Phụ nữ và Cuộc sống

Những điểm ít ngờ khiến phụ nữ xấu xí trong mắt đàn ông

Khi phụ nữ buôn chuyện về người khác, là họ muốn 'dìm hàng' người khác để nâng cao vị thế của mình, điều đó trong mắt đàn ông rất xấu.

Trang điểm quá đậm

Phụ nữ có thể nghĩ rằng kem nền, phấn phủ, kẻ mắt, lông mi giả, son môi... sẽ khiến bạn trông hấp dẫn hơn, nhưng thật ra điều đó không thu hút trong mắt đàn ông. Một nghiên cứu đăng trên The Quarterly Journal of Experimental Psychology tiết lộ phụ nữ đã đánh giá quá cao giá trị của trang điểm trong mắt đàn ông, và kết quả là nhiều phụ nữ dùng chúng quá nhiều. Thực tế, điều đó khiến đàn ông càng ngại ngần hơn. Trường hợp này đúng với câu thành ngữ "ít hơn thì tốt hơn".

Nếu vẫn muốn trang điểm, hãy chọn cách sao cho trông bạn tự nhiên nhất.

Ảnh: men-health.

Ngồi lê đôi mách

Nghe có vẻ thú vị khi bàn tán về các tin đồn, scandal, các câu chuyện liên quan đến bạn bè, gia đình và đồng nghiệp với một người đàn ông, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên biết rằng đàn ông đánh giá thấp điều đó, và coi bạn là người có tự trọng thấp.

Thực tế, rất nhiều người có tự trọng thấp sẽ "sống nhờ" vào các tin đồn để khiến họ cảm thấy cuộc sống của mình tốt hơn. Họ chọn cách nói về thất bại, các tin đồn bất lợi của người khác để nâng cao vị thế của mình. Nếu bạn đang định thu hút đàn ông, thì nên nhớ rằng đàn ông bị thu hút bởi người phụ nữ tự tin, đánh giá cao bản thân mình, và không dìm người khác xuống để nâng mình lên.

Tự tin thái quá

Mặc dù phụ nữ có tự trọng cao hấp dẫn đàn ông, nhưng luôn có ranh giới giữa tự tin và tự tin thái quá. Bạn có thể tự hào về bản thân mình, hạnh phúc với những gì mình có, nhưng bộc lộ nó ra lại là vấn đề. Đàn ông không hứng thú nếu cô gái liên tục nhấn mạnh về sự khác thường của mình. Anh ta sẽ tự mình nhìn ra điều đó.

Đặc biệt, các nghiên cứu cho thấy những người kiêu hãnh về bản thân không nhận ra hết các phản ứng tiêu cực từ người khác.

Nói xấu về người cũ

Bạn có thể cho rằng bằng cách nói xấu bạn trai cũ, bạn chứng tỏ cho chàng thấy chàng hơn anh ta ở chỗ nào, và chàng không cần phải lo lắng nếu muốn so sánh với anh ta. Tuy vậy, cách làm này là phản tác dụng. Thậm chí, chàng còn nghĩ rằng bạn đang cảm thấy buồn tẻ về mình.

Trở nên phụ thuộc

Đàn ông muốn biết rằng họ đã mang lại thêm giá trị cho cuộc sống của bạn gái, và là điểm tựa cho nàng. Nhưng nhiều phụ nữ hiểu nhầm thành chàng muốn có bạn gái phụ thuộc vào mình, ghen và dành hết thời gian cho mình, vì thế, họ bộc lộ ra các hành vi cầu khẩn, phụ thuộc vào đàn ông. Đàn ông cũng sợ phụ nữ coi mình là trung tâm vũ trụ, chịu trách nhiệm về toàn bộ hạnh phúc, giá trị và khổ đau của họ. Tất cả những điều đó chỉ đẩy đàn ông ra xa.

Hờ hững

Đàn ông bị thu hút bởi những phụ nữ độc lập, quyết đoán, nhưng cần nhớ có giới hạn giữa độc lập và sự bất cần. Bạn có thể nghĩ rằng việc hờ hững khi xa khi gần là giúp thu hút đàn ông, nhưng thực sự đó là sai lầm. Cách ứng xử đó khiến bạn trở nên chưa trưởng thành trong mắt chàng, bạn chưa sẵn sàng hoặc hứng thú muốn tìm hiểu sâu về con người anh ấy.

