Phụ nữ và Cuộc sống

Cách giảm cân nhanh bằng nước ép bưởi

Nhờ có nguồn vitamin dồi dào và các khoáng chất ngăn ngừa oxy hóa, bưởi từ lâu đã được phái đẹp ưa chuộng khi dùng nước ép để uống làm đẹp da.

Tuy nhiên, để giảm mỡ bụng, xuống cân thành công mà không bị mệt mỏi, bạn cần phải thực hiện đúng cách. Dưới đây là hướng dẫn cụ thể cho những nàng muốn giảm cân nhờ bưởi, không cần ăn kiêng, tập gym cũng sẽ thu nhỏ mỡ bụng nhanh chóng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị;

- 1 quả bưởi to.

- 500g mật ong nguyên chất.

- 100g đường phèn (nếu không có đường phèn thay bằng đường trắng hoặc đường ăn kiêng đều được).

- Nồi to, rây lọc, bình thủy tinh sạch.

Sơ chế nguyên liệu:

- Bưởi đem rửa sạch rồi để ráo nước. Sau đó, bạn dùng dao khứa nhẹ phần vỏ bưởi. Cứa làm 5 – 6 vết để tách vỏ cho dễ.

- Sau khi tách được vỏ bưởi, bạn tiếp tục dùng dao thái chỉ các miếng vỏ sao cho càng nhỏ càng tốt. Xong, đem vỏ bưởi đã thái ngâm nước muối pha loãng từ 30 phút – 1 tiếng.

Cách làm:

Bước 1: Vỏ bưởi sau khi ngâm nước muối, bạn vớt ra và để ráo. Sau đó, cho vỏ bưởi vào nồi, đổ ngập nước và đun khoảng 10 phút cho sôi hoặc thấy có mùi thơm, vỏ bưởi mềm thì đổ nước ra bát. Bạn có thể dùng rây lọc để chắt lấy phần nước và bỏ phần vỏ bưởi sang một nồi sạch khác.

Bước 2: Tách bưởi thành từng múi, bóc vỏ múi bưởi và tiếp tục tách bưởi thành các tép nhỏ. Xong, cho các tép bưởi vào máy xay, xay nhuyễn (có thể không cần xay nếu bạn muốn tiết kiệm thời gian) rồi đổ vào chung nồi với phần vỏ bưởi đã đun ở bước 1, bỏ thêm đường phèn và đun trên bếp.

Chú ý, bạn không nên để lửa to, chỉ để liu riu đến khi nước cốt múi bưởi tiết ra và hỗn hợp bưởi, đường chuyển màu vàng mật, có độ đặc, dính thì tắt bếp để tránh tình trạng dính nồi.

Bước 3: Để hỗn hợp nguội hẳn, bạn hòa mật ong vào cho tan đều rồi bỏ vào bình thủy tinh, bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh để dùng dần.

Cách dùng:

Sau mỗi bữa ăn, bạn lấy 4 – 5 thìa nước bưởi đun đường phèn, mật ong pha với 150ml nước ấm và uống hết. Hoặc, bạn có thể pha vị ngọt vừa uống, đủ một cốc 200ml mỗi lần dùng là được. Uống liên tục ngày 3 lần hoặc bất cứ khi nào đói, khát và muốn uống thay nước.

Công dụng:

Nhờ hàm lượng vitamin C và các khoáng chất oxy hóa, bưởi không những giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân mà còn giúp phái đẹp dưỡng da từ bên trong, thanh lọc cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, vitamin E và dưỡng chất trong mật ong cũng bổ sung thêm năng lượng giúp cơ thể khỏe mạnh, không bị mệt mỏi hay tổn hại sức khỏe trong thời gian giảm cân.

Chỉ sau vài ngày áp dụng phương pháp này, bạn sẽ thấy mỡ bụng xẹp đáng kể, người nhẹ nhõm hơn và xuống cân rõ rệt.

Chú ý:

- Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau xanh và uống 1,5l – 2l nước mỗi ngày.

- Dành 30 phút buổi tối để vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga để giúp cơ săn chắc, khi xuống cân, da không bị nhão, thiếu sức sống.

