Phụ nữ và Cuộc sống

8 thực phẩm carb hiệu quả trong giảm cân

Trong việc giảm cân, việc tiêu thụ thực phẩm giàu carb (thực phẩm giàu năng lượng carbonhydrate/hay giàu tinh bột) lành mạnh rất đáng lưu tâm.

Dưới đây là 8 thực phẩm Carb hiệu quả trong giảm cân

1. Đậu gà chickpeas

Nếu bạn thấy việc giảm cân vô cùng khó khăn thì bạn có thể chọn loại đồ ăn như đậu gà chickpeas, đậu gà giúp hạ thấp chỉ số đường huyết. Loại đậu chickpeas này được dùng trong các món salad và món cà ri dinh dưỡng. Ngoài ra, đậu gà còn được biết đến là loại thực phẩm có tác dụng làm giảm lượng cholesterol bất lợi.

2. Khoai lang

Thành phần chính trong củ khoai lang là tinh bột và hợp chất carbohydrates. Củ khoai lang còn giàu chất xơ, beta-caroten, cũng như các loại vitamin. Hơn nữa, khoai lang còn được xem là loại thực phẩm có chức năng phục hồi rất hiệu quả.

3. Yến mạch

Nhiều người cùng công nhận yến mạch là đồ ăn dinh dưỡng tuyệt vời cho bữa sấng. Trong thành phần của yến mạch là lượng chất xơ vô cùng dồi dào beta-glucan. Đồng thời, yến mạch có thể làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Một điều tuyêt vời nhất khi nói đến công dụng của yến mạch là bạn cảm thấy no lâu nên có thể nói yến mạch là nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể suốt những giờ vận động mệt mỏi.

4. Chuối

Đối với những người cần giảm cân thì họ không biết đến công dụng của chuối, trong khi thứ quả này lại có nhiều tác dụng trong giảm cân đến kì lạ. Hơn nữa, chuối cũng là loại đồ ăn nhanh dinh dưỡng nhờ trong thành phần của quả chuối chứa carbs có lợi, vitamin B6, kali, chất xơ, và mangan. Thực tế đã chứng minh, chuối là một trong những loại thực phẩm ngăn ngừa bệnh ung thư. Không chỉ có vậy, chuối chín còn là đò ăn có tác dụng bổ sung năng lượng cho cơ thể trước và sau tập luyện.

Giảm Cân Bằng Chuối Có Phải Cách An Toàn

5. Đậu xanh

Rất nhiều người kiêng không sử dụng các loại đậu. Vì trong thành phần của loại thực phẩm này chứa carbs và đường cao hơn so với những loại rau khác. Nhưng bạn đừng quên rằng đậu xanh là loại thực phẩm chứa nguồn dưỡng chất thực vật vô cùng phong phú, có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa. Một số nghiên cứu cũng chỉ rằng: Đậu xanh có thể ngăn ngừa ung thư dạ dày.

6. Quả việt quất

Nếu như nói nguồn carbs có trong các loại trái cây, thì carbs trong quả việt quất là thành phần dinh dưỡng vô cùng tuyệt vời. Chúng ta đều biết rằng quả việt quất rất giàu các loại vitamin, và các khoáng chất thiết yêu giúp đốt cháy chất béo, không chứa carbs xấu.

7. Sữa chua Hi Lạp

Các chuyên gia dinh dưỡng đều khẳng định tác dụng của sữa chua Hi Lạp (Greek Yogurt). Đây là loại sữa chua không đường giúp lượng carbs giảm cũng như điều hòa lượng protein và carbs dinh dưỡng cho cơ thể.

8. Bắp rang bơ

Mặc dù bắp rang bơ là loại hạt được cho là không tốt cho sức khỏe.Tuy vậy, bắp rang bơ lại có tác dụng là chất chống oxy hóa hiệu quả.

Đọc thêm »

Tướng đàn ông tiểu nhân, đa nghi, số khổ

Tuan Le Duc 11:28 Chia-se

Lông mày quá ngắn là nghèo lại yểu, đầu mày dính liền nhau là đa dâm khắc sát anh em... đó là những tướng đàn ông tiểu nhân, đa nghi, số khổ.

Sau đây là những tướng đàn ông tiểu nhân, đa nghi, số khổ theo quan điểm trong nhân tướng học.

– Mắt không cân đối, mắt to mắt nhỏ, lòng trắng nhiều hơn lòng đen (mắt tam bạch) là người không đáng tin, tráo trở. Mắt nhìn chớp lia lịa thì đó là những người thiếu thành thật, họ có thể nói khác mà đến lúc làm thì lại là khác. Mắt nhỏ ti hí tâm tánh không tốt.

– Trán: Trán sói hình móng ngựa là bần hèn.

