Phụ nữ và Cuộc sống

Môn thể dục nào giảm mỡ bụng nhanh nhất?

Làm thế nào để giảm mỡ bụng nhanh khi bạn không thích những chế độ ăn kiêng? Các môn thể dục sau đây sẽ giúp bạn.

Bơi lội

Bơi lội được ví von như một bộ môn aerobic dưới nước. Chúng đòi hỏi sự vận động trên toàn cơ thể, các cơ bắp trên hay chi dưới đều phải hoạt động. Bơi lội được khá nhiều người từ 35 tuổi trở lên lựa chọn làm bộ môn thể thao giảm mỡ nhanh vì ở dưới nước các khớp xương của bạn sẽ tránh được những tổn thương hơn khi luyện tập trên mặt đất.

Theo tạp chí NutriStrategy, kiểu bơi bướm sẽ giúp giảm được lượng calories nhiều nhất, giảm đến 949 calories/giờ. Trong khi kiểu bơi ếch hay bơi tự do có thể giúp giảm đến 863 calories/giờ.

Chạy bộ

Chạy bộ là một trong những bộ môn thể thao giúp giảm mỡ nhanh nhất. Điều tuyệt vời hơn nữa là bạn không cần phải lỉnh kỉnh những dụng cụ đắt tiền, chỉ với một đôi giày và bạn sẽ làm nên chuyện!

Mặc dù chạy bộ có thể sẽ gây một chút khó khăn cho các khớp xương của bạn, nhất là với những người có tiền sử hay nguy cơ mắc các bệnh về viêm khớp. Đổi lại, chúng giúp bạn đốt cháy calories nhiều hơn. Chạy với tốc độ 6 phút/dặm sẽ giúp đốt cháy gần 1.400 calories/giờ, trong khi chạy với tốc độ 8 phút/dặm sẽ chỉ đốt háy được 1.165 calories/giờ.

Aerobic

Tập aerobic cũng là một trong những môn thể thao giảm mỡ bụng gần như phổ biến hiện nay. Môn thể thao này có tới 10 “nhánh” khác nhau, trong đó loại aerobic với các bước di chuyển lên xuống được cho là có hiệu quả nhất. Bằng việc nhảy đổi chân liên tục trên 1 bục thấp có thể giúp bạn đốt cháy 310 – 410 kilo calo trong vòng chưa đầy 45 phút. Tuy nhiên bạn cần lưu ý:

- Nên tập tối thiêu 5 buổi aerobic/tuần

- Không quên khởi động trước khi bắt đầu bài tập để tránh tình trạng căng cơ, chuột rút.

- Lựa chọn những bài tập phù hợp với sức khỏe của bản thân.

Khiêu vũ

Không chỉ là một bộ môn thể thao giải trí được nhiều phụ nữ yêu thích, khiêu vũ còn là môn thể thao giúp giảm mỡ nhanh. Mỗi giờ khiêu vũ sẽ giúp bạn đốt cháy từ 600 đến 800 calories.

Bạn có thể bắt đầu những bài nhảy vào bất cứ thời gian nào bạn thích, trong phòng riêng, hay các câu lạc bộ… Miễn là bạn duy trì lịch luyện tập 1 giờ/ngày.

Đạp xe

Tốt nhất là bạn có thể có một máy tập chạy xe tại nhà. Nếu không bạn vẫn có thể giảm mỡ nhanh với một chiếc xe đạp địa hình.

Với 30 phút mỗi ngày bạn sẽ nhanh chóng giảm mỡ nhanh vùng bụng và vùng dưới cánh tay. Thông thường, đạp xe giúp bạn đốt cháy từ 300 – 500 calories/giờ.

Đấm bốc cho nữ

Ngoài các phương pháp trên, bạn cũng có thể chọn cho mình môn thể thao giảm mỡ bụng hiệu quả là đấm bốc kiểu Thái. Đây là môn thể thao cần rất nhiều năng lượng thông qua những hoạt động mạnh như là: đá, đấm và di chuyển liên tục.

Tập luyện môn thể thao này có thể giúp cơ thể tiêu hao năng lượng tới 500 kilo calo/giờ.

Đọc thêm »

Làm gì để khắc chế khi gặp vận đào hoa xấu quá vượng?

Tuan Le Duc 14:10 Chia-se

Trong cuộc đời mình, khi gặp phải vận đào hoa xấu quá vượng ta phải làm gì để khắc chế?

Ai trong đời cũng mong muốn có được tài vận hanh thông, sự nghiệp vượng phát, tình đỏ như son. Tuy nhiên cuộc đời không phải lúc nào cũng thuận theo ý muốn của con người. Vận thế lên xuống là chuyện bình thường, điều này khó cưỡng cầu.

Vậy nếu trong cuộc đời mình, có lúc gặp phải vận đào hoa xấu quá vượng ta phải làm gì để khắc chế?

Ảnh minh họa.