- Nếu có tiền sử bệnh dạ dày, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.

Cùng tham khảo thêm cách giảm mỡ bụng bằng cà phê hiệu quả mà chúng tôi đã chia sẽ

Đọc thêm »

Cách giảm mỡ bụng bằng cà phê hiệu quả nhất

Tuan Le Duc 11:00 Giam-can

Cafe là một thực phẩm đem lại sự tỉnh táo cao, cà phê chính là sự lựa chọn quen thuộc của đa số các bạn trẻ hiện nay.

Tuy nhiên, ai cũng biết uống cà phê nhiều sẽ có hại cho sức khỏe. Nhưng nếu biết sử dụng đúng cách thì café chính là “thần dược” cho bạn giảm cân đấy. Hãy tham khảo 4 cách giảm mỡ bụng bằng cà phê dưới đây nhé.

1. Tránh xa đường và sữa khi uống cà phê

Vị đắng của cà phê khiến bạn khó uống. Vậy tại sao bạn không thử pha loãng ra thay vì uống kèm với đường hoặc sữa. Bởi chính đường và sữa là nguyên nhân hạn chế tiêu hao lượng calo trong cơ thể.

Nếu bạn là dân văn phòng, thường xuyên phải ngồi nhiều, đây chính là điều kiện để lượng đường sữa tích tụ nên mỡ bụng đó.

Hãy tỉnh táo tránh xa đường và sữa khi uống cà phê ngay nhé nếu không muốn cân nặng mình không giảm mà lại tăng thêm. Giảm mỡ bụng có nhiều cách và cách giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả với các nguyên liệu tự nhiên bạn nên tìm hiểu để có thêm nhiều cách hay trong việc giảm mỡ bụng nhé.

2. Massage bụng bằng cà phê

Massage giảm mỡ đang là top những cách giảm mỡ bụng bằng cà phê được nhiều chị em áp dụng hiện nay.

Rang cà phê cho già sau đó đem xay nhỏ lấy bã rồi đun với nước. Khi nước đã sôi, chắt lấy bã cà phê, sử dụng phần bã đó để đắp lên vùng bụng.

Hãy nhẹ nhàng massage bã cà phê theo chiều kim đồng hồ quanh vùng mỡ bụng. Thực hiện trong vòng 20 phút/lần, nên áp dụng 1 – 2 lần/tuần, bạn sẽ thấy mỡ bụng giảm đi rõ rệt.

Khuyên bạn nên sử dụng khi bã cà phê còn đang ấm để phát huy hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng cách này cho các vùng mỡ thừa khác trên cơ thể như bắp chân, bắp tay, lưng…cũng giảm mỡ đi đáng kể.

3. Uống cà phê sau khi ăn để giảm béo

Một trong những công dụng từ cách giảm mỡ bụng bằng cà phê đó là giảm cảm giác thèm ăn. Việc uống cà phê sau khi ăn sẽ giúp bạn hạn chế bị “quyến rũ” bởi các món ăn vặt hấp dẫn.

Hơn nữa, trong cà phê chứa chất có thể phân giải lượng mỡ thừa, lợi tiểu, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong tim rất tốt.

4. Trước khi tập thể thao hãy uống cà phê

Uống cà phê để tỉnh táo, giúp tăng cảm giác hưng phấn khi tập thể thao là cách mà bạn nên áp dụng.

Trước khi tập khoảng 30 phút, uống một ly cà phê không đường, các axit béo sẽ chuyển hóa thành năng lượng có khả năng đốt cháy mỡ trong khi vận động rất hiệu quả.

Lưu ý khi áp dụng cách giảm mỡ bụng bằng cà phê

- Đầu tiên, bạn nên có kế hoạch sử dụng cà phê hợp lí vì lạm dụng quá nhiều sẽ gây ra triệu chứng như căng thẳng, mệt mỏi.

- Không nên uống cà phê sau khi uống các chất có cồn như rượu vì sẽ gây kích thích sự giãn nở của huyết quản, tăng nhanh sự tuần hoàn máu gây ảnh hưởng đến tim mạch.