– Mũi thấp và nhỏ lông mũi hếch lên lúc thở nghe hơi ra khì, đó là người nghèo khổ, cơ cực.

– Lông mày: Lông mày quá ngắn là nghèo mà lại yểu. Đầu mày mà dính liền nhau là đa dâm mà khắc sát anh em. Mày chữ bát là thông quan võ, nếu thất đức thì làm tướng cướp. Lông mày mọc ngược là người bạo ác. Lông mày mỏng thưa là xảo quyệt gian ngoan nịnh bợ.

– Râu tóc: Tóc dài cứng khô như râu cũng là khắc sát với vợ con, tóc rậm cháy vất vả, tóc vàng quăn như râu ngô nghèo hèn (đối với nữ thì dâm đãng) Râu rẻ lệch là khổ về già. Râu như râu dê là đa dâm, như râu mèo là nịnh bợ, như râu chuột là xảo quyệt hay đâm thọc. Xem thêm tướng đàn ông tiểu nhân.

Ảnh minh họa.

Ngoài ra, một số đặc điểm dễ nhận thấy dưới đây cũng hé lộ phần nào về vận số người đàn ông:

– Đàn ông dạng tiểu nhân lon ton: dáng đi vội vàng, điệu bộ hấp tấp nhưng lại làm ra vẻ nhanh nhảu tháo vát.

– Đàn ông thấp hèn: Đi mà cứ khom lưng cúi đầu, đầu chúi về trước, chẳng qua hèn mạt, có lên cao cũng bằng con đường không chính đáng. Vai phải thẳng.

– Đàn ông khi nói miệng nhiều nước miếng: Khó sang.

– Miệng hay há ra: thất thần, người không khôn ngoan kín kẽ.

– Nhiều người cứ tưởng mũi đẹp thì số phận sẽ đẹp lắm. Thực ra có nhiều người mũi không đẹp mà vẫn thành công và ngược lại. Chỉ cần thẳng, kín và cao dày vừa phải.

– Đôi mắt lá răm và đôi mày có uy rất quan trọng với đàn ông. Kế đến là lưỡng quyền.

– Đàn ông thấp dễ chiều vợ nhưng cũng không thoáng đãng bằng người cao.

– Người thần khí hòa ái thì tính cách cũng hòa ái.

– Mặt người đàn ông không nên động quá, vừa lộ thần vừa khó đáng tin cậy.

– Giọng nói cười của người đàn ông cho ta thấy rõ tài năng và tính cách của họ.

– Tràng cười nên dài, to, nhưng không trở thành lỗ mãng.

– Bàn tay béo múp đầy dầu mỡ, thôi thì tham dâm khó sánh.

– Giọng khàn hãm thì tài cũng hãm.

Như vậy về cơ bản khi gặp mặt một người đàn ông nam giới đều có thể nhận định ban đầu, tuy nhiên để thực sự hiểu đầy đủ về một con người còn tùy thuộc sự giáo dục, tu tâm dưỡng tính, tùy thuộc gia phong… Ngoài ra còn có sự phối hợp các tướng mạo, một tướng xấu nhưng nhiều tướng đẹp, hoặc có những ẩn tướng phá tướng.

Đọc thêm »

10 điều phụ nữ thông minh không bao giờ nói với chồng

Tuan Le Duc 14:13 Doi-song

Cuộc hôn nhân nào cũng có những lúc chẳng mấy êm đềm, thế nhưng là người vợ – người phụ nữ thông minh, bạn chắc chắn không nên nói những điều này với chồng.

Đôi khi không phải những cuộc cãi vã nảy lửa mà chính những lời nói tưởng như vô hại mới là nguyên nhân gây đổ vỡ hôn nhân của bạn. Để giữ mái ấm hạnh phúc và luôn là “hậu phương” vững chắc cho chồng, người phụ nữ thông minh chắc chắn sẽ không nói những điều dưới đây:

1. Tôi đã sai khi cưới anh!

“Tôi đã sai khi cưới anh”, “tôi đã cưới nhầm người”, “kết hôn với anh là địa ngục”… Những câu mang nặng tính “vơ đũa cả nắm” và tiêu cực thế này sẽ tiêu diệt cuộc hôn nhân của bạn nhanh hơn bất cứ gì.

Phụ nữ thông minh sẽ làm gì để chồng luôn cảm thấy được tôn trọng và yêu thương?

Nếu hôn nhân thực sự là địa ngục, vậy tại sao bạn không thử cố gắng biến nó thành thiên đường? Dễ dàng bỏ cuộc trước những thách thức và chỉ biết than vãn về mối quan hệ sẽ không giúp bạn hạnh phúc hơn.

Giải quyết từng xung đột giữa vợ chồng có thể khó và mất thời gian, nhưng bản thân cuộc hôn nhân không hề là việc đáng sợ.

