổ biến và rất khó sửa chữa. Trớ trêu thay, ăn nhanh làm giảm cảm giác no, dẫn đến việc ăn quá nhiều. Đến khi não được phát tín hiệu “bao tử đầy”, bạn đã ăn nhiều hơn lượng cơ thể cần.

Tránh ăn trước máy tính hoặc TV

Theo tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, quảng cáo thực phẩm truyền hình - đặc biệt là quảng cáo đồ ăn nhanh, tăng sự thèm ăn và làm cho chúng ta ăn quá nhiều. Ngoài ra, khi ăn trước máy tính hoặc TV, chúng ta thường không chú ý tới thực phẩm và không không biết lượng tiêu thụ là bao nhiêu.

Đừng “giữ ấm quá mức” ngôi nhà của bạn

Theo công bố trên tạp chí nghiên cứu về béo phì (Obesity Research), có một sự liên kết với việc giảm tiếp xúc mùa lạnh và gia tăng tình trạng béo phì ở Anh, Mỹ và các nước phát triển khác.

Khi tiếp xúc với lạnh, cơ thể thường run và rùng mình – hành động tưởng chừng rất bình thường này lại khiến chúng ta giảm cân hiệu quả do cơ thể phải tạo ra nhiệt, từ đó đốt cháy nhiều calo.

Thậm chí, chúng ta cũng tạo ra nhiệt ngay cả trong điều kiện hơi lạnh khi không run. Vì vậy, nếu ngôi nhà được giữ ấm, chúng ta không phải điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và đốt cháy ít năng lượng hơn.

Đọc nhãn thực phẩm

Các phần dinh dưỡng gắn trên nhãn thực phẩm có thể rất hữu ích trong việc giúp bạn có những lựa chọn lành mạnh và giảm cân.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Consumer Affairs cho thấy, những người đọc nhãn thực phẩm thường xuyên thường dễ dàng giảm cân, đặc biệt phụ nữ trong độ tuổi từ 37-50.

Ăn nhiều sữa chua và các loại hạt

Theo nghiên cứu tiến hành tại Trường Y tế công cộng Harvard, ăn sữa chua và các loại hạt có hiệu quả giảm cân trong thời gian dài hơn so với ăn trái cây và rau quả.

Ớt cay và gia vị

Tiêu thụ ớt và gia vị cũng giúp giảm cân bởi nó thúc đẩy sự trao đổi chất. Ngoài ra, ớt cayenne làm giảm sự thèm và đốt cháy calo nhanh hơn - theo nghiên cứu Đại học Purdue.

Uống nước

Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể ngậm nước, tạo ra cảm giác no và tăng tốc độ trao đổi chất, giúp bạn giảm cân. Một thử nghiệm lâm sàng được trình bày tại một cuộc họp của Hội Hóa học Mỹ khẳng định, uống hai cốc nước trước khi ăn giúp giảm cân và chống béo phì.

Theo Trí Thức Trẻ

Đọc thêm »