Đối với nữ giới đơn thân

Vận đào hoa rực rỡ đó cũng chính là những thời khắc huy hoàng nhất của người con gái. Nhưng nếu đào hoa xấu quá vượng thì lại mang tiếng xấu để đời. Vì thế, ngoài việc bản thân luôn tự nhắc nhở giữ mình để tránh không vướng vào thị phi thì có thể đặt một viên đá ánh đen vào túi mang theo người để trấn áp đào hoa xấu đeo bám.

Đối với nam giới đơn thân

Khi vận đào hoa xấu quá vượng, đàn ông dễ mắc sai lầm hoặc vướng vào mớ bòng bong của tình ái. Bản thân họ cũng khó nhận biết được đâu mới là chuyện tình cảm nghiêm túc và đâu là chuyện đừa giỡn. Khi gặp phải trường hợp này, cách đơn giản nhất bạn hãy cho vào túi hoặc đồ vật gì luôn mang theo người một mẩu gỗ đào hoặc đeo đồ vật được chế tác từ gỗ đào.

Đối với những người đã có gia đình

Vận đào hoa xấu chính một mối nguy hiểm đe dọa đến hạnh phúc gia đình bạn. Nếu không sớm dẹp được sự đeo bám này, sóng gió trong gia đình sẽ khó có thể lặng, tình cảm vợ chồng sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Khi bị đào hoa xấu đeo bám, hai vợ chồng bạn tốt nhất mỗi người nên đeo một sợi dây màu đỏ vào cổ hoặc vào cổ chân để giúp thể hóa giải kiếp nạn này.

Đọc thêm »

Tướng đàn ông có đường tình đầy thăng trầm, sóng gió

Tuan Le Duc 10:56 Chia-se

Đàn ông sở hữu tướng mạo này thì đời sống hôn nhân của bạn cũng đầy trắc trở, sóng gió.

Hôn nhân đối với nam giới cũng là phần quan trọng trong cuộc đời mình. Nếu có một gia đình hạnh phúc bạn sẽ có một hậu phương vững chắc để có thể làm tiến xa hơn trong sự nghiệp. Tuy nhiên, cũng giống như tài vận, sự nghiệp hôn nhân không phải đều hoàn toàn do bản thân quyết định được.

Ảnh minh họa.

Trong cuộc đời mình, có thể bạn gặp rất nhiều chuyện nhưng mọi thứ đều là do mệnh lý sớm an bài. Hôn nhân đại sự cũng vậy, người sẽ hưởng một cuộc hôn nhân viên mãn, nhưng cũng có người phải chịu cảnh hôn nhân luôn sóng gió. Điều này cũng một phần là do chính tướng mạo trời sinh khiến họ phải gặp những điều trắc trở này. Nếu đàn ông mà có tướng mạo này thì đời sống tính cảm thường ba chìm bảy nổi.

Mắt nhiều lòng trắng

Mắt lòng trắng nhiều hơn lòng đen thậm chí trong lòng trắng còn có nốt ruồi đen thì tướng đàn ông này hôn nhân thường rất trắc trở. Điều này một phần cũng do bản thân họ mà ra. Đàn ông tướng này thường là người đa tình, vận đào hoa cũng rất vượng, lúc nào cũng có phụ nữ vây quanh vì thế cơ hội để ngoại tình, phản bội vợ là quá nhiều. Chính vì thế họ đã tự tạo sóng gió cho hôn nhân của mình .

Đàn ông tướng mắt đào hoa

Đàn ông tướng mắt này là người có vận đào hoa cực vượng, lúc nào cũng có nhiều phụ nữ xinh đẹp ngưỡng mộ vây quanh. Họ làm gì, đi đâu, ở đâu cũng có cơ hội để làm chuyện trăng hoa ong bướm. Chính vì thế, gia đình họ cũng nhiều phen đứng trước sóng gió bởi khó có người vợ nào chịu đựng được cảnh chồng mình trăng hoa.

Đàn ông tóc xoăn bẩm sinh

Đây cũng là người trời sinh bản mệnh đào hoa. Họ luôn có sức hút đặc biệt với bạn khác giới. Hơn nữa, bản thân họ cũng là người thích cảm giác mới lạ, không thích sự nhàm chán và bình lặng. Vì thế, sau khi kết hôn họ vẫn khó có thể dồn tâm trí cho gia đình mà vẫn nuôi tư tưởng kiếm tìm cảm giác mới lạ. Chính vì thế mà đời sống hôn nhân của họ luôn biển dâng sóng trào.

Đàn ông có gian môn hõm, vùng da này nhạt nhòa,tối màu

Tướng mạo đàn ông này đời sống hôn nhân cũng không thuận lợi. Họ là những người không coi trọng hôn nhân, không có lòng bao dung, độ lượng với người bạn đời, chỉ thích đòi hỏi mà không muốn làm điều gì cho người khác. Một người chồng, một người chủ gia đình như thế liệu rằng hôn nhân có hạnh phúc.

(Bài viết chỉ mang tính tham khảo, cung cấp nội dung trắc nghiệm vui cho bạn đọc).

Đọc thêm »

4 nét tướng xấu ở đàn bà nhưng lại