2. Anh chẳng bao giờ làm được gì nên hồn!

Lời nói nặng tính miệt thị và vô cảm này có thể hủy hoại nghiêm trọng mối quan hệ của bạn. Không chỉ ông xã mà bất cứ người bình thường nào cũng sẽ cảm thấy bản thân bị đối xử bất công và xem nhẹ khi nghe câu nói ấy. Không ai là “hoàn toàn vô dụng” cả, chính bản cũng hiểu rõ điều đó nên chớ vì giận dữ mà buông lời tàn nhẫn như vậy lên chồng.

3. Em xin lỗi nhưng anh cũng đâu có đúng!

Hoặc là bạn xin lỗi hoặc là không. Từ “nhưng” sẽ phủ nhận hoàn toàn lời tạ lỗi của bạn. Và tệ hơn nữa nếu bạn có thêm vế sau mang ý đổ ngược lỗi cho ông xã. Có thể ngay trong tình huống ấy ông xã sai thật, nhưng nhường một bước để khi chàng bớt nóng mới phân giải là cách người phụ nữ thông minh sẽ làm.

4. Em xin lỗi vì em không đủ tốt cho anh

Lời xin lỗi “màu mè” này thậm chí còn gây ra hậu quả năng hơn kiểu được nhắc đến ở số 3. Đây là một cách diễn đạt có ý “móc máy”, dễ khiến đối phương bị ức chế vì cảm thấy bản thân họ mới có lỗi vì đã đặt kỳ vọng quá nhiều, thiếu thực tế.

5. Em đâu có được sống sung sướng như anh

Mỗi người đều lớn lên, sống và làm việc trong những hoàn cảnh khác nhau, với những khó khăn riêng. Công việc của bạn đầy sức ép, gia đình riêng của bạn có những trục trặc thì chàng cũng vậy.

Thế nhưng đôi khi đàn ông sẽ chọn cách im lặng, giấu đi để vợ con không phải lo lắng. Phụ nữ thông minh sẽ không nhìn nhận sự việc phiến diện, ích kỉ và thiếu cảm thông với chồng như vậy.

6. Anh nhìn chồng nhà người ta xem!

Bị so sánh với một “cánh mày râu” khác ư? Đó là một trong những cách tấn công sẽ khiến đàn ông bị tổn thương nghiêm trọng nhất. Bạn có thích mình bị so sánh với “vợ nhà người ta” không? Nếu không thì đừng làm điều tương tự với ông xã nhé.

7. Anh tưởng mình là trung tâm vũ trụ à?

Câu này diễn nôm ra là: “Anh là loại ích kỉ chỉ biết lợi cho mình!”. Có thể bạn không hàm ý như vậy nhưng chỉ cần nói sai cách, dùng nhầm từ, bạn sẽ khiến ông xã có cảm giác bạn chẳng hiểu gì về chồng. Ích kỉ chắc chắn không phải tính từ yêu thích của bất kì người nào đã quyết định lập gia đình, lo cho vợ và con.

8. Anh không được kiểm soát thời gian của em

Phát sinh sự cố và lịch làm việc của bạn bị thay đổi là chuyện bình thường. Nhưng nếu bạn thường xuyên thất hứa và đi sớm về muộn một cách khó hiểu, chồng bạn sẽ không thể không nổi cáu. Tự cam kết về thời gian trong hôn nhân là nghĩa vụ tất yếu, đây không phải việc vợ chồng cần và nên kiểm soát lẫn nhau.

9. Anh phải chiều ý em!

Bạn và anh ấy là hai người khác nhau, tất nhiên sẽ thích làm những việc khác nhau. Trong đời sống vợ chồng bình đẳng, hai người đều có quyền làm điều mình thích miễn không ảnh hưởng tới sự bình ổn của gia đình. Nếu bạn bắt chồng bỏ hết mọi hoạt động cá nhân để chiều theo ý mình; Mua sắm, ăn ở, cái gì cũng theo ý mình, chuyện chàng chán nản hôn nhân chỉ là một sớm một chiều.

10. Anh coi trọng người ngoài hơn vợ con!

Ông xã lỡ đi nhậu về muộn một hôm và bạn ngay lập tức quy kết rằng: “Anh coi trọng bạn nhậu hơn vợ!”. Như vậy liệu có oan ức lắm không? Nếu bạn cảm thấy chàng có lúc vô tâm, trẻ con, chưa quan tâm đúng mực đến mình thì cũng nên chọn môt cách nói khác khéo léo hơn. Một lần nữa, phụ nữ thông minh sẽ không “giận cá chém thớt” và phán xét chủ quan đâu.