- Tránh uống cà phê có nồng độ quá đậm đặc vì sẽ gây ra bệnh cao huyết áp và các cơn đau thắt tim sau thời gian dài sử dụng.

Theo ĐSPL

Đọc thêm »

Cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa nên biết

Tuan Le Duc 10:47 Giam-can

Được biết đến với công dụng làm đẹp da tuyệt vời, nhưng ít ai biết được dầu dừa còn là nguyên liệu giảm mỡ bụng rất hiệu quả.

Đừng ngạc nhiên khi dầu dừa là một chất béo lại có thể giúp giảm mỡ bụng. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết thêm cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa nhé

Công dụng của dầu dừa

Bí quyết cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa nên biết

Trong dầu dừa có chứa các axit béo có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng dầu dừa là một chất béo có tính nhiệt do đó cho bạn cảm giác no sớm hơn khi ăn các loại chất béo khác.

Khi sử dụng dầu dừa, lượng mỡ thừa sẽ nhanh được đốt cháy cũng như việc vận động thể dục hàng ngày. Ngoài ra, chuỗi Triglyceride trong dầu dừa làm tiêu hao các phần mỡ không đáng có khi đưa vào cơ thể.

Và trong dầu dừa còn có chất giúp kháng khuẩn và ngăn ngừa nấm candida, nguyên nhân gây nên cảm giác mệt mỏi, thèm ăn và tăng cân. Hãy cùng khám phá cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa dưới đây nhé. Cùng chuyên mục làm đẹp thì 5 cách giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả với các nguyên liệu tự nhiên chắc chắn sẽ là một trong những cách giảm mỡ tốt nhất cho bạn.

1. Massage bụng bằng dầu dừa

Massage bụng bằng dầu dừa - phương pháp được nhiều người áp dụng

Có thể nói đây là cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa nhanh nhất trong tất cả các biện pháp. Massage giảm mỡ là liệu pháp hiện nay đang được nhiều chị em ưu chuộng bởi tính nhanh gọn và tiết kiệm thời gian.

Áp dụng các bước làm sau đây sẽ giúp đốt cháy calo tự nhiên hay chính là mỡ thừa một cách nhanh chóng.

Bước 1: Vệ sinh sạch sẽ vùng bụng và lau khô bằng khăn bông mềm

Bước 2: Nhỏ 3 - 4 giọt dầu dừa vào lòng bàn tay và bắt đầu massage vùng mỡ bụng theo chiều kim đồng hồ

Bước 3: Đầu tiên cần kích thích các huyệt đạo bằng cách dùng 2 ngón tay ấn từ rốn qua 2 bên hông. Sau đó, bạn lấy rốn làm tâm rồi dùng tay xoa đều lan rộng theo chiều kim động hồ, và ngược lại.

Nằm ngửa và dùng tay nấm lại và ấn vào eo sau, dùng một lực vừa phải không quá mạnh để tránh để lại vết bầm trên da. Cuối cùng hãy ấn vào phần giữa hông và rốn để kết thúc quy trình massage giảm mỡ.

Nếu như không có thời gian hãy áp dụng phương pháp khi đến spa nhé, rất an toàn và linh hoạt thời gian cho các chị em đấy.

2. Giảm béo bụng bằng dầu dừa và sữa chua

Là một trong những cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa hiệu quả, món ăn kết hợp từ dầu dừa và sữa chua là gợi ý giảm béo bụng cho bạn.

Nguyên liệu: 4 thìa café dầu dừa, 1 hộp sữa chua (nên sử dụng loại không đường)

Cách làm: Trộn dầu dừa với sữa chua theo tỉ lệ đã cho rồi bỏ vào ngăn đá tủ lạnh, khi đã đông cứng, thái thành miếng nhỏ để ăn.

Phương pháp này sẽ khiến việc ăn dầu dừa không bị ngấy mà giảm mỡ rất hữu hiệu. Có thể làm sẵn để bảo quản trong tủ lạnh ăn dần, nên sử dụng 2 – 3 hộp mỗi ngày.

