Giảm cân nhanh, thanh lọc cơ thể bằng chè đỗ xanh
Chè đỗ xanh là một món ăn quen thuộc của hầu hết các gia đình nhưng ít ai biết đây lại là bí quyết giảm cân, detox của rất nhiều chị em!
Theo nhiều nghiên cứu khoa học thì chè đỗ xanh chứa rất nhiều các loại chất dinh dưỡng, ngoài các chất như tinh bột, chất béo, chất xơ, đậu xanh còn chứa hàm lượng vitamin cao như vitamin A, E,B, acid folic và các khoáng chất hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân của bạn.
Ở nhiều nước châu Á, trong đó có Việt Nam thì món chè đỗ xanh là một món chè giải khát, thanh lọc cơ thể. Nhưng hôm nay, hãy tìm hiểu thêm về tác dụng giảm cân của món ăn này nữa nhé!
Tại sao chè đỗ xanh lại giúp giảm cân hiệu quả?
Với hàm lượng các chất dinh dưỡng cùng dưỡng chất rất tốt cho cơ thể, chè đỗ xanh sẽ cung cấp cho cơ thể bạn đầy đủ chất xơ để giúp hạn chế cảm giác thèm ăn của bạn.
Hơn nữa chất xơ của chè khi đi qua đường tiêu hóa sẽ lấy những chất thừa, chất béo trước khi chúng kịp tích tụ vào cơ thể, nhất là cholestorol.
Bên cạnh đó chè đỗ xanh giúp ổn định lượng đường trong máu nên rất tốt cho cả những người bị bệnh tiểu đường, không chỉ dừng lại ở đó vỏ đỗ xanh cũng có tác dụng tốt với ức chế các tế bào ung thư, ngăn chặn những tế bào ung thư phát triển nhanh chóng.
Ta có thể thấy chè đỗ xanh có rất nhiều tác dụng không chỉ đơn giản là làm mát cơ thể mà còn giảm cân, bảo vệ cơ thể khỏi nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Giảm cân với chè đỗ xanh rất đơn giản
Món chè đỗ xanh được các bạn chế biến không quá cầu kỳ, rất đơn giản với nguyên liệu cùng cách thức thực hiện dễ dàng.
Nếu bạn đã sử dụng chè đỗ xanh trong thời gian dài để giảm cân khiến bạn thấy nhàm chán thì bạn có thể chuyển qua thực hiện món cháo đỗ xanh, chúng đều mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt cho các bạn.
Nguyên liệu:
- 300g nha đam
- 500g đỗ xanh để nguyên vỏ, ngâm nước vài tiếng trước khi nấu
- Đường
- Vani
Cách thực hiện:
- Đem nha đam rửa sạch rồi thái thành nhiều miếng nhỏ theo ý của các bạn, trộn với muối rửa sạch.
- Đỗ xanh các bạn cho vào nồi đun cho đến khi nào chín nhuyễn, rồi cho đường vào khuấy đều (cho ít đường nhất có thể vì bạn đang muốn giảm cân mà).
Sau đó cho nha đam vào đun sôi, cho vani để bát chè của các bạn thêm phần hấp dẫn.
- Khi sử dụng bạn có thể cho thêm đá cho dễ ăn đồng thời khi ăn đồ lạnh cơ thể cũng phải tiêu hao nhiều năng lượng hơn để giúp bạn tiêu hóa chúng.
Các bạn nên sử dụng chè đỗ xanh vào những bữa ăn phụ để cung cấp chất xơ, giúp bạn cắt giảm tối đa lượng thức ăn trong các bữa chính.
Thanh lọc cơ thể, giảm cân nhanh nhờ chè đỗ xanh
Theo nhiều nghiên cứu khoa học thì chè đỗ xanh chứa rất nhiều các loại chất dinh dưỡng, ngoài các chất như tinh bột, chất béo, chất xơ, đậu xanh còn chứa hàm lượng vitamin cao như vitamin A, E,B, acid folic và các khoáng chất hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân của bạn.
Ở nhiều nước châu Á, trong đó có Việt Nam thì món chè đỗ xanh là một món chè giải khát, thanh lọc cơ thể. Nhưng hôm nay, hãy tìm hiểu thêm về tác dụng giảm cân của món ăn này nữa nhé!
Tại sao chè đỗ xanh lại giúp giảm cân hiệu quả?
Với hàm lượng các chất dinh dưỡng cùng dưỡng chất rất tốt cho cơ thể, chè đỗ xanh sẽ cung cấp cho cơ thể bạn đầy đủ chất xơ để giúp hạn chế cảm giác thèm ăn của bạn.
Hơn nữa chất xơ của chè khi đi qua đường tiêu hóa sẽ lấy những chất thừa, chất béo trước khi chúng kịp tích tụ vào cơ thể, nhất là cholestorol.
Bên cạnh đó chè đỗ xanh giúp ổn định lượng đường trong máu nên rất tốt cho cả những người bị bệnh tiểu đường, không chỉ dừng lại ở đó vỏ đỗ xanh cũng có tác dụng tốt với ức chế các tế bào ung thư, ngăn chặn những tế bào ung thư phát triển nhanh chóng.
Ta có thể thấy chè đỗ xanh có rất nhiều tác dụng không chỉ đơn giản là làm mát cơ thể mà còn giảm cân, bảo vệ cơ thể khỏi nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Giảm cân với chè đỗ xanh rất đơn giản
Món chè đỗ xanh được các bạn chế biến không quá cầu kỳ, rất đơn giản với nguyên liệu cùng cách thức thực hiện dễ dàng.
Nếu bạn đã sử dụng chè đỗ xanh trong thời gian dài để giảm cân khiến bạn thấy nhàm chán thì bạn có thể chuyển qua thực hiện món cháo đỗ xanh, chúng đều mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt cho các bạn.
Nguyên liệu:
- 300g nha đam
- 500g đỗ xanh để nguyên vỏ, ngâm nước vài tiếng trước khi nấu
- Đường
- Vani
Cách thực hiện:
- Đem nha đam rửa sạch rồi thái thành nhiều miếng nhỏ theo ý của các bạn, trộn với muối rửa sạch.
- Đỗ xanh các bạn cho vào nồi đun cho đến khi nào chín nhuyễn, rồi cho đường vào khuấy đều (cho ít đường nhất có thể vì bạn đang muốn giảm cân mà).
Sau đó cho nha đam vào đun sôi, cho vani để bát chè của các bạn thêm phần hấp dẫn.
- Khi sử dụng bạn có thể cho thêm đá cho dễ ăn đồng thời khi ăn đồ lạnh cơ thể cũng phải tiêu hao nhiều năng lượng hơn để giúp bạn tiêu hóa chúng.
Các bạn nên sử dụng chè đỗ xanh vào những bữa ăn phụ để cung cấp chất xơ, giúp bạn cắt giảm tối đa lượng thức ăn trong các bữa chính.
Theo Xã luận