Đọc thêm »

Phụ nữ có 5 tướng xấu này, ắt bạc tình bội nghĩa

Tuan Le Duc 23:59 Doi-song

Phụ nữ nào sở hữu những tướng mạo đặc trưng sau đích thị là người bạc tình, vong ân bội nghĩa.

1. Lông mày đứt gãy: Hình dáng vòng lông mày ảnh hưởng đến tính nết, vận thế và tình cảm của một người. Nếu phụ nữ sở hữu lông mày đứt gãy sẽ không tốt, dễ kết thù oán. Đây cũng là tướng mạo phụ nữ tuyệt tình, thường dễ ân đoạn nghĩa tuyệt với người khác.

Họ không chỉ đối xử với bạn bè người thân của mình, ngay người chồng đầu ấp tay gối cũng không ngoại lệ. Phụ nữ sở hữu tướng lông mày gãy giữa hoặc đầu lông mày rất đậm mà đuôi mờ nhạt gần như không có gì, chính là mẫu đàn bà tuyệt tình điển hình. Vân mệnh tự thân của họ cũng vô cùng long đong.

2. Mắt là bộ phận rất quan trọng trong tướng học. Từ mắt của một người có thể nhìn ra tính cách của người đó. Nếu đàn bà mắt rắn, mắt nhiều lòng trắng, mắt có vằn đỏ... đều có tướng sát phu, góa phụ từ sớm.

Phụ nữ mắt tam giác thường hung bạo, độc ác, vô tình, vô nghĩa, lật lọng tráo trở khó được người khác tín nhiệm.

3. Xương gò má cao: Phụ nữ sở hữu xương gò má cao dễ khắc phu. Đặc biệt nếu thêm gò má cao lộ xương thì càng ghê gớm.

4. Mũi: Mũi đàn ông đại diện sự nghiệp, mũi phụ nữ đại diện cho phu vận. Nếu sống mũi không đầy mà lộ xương, sơn căn nhỏ không đầy đặn, dáng mũi sắc như lưỡi kiếm, tình phu thê mỏng. Đầu mũi nhọn, mặt to mũi nhỏ, dù có chồng kề bên cũng khó được hưởng phúc của chồng.

5. Nốt ruồi: Nhân trung đại diện cho đời sống vợ chồng. Từ vị trí này có thể nhìn thấy được hòa khí trong đời sống vợ chồng.

Nếu nhân trung có nốt ruồi, chứng tỏ người phụ nữ này có đời sống rất phóng túng, dễ nổi loạn hiếm ai bằng. Đàn ông thường không thích mẫu phụ nữ này nên tình cảm vợ chồng khó mà hòa hợp.

(Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo).

Đọc thêm »

Lịch tiêm và giá vắc xin 6 trong 1 năm 2017

Tuan Le Duc 15:23 Lam-me

Vắc xin 6 trong 1 Infanrix Hexa là vắc xin dịch vụ giúp phòng 6 bệnh cho trẻ là: Ho gà, Bạch hầu, Uốn ván, Bại liệt, Viêm gan B và các bệnh do vi khuẩn Haemophilus influenzae type B (HIB) gây ra.

Lịch tiêm vắc xin 6 trong 1

Lịch tiêm chủng cơ bản của vắc xin 6 trong 1 theo phác đồ như sau:

3 mũi chính: khi trẻ được 2, 3, 4 tháng tuổi;
Mũi 4 nhắc lại khi trẻ 18 tháng tuổi
Mũi 5 nên được tiêm nhắc lại lần nữa khi trẻ bắt đầu đi học, từ 4-6 tuổi

Khoảng cách giữa các mũi tiêm ít nhất là 1 tháng.

Lưu ý, vắc xin 6 trong 1 không nên tiêm quá sớm (trước khi bé đủ 2 tháng hoặc đi sớm hơn lịch hẹn của bác sĩ) vì như vậy, vắc xin sẽ mất tác dụng, phải tiêm lại.

Vắc xin 6 trong 1 giá bao nhiêu?

Do thường xuyên rơi vào tình trạng khan hiếm nên giá vắc xin 6 trong 1 trên thị trường có sự chênh lệch đáng kể giữa các cơ sở tiêm chủng. Một số trung tâm tiêm chủng tại Hà Nội không chỉ tăng giá mà còn hạn chế/ không cho khách hàng đăng ký tiêm mũi lẻ loại vắc xin này.

Riêng tại VNVC, với nguồn vắc xin ổn định, phụ huynh hoàn toàn yên tâm là con em mình được tiêm vắc xin chất lượng tốt nhất với giá ưu đãi nhất. , Hơn thế nữa, khách hàng không phải trả phí dịch vụ khám và tư vấn trước tiêm.

Đặc biệt, VNVC áp dụng tiêm mũi lẻ cho tất cả các loại vắc xin, bao gồm cả vắc xin 6 trong 1.

Đọc thêm »