Đóng vai người đau khổ

Các câu chuyện cổ tích viết nhiều về việc đàn ông bị thu hút với những cô gái đau khổ, cần được cứu vớt, nhưng sự thật là đàn ông hiện đại không thích các vở bi kịch như thế, và việc đóng vai trò là nạn nhân chỉ khiến bạn thành người chưa trưởng thành, tuyệt vọng và giả tạo trong mắt chàng.

Tạo kiểu tóc quá cầu kỳ

Đàn ông không bị thu hút trước những kiểu tóc xử lý quá cầu kỳ. Cuộc khảo sát của Pantene từng cho thấy 78% đàn ông bị thu hút với các cô gái có mái tóc sáng, đầy đặn, khỏe mạnh, và ngược lại với các kiểu tóc tạo kiểu.

Cô gái tiệc tùng

Hầu hết đàn ông có xu hướng tránh xa những cô gái ưa tiệc tùng vì những phụ nữ này có xu hướng hành động khinh suất, ra những quyết định tồi tệ, và thường đặt mình cùng người thân vào những tình huống nguy hiểm.

Lúc nào cũng đồng ý với anh ấy

Bạn sợ làm mất lòng anh ấy, không dám tranh cãi hoặc tránh xung đột, vì nghĩ rằng chàng sẽ rời xa mình, thực ra, sự thiếu thành thật, cởi mở của bạn sẽ đẩy chàng đến bước đó.

Theo VNE

Đọc thêm »

Thực đơn mẫu cho phái đẹp bị thừa cân béo phì

Tuan Le Duc 11:02 Giam-can

Viện Dinh dưỡng Quốc gia đưa ra thực đơn mẫu trong ngày cho một người trưởng thành bị thừa cân béo phì.

Bữa sáng:

Một bát phở bò: 150 g bánh phở, 40 g thịt bò, 1 quả chuối tiêu loại vừa.

Bữa trưa:

2 lưng bát cơm vơi gồm: cá biển kho 80 g, đậu phụ luộc 1 bìa nhỏ 60 g, rau muống luộc một bát con đầy, 1 quả cam to (150-200 g).

Bữa tối

2 lưng bát cơm vơi gồm: thịt gà luộc 50 g, giá xào thịt bò (50 g giá, 20 g thịt bò), bí xanh luộc- 1 bát đầy 300 g, một nửa quá dứa, dầu thực vật 10 ml cả ngày.

Có thể thay thế:

40 g thịt lợn = 40 g cá, tôm, lươn hoặc 50 g giò, 1 quả trứng, 60 g pate, 60 g tiết lợn luộc, 60 g nhộng, 180 ml sữa bò tươi, 200 g sữa chua, 25 g sữa bột toàn phần, 20 g sữa bột tách béo, 60 g đậu phụ, 230 ml sữa đậu nành không đường.

60 g bánh phở tương đương 1/3 bát cơm đầy hoặc 1 chiếc bánh mì to, 80 g bún, 30 g mì sợi, 1/4 lạng miến, 1 bắp ngô nếp to, 70 g khoai lang hoặc khoai sọ, 100 g khoai tây, 50 g sắn củ…

Nếu muốn ăn quả chín phải bớt cơm. Cụ thể, 1/3 bát cơm cung cấp năng lượng tương đương 4 múi bưởi to, 2 quả cam to, 10 quả chôm chôm, 2 quả chuối tây to, 2 quả chuối tiêu to, 800 g dưa hấu, một nửa quả dừa, 1 quả hồng đỏ to hoặc 3 quả hồng ngâm to, 5 múi mít dai, một nửa quả na, 250 g đu đủ chín.

Đọc thêm »

6 động tác tập cho vòng eo và ngực săn chắc

Tuan Le Duc 11:54 Giam-can

Bài tập sử dụng phương pháp Superset gồm 6 động tác. Bạn nên tập lần lượt từ bài số 1 đến số 6, mỗi bài thực hiện 20 lần (hoặc 20 lần mỗi bên). Thời gian nghỉ giữa các động tác không quá một phút. Lưu ý khởi động chạy nhẹ nhàng trước tập 15 phút và sau tập 30 phút.

Huấn luyện viên Trần Bích Hạnh hướng dẫn một số bài tập phần thân trên giúp đốt cháy mỡ thừa.

Bài 1: Plank push ups

Người ở tư thế plank, hít 1 hơi thật sâu, từ từ hạ khuỷu tay trái rồi hạ khuỷu tay phải xuống sau đó lần lượt đẩy tay trái lên rồi đẩy tay phải lên và thở ra, cứ như thế xuống, lên đều đặn...

Bài 2: Super man thumbs up dumlbell

Tư thế chuẩn bị: Nằm sấp dưới đất, hai tay hai chân duỗi thẳng.