Đọc thêm »

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng mướp đắng

Tuan Le Duc 16:57 Giam-can

Bật mí cho các bạn cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng là một trong những phương pháp cực hiệu quả được nhiều người yêu thích.

Công dụng của mướp đắng

Cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng

Vị đắng và khó ăn là những ấn tượng đầu về mướp đắng. Tuy nhiên, nó lại là nguyên liệu quen thuộc cho nhiều phương thuốc dân gian.

Chứa nhiều thành phần có lợi, kết hợp với các nguyên liệu thiên nhiên khác sẽ tạo ra một loại sản phẩm tốt có thể giảm cân và chữa các bệnh về tiêu hóa hiệu quả.

Theo kết quả từ một cuộc nghiên cứu tại Mỹ đã chỉ ra rằng: Trong mướp đắng có chứa thành phần các chất thanh trừ dầu mỡ cực tốt, đặc biệt còn có khả năng chuyển hóa, “đánh tan” mỡ thừa nhanh chóng.

Hơn nữa, mướp đắng còn giúp đào thải lượng mỡ và đường dư thừa thông qua hệ tiêu hóa nên không cần vận động nhiều vẫn giảm được cân.

Mướp đắng còn được biết đến là phương pháp giảm cân an toàn, tiết kiệm bởi là nguyên liệu từ tự nhiên, sẵn có trong mỗi nhà và cũng rất tốt cho sức khỏe.

Do đó, cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng là sự lựa chọn phù hợp cho những ai còn đang trăn trở kiếm tìm cách “đốt cháy” mỡ thừa đấy. Hãy theo dõi các cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng ngay sau đây nhé. Trước đó, với 5 cách giảm mỡ bụng với các nguyên liệu tự nhiên hiệu quả nhất đã được giới thiệu bạn đọc có thể tham khảo thêm những cách làm đẹp an toàn cho mình nhé.

2. Giảm mỡ bụng bằng mướp đắng và mật ong

Mật ong kết hợp với mướp đắng vừa chữa bệnh lại hiệu quả giảm mỡ bụng

Là những thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Các nhà khoa học đã khắng định sự kết hợp giữa mướp đắng và mật ong không chỉ giảm kích cỡ vòng bụng mà còn là phương thuốc chữa bách bệnh.

Trong mướp đắng có nhiều chất xơ, vị đắng của nó có khả năng kích thích giảm cảm giác thèm ăn, thêm nữa tác dụng làm đẹp da từ mật ong sẽ là một gợi ý tuyệt vời cho bạn.

Nguyên liệu: 1 quả mướp đắng, 3 thìa café mật ong

Cách làm: Rửa sạch mướp đắng, thái nhỏ và bỏ vào máy xay sinh tố thành nước ép. Nếu thấy khô, có thể bổ sung thêm ít nước lọc. Sau đó, cho ra cốc quấy thêm với 3 thìa café mật ong là dùng được.

Các chuyên gia khuyên nên áp dụng cách làm này thường xuyên để công dụng giảm mỡ bụng biểu hiện rõ rệt. Ngoài ra, nước ép này còn có thể giúp bạn giảm stress và căng thẳng đầu óc nữa đấy.

3. Giảm mỡ bụng bằng trà mướp đắng

Nếu như thời gian có hạn không thể làm cách trên mỗi ngày thì cách giảm mỡ bụng bằng mướp đắng này là một cách bạn nên tham khảo.

Nguyên liệu: mướp đắng (ít hay nhiều tùy vào mức độ sử dụng), lọ thủy tinh có nắp đậy, 1 chiếc chảo

Cách làm: Trước khi thái mỏng mướp đắng nên dùng nước rửa thật sạch, để phơi khô cho ráo nước. Tiếp đó, chia thành từng ít một cho lên chảo sấy khô, khi thấy những miếng mướp đắng đã héo và cứng lại thì tắt bếp để nguội.

Dùng lọ đã chuẩn bị bỏ mướp đắng đã được sấy khô vào. Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, thời gian sử dụng được khoảng 2 tháng.

Mỗi khi uống trà mướp đắng, chỉ cần bỏ 5 – 7 lát mỏng hãm trong tách nước sôi, chờ trong 3 phút là có thể uống được. Những lúc rảnh rỗi nên chăm chỉ thực hiện cách này để công cuộc giảm mỡ bụng đạt hiệu quả nhé.