Thực hiện: Hít một hơi thật sâu, dùng lực cơ lưng kéo hai tay về phía sau đồng thời đẩy người lên cao và thở ra. Hạ người xuống và hít sâu. Chú ý tay không chạm đất.

Bài 3: Knee push up

Tư thế chuẩn bị: Người nằm sấp, hai tay chống sát ngực, hai khuỷu tay mở sang hai bên.

Thực hiện: Hít một hơi thật sâu, siết chặt cơ ngực, dùng lực của tay đồng thời lấy hai đầu gối làm điểm chống đẩy người lên cao và thở ra. Chú ý không khóa khuỷu tay khi lên cao.

Bài 4: Super man

Tư thế chuẩn bị: Nằm sấp dưới đất, hai tay hai chân duỗi thẳng.

Thực hiện: Hít một hơi thật sâu, dùng lực của cơ lưng kéo người ưỡn lên trên hết mức và thở ra. Sau đó hạ tay và chân xuống sao cho không chạm đất. Chú ý làm thật chậm rãi để cảm nhận cơ.

Bài 5: Plank rotaions

Đặt người ở tư thế plank. Hít một hơi bằng mũi thật sâu, nhấc tay trái lên khỏi mặt đất mở tay sao cho tay trái và tay phải cùng nằm trên một mặt phẳng rồi thở ra. Sau đó hạ tay rồi đổi tay tương tự.

Bài 6: Black Widow

Tư thế chuẩn bị: Người nằm ngửa, chống người bằng hai khuỷu tay.

Thực hiện: Hít một hơi thật sâu, dùng lực của tay vai đẩy người gập về phía trước đồng thời thở ra. Hạ người xuống, hít sâu.

Theo VNE

Đọc thêm »

Vì sao chế độ ăn kiêng không giúp bạn giảm cân?

Tuan Le Duc 13:19 Giam-can

Bạn đã bao giờ trải qua việc béo phì? Hoặc đơn giản là không thể làm cách nào gầy được dù bạn có ăn chế độ như thế nào?

Đó không phải là do những thứ bạn ăn. Mà đó là do sự hoạt động của 100 nghìn tỉ “vi khuẩn đường ruột”. Nó có tác động lớn đến việc tăng giảm cân.

Chế độ ăn chưa chắc đã là lý do khiến bạn béo phì

Một nghiên cứu công bố trên tạp chí Quốc tế về béo phì cho biết những người có cân nặng ổn định hoặc những người giảm cân được thường ăn nhiều chất xơ và có nhiều loại vi khuẩn đường ruột. Nếu bạn bị béo bụng hoặc tiêu hóa kém thì lỗi lớn thuộc về những con vi khuẩn nhỏ bé này.

Bác sĩ Megan Arroll, một nhà tâm lý học và tác giả của “IBS-cách phục hồi”, cho biết những người có hội chứng ruột bị kích thích (IBS) sẽ có ít vi khuẩn “tốt” trong ruột hơn (vi khuẩn lactobacilli và bifidobacteria).

Cũng có mối liên hệ giữa vi khuẩn đường ruột với hen suyễn, lạc nội mạc tử cung, béo phì, tiểu đường tuýp 2, huyết áp cao, thậm chí lo lắng, trầm cảm.

Bạn có biết thuốc giảm đau như aspirin và ibuprofen có thể phá vỡ sự cân bằng vi khuẩn trong hệ thống tiêu hóa của bạn? Hoặc một viên thuốc probiotic hoặc sữa chua vốn có lợi cho dạ dày sẽ trở nên vô ích nếu bạn uống đồ uống nóng ngay sau đó?

Đường ruột của chúng ta với 400 loài vi khuẩn tạo một hệ sinh thái phức tạp nhất trên thế giới.

Tiến sĩ Arroll giải thích ruột của chúng ta bao gồm hàng ngàn vi khuẩn khác nhau, chúng rất quan trọng đối với hệ tiêu hóa và hệ thống miễn dịch.

Rob Hobson, người đứng đầu về dinh dưỡng tại công ty Healthspan, cho biết đường ruột của chúng ta với 400 loài vi khuẩn tạo một hệ sinh thái phức tạp nhất trên thế giới.

Nhìn chung chúng không có hại mà có lợi. Chúng giúp tổng hợp một số vitamin như B12, axit folic và thiamin cần thiết cho quá trình chuyển hóa năng lượng, sản xuất hồng cầu và duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh.

Những vi khuẩn thông minh này cũng giúp hệ thống miễn dịch của chúng ta phát hiện ra những kẻ xâm lược và sản xuất hợp chất chông viêm để chống lại vi khuẩn gây bệnh.