Theo ĐSPL

Đọc thêm »

7 lý do phụ nữ mông to là người vợ tốt nhất

Tuan Le Duc 18:06 Doi-song

Nếu muốn chọn một người vợ có chỉ số IQ cao, dễ sinh được những đứa con khỏe mạnh... đừng bỏ qua các cô nàng có vòng 3 lớn.

Sau đây là những lý do phụ nữ có vòng 3 lớn là những người vợ tuyệt vời nhất:

Họ thường có sức khỏe tốt

Các nhà khoa học cho rằng những phụ nữ mông to không chỉ gia tăng trọng lượng ở mông và đùi mà còn có khả năng bảo vệ cơ thể tốt hơn khi chống lại các bệnh như tiểu đường, tim mạch và một số bệnh liên quan tới béo phì. Trọng lượng tập trung ở vùng mông và đùi thúc đẩy việc sản xuất các hoóc môn giúp chuyển hóa đường và các chất béo tốt hơn.

Họ có chỉ số IQ cao hơn

Phụ nữ mông đầy đặn có lượng tích lũy axit béo tốt Omega-3 cao hơn, giúp cải thiện chức năng và phát triển não bộ.

Ảnh minh họa: Lifehack.

Họ có nhiều khả năng sinh được những đứa trẻ khỏe mạnh hơn

Một nghiên cứu năm 2010 của Đại học Oxford kết luận rằng phụ nữ với vòng ba to thường có những đứa con khỏe mạnh hơn vì tích lũy hàm lượng chất béo Omega-3 cao. Bằng chứng cho thấy chất béo này chứa trong sữa mẹ sẽ trở thành một phần của những bữa ăn cân bằng cho trẻ.

Họ có khả năng sinh sản lớn hơn đáng kể so với những chị em khác

Có mối liên quan trực tiếp giữa tỉ lệ eo - hông thấp với sự thất thường của chu kỳ kinh nguyệt. Những chị em có mông to thường có chu kỳ đều hơn. Chu kỳ kinh đều thường dẫn đến việc trứng rụng thường xuyên hơn và tỉ lệ thụ thai cao hơn.

Đàn ông bị quyến rũ một cách bản năng trước vòng ba to

Đàn ông vốn tự nhiên bị cuốn hút trước đường cong trên cơ thể phụ nữ, nhất là vòng 3 nảy nở. Theo các nhà khoa học, trải qua nhiều thế kỷ, đường cong 45 độ giúp người phụ nữ tìm kiếm thức ăn ở cuối thai kỳ và khi nuôi con mà không bị tổn thương vùng lưng.

Những phụ nữ không có đường cong này sẽ khó khăn khi di chuyển hơn trong thời kỳ mang thai. Phụ nữ với mông to có liên quan một cách vô thức với việc tăng hoạt động và năng suất khi mang thai và đó là một đặc điểm khiến họ trở thành một người bạn đời lý tưởng.

Họ có cơ thể lý tưởng để âu yếm

Chẳng cần phải kê thêm gối lên ghế dài khi bạn đã có một cô vợ sở hữu vòng ba lớn. Lượng mỡ ở vùng này không chỉ mang tới lợi ích về sức khỏe, nhận thức mà còn vô cùng tiện ích với các ông chồng khi họ nằm dài trên sofa xem TV hay lúc muốn âu yếm người bạn đời. Hơn nữa, vòng ba lớn còn là một lợi thế của phụ nữ trong nhiều tư thế "yêu" được nam giới ưa chuộng.

Họ có điều mọi người khác muốn

Nhiều phụ nữ có thể dành cả đống tiền để phẫu thuật thẩm mỹ cho vòng ba lớn hơn. Và nếu không tiêu tiền, họ phải mải miết luyện tập để có được đường cong quyến rũ này. Nếu bạn là một trong những phụ nữ may mắn sinh ra đã có mông to, hãy tự hào về điều đó và cảm ơn cha mẹ mình.

Theo VNE

Đọc thêm »