Giữ trạng thái cân bằng

Điều quan trọng là giữ hệ vi sinh ở ruột luôn ở trạng thái cân bằng giữa vi khuẩn “tốt” và vi khuẩn “xấu”. Tiến sĩ Ouwehand nói: “Sự cân bằng này dễ bị phá vỡ bởi tress, chế độ ăn uống không lành mạnh, bệnh tật, thuốc kháng sinh”.

Thuốc kháng sinh

Thuốc kháng sinh không chỉ tiêu diệt vi khuẩn “xấu” mà còn vi khuẩn “tốt”. Điều này dẫn đến những vấn đề sức khỏe về đường ruột như đầy bụng và táo bón.

Giáo sư Ouwehand cho biết: “Bạn nên sử dụng probiotic từ khi uống kháng sinh và tiếp tục uống probiotic 2 tuần tiếp theo sau khi kết thúc liều. Hãy uống trong vòng một hoặc hai giờ sau khi uống kháng sinh để có kết quả tốt nhất”.

Chế độ ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng ảnh hưởng tiêu cực tới vi khuẩn đường ruột

Tiến sĩ Ouwehand tin rằng chế độ ăn kiêng ảnh hưởng tiêu cực tới vi khuẩn đường ruột bởi chúng ta đang vô tình bỏ đói những vi khuẩn này.

Các nghiên cứu tại đại học Copenhagen cho thấy ¼ số người ăn kiêng có lượng vi khuẩn “tốt” giảm 40% so với người bình thường khỏe mạnh.

Chế độ ăn nhiều đường

Tiến sĩ Arroll nói: “Thực phẩm hiện đại thường được chế biến trước, vận chuyển và cất giữ trong một thời gian dài, do đó chúng thiếu các chất xơ”.

Nghiên cứu trên chuột cho thấy, chỉ sau 1 ngày, chế độ giàu chất béo, đường và ít chất xơ đã làm thay đổi hệ vi sinh vật ở chuột.

Và ở người, trẻ em châu Phi với chế độ ăn nhiều chất xơ có hệ vi sinh vật đa dạng hơn trẻ em ở các thành phố châu Âu với lượng chất xơ thấp.

Một chế độ ăn dựa trên đồ chế biến sẵn, nhiều đường có thể làm vi khuẩn “tốt” trong ruột giảm. Đồng thời nó là bữa tiệc cho vi khuẩn “xấu” phát triển. Việc bùng phát vi khuẩn “xấu” gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như dị ứng thức ăn, nhiễm trùng men và viêm ruột.

Nước uống có ga

Chất làm ngọt nhân tạo là các chất phụ gia thực phẩm được sử dụng phổ biến nhất trên thế giới. Chúng cung cấp vị ngọt mà không có calo, do đó được sử dụng nhiều để bổ sung và thức ăn và đồ uống hàng ngày.

Nhưng có một sự trùng hợp giữa việc sử dụng chất làm ngọt với sự tăng các bệnh tiểu đường và béo phì.

Các nhà nghiên cứu Isarel phát hiện ra việc sử dụng chất làm ngọt dẫn đến mất cân bằng vi sinh vật và tăng nguy cơ tiểu đường và béo phì.

Thuốc giảm đau

Các thuốc kháng viêm như aspirin và ibuprofen có thể tiêu diệt hệ vi sinh vật trong ruột của bạn. Theo nghiên cứu của British Journal of Nutrition, những người lớn tuổi không sử dụng loại thuốc này có lượng vi khuẩn Lactobacillus nhiều hơn trong ruột.

Xì-trét

Ruột và não có sự liên kết với nhau qua hệ thống sinh hóa ruột - não. Tiến sĩ Arroll cho biết căng thẳng sẽ phá vỡ sự cân bằng vi khuẩn. Dựa trên nghiên cứu ở chuột, chúng ta cũng thấy điều ngược lại, vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh và đa dạng sẽ giúp giải quyết xì-trét và giúp tâm trạng tốt lên.

Lời khuyên là: “Hãy thư giãn để giảm xì-trét và bảo vệ vi khuẩn đường ruột”.

Theo Gia Đình

Đọc thêm »

5 điều các mẹ nên nhớ để giảm cân sau sinh

Tuan Le Duc 10:59 Giam-can

Việc mẹ lao vào giảm cân ngay sau khi sinh hoàn toàn không phải là cách giữ dáng khoa học như nhiều mẹ vẫn lầm tưởng.

Việc mang thai khiến cơ thể mẹ thay đổi đến chóng mặt, dù là thay đổi tốt hay xấu, tạm thời hay mãi mãi. Chắc chắn rằng bà mẹ nào cũng sẽ muốn lấy lại vóc dáng đẹp đẽ sau những tháng ngày mang nặng đẻ đau.

1. Ăn uống hợp lý từ khi còn mang thai

Mẹ đang có bầu không có nghĩa là phải bồi bổ thật nhiều hay “ăn cho cả hai” như người ta thường hay nói. Theo các chuyên gia, trong quá trình mang thai, phụ nữ chỉ nên tăng từ 6 - 15 kg là hợp lý. Dù có thèm ăn đến mấy, thì thay vì ăn nhiều đồ ngọt và thức ăn nhiều chất béo, các mẹ nên ăn các loại trái cây và rau củ quả.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bà mẹ ăn quá nhiều khi mang bầu sẽ làm tăng nguy cơ chỉ số IQ thấp, rối loạn tinh thần và ăn uống ở con sau này. Không những thế, sau sinh, “thân hình” của mẹ cũng sẽ phải “gánh hậu quả” vì việc ăn uống không khoa học của mẹ khi mang thai.

2. Cho con bú

Cho con bú là một cách hoàn toàn tự nhiên để mẹ có thể giảm đi số cân dư thừa “đáng ghét”. Bé được bú sữa mẹ cũng sẽ có xu hướng khỏe mạnh hơn. Vì khi bắt đầu cho con bú, mẹ có thể mất khoảng 300 - 500 calo một ngày, nên mẹ cần bổ sung thêm calo và duy trì chế độ ăn uống thích hợp để kiểm soát cân nặng mẹ nhé!

>> Thế nào là cho con bú đúng cách

Cho con bú là cách giảm cân tự nhiên nhất cho mẹ sau sinh! (ảnh minh họa)

3. Để cho cơ thể có thời gian “hồi phục” sau sinh

Việc mẹ lao vào giảm cân ngay sau khi sinh liệu có khoa học và lành mạnh? Câu trả lời là không, hoàn toàn không. Các chuyên gia không hề đồng tình với việc có nhiều mẹ thực hiện chế độ ăn kiêng hoặc tập luyện nặng trong thời kỳ hậu sinh, bởi cơ thể mẹ lúc ấy vẫn cần thời gian để hồi phục sau quá nhiều thay đổi lúc mang bầu.

Giai đoạn hồi phục có thể mất đến 12 tuần hoặc hơn thế, và điều quan trọng là mẹ cần tránh việc giảm lượng calo cung cấp cho cơ thể, cũng như tránh tập luyện nặng.

4. Ngủ thêm giấc phụ

Em bé mới sinh sẽ có thời gian ngủ khá “khác thường” so với người lớn, bé có thể ngủ nhiều lần vào ban ngày và tỉnh “như sáo” lúc nửa đêm. Chính điều này khiến cho giấc ngủ của những bà mẹ bỉm sữa không được trọn vẹn, thậm chí thiếu ngủ trầm trọng.

Không có giấc ngủ hợp lý có thể làm đảo lộn sự trao đổi chất trong cơ thể mẹ và làm cho quá trình giảm cân mà mẹ đang cố công thực hiện trở nên khó khăn gấp đôi.

Nếu mẹ không có ai thay phiên chăm sóc bé để ngủ thêm, thì mẹ có thể chợp mắt một lúc, cùng lúc với lúc bé ngủ. Ngay cả khi bé ngủ những giấc ngắn,mẹ cũng có thể nằm nghỉ ngơi cùng bé để giữ năng lượng cho cơ thể trong suốt cả ngày.

Mẹ có thể nằm chợp mắt cùng bé một lúc để giữ năng lượng cho cơ thể trong suốt cả ngày (ảnh minh họa)

5. Thực hiện các bài tập sau sinh

Chắc chắn đây là phương pháp mà mẹ nào cũng nghĩ tới nếu muốn có vòng eo săn chắc và hoàn hảo sau sinh. Một bài tập sau sinh nếu được thực hiện khoa học sẽ giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng và có tác dụng tốt trong thời gian dài.

Đi bộ, thể dục nhịp điệu dưới nước hay các chương trình tập nhẹ là những bài tập sau sinh đơn giản và dễ thực hiện, không chỉ giúp mẹ “về dáng”, mà còn làm giảm các chứng đau lưng, chuột rút ở chân, cải thiện tâm trạng, giấc ngủ và giúp mẹ “đối phó” với nhiều khó khăn trong thời kỳ vất vả này.

Đọc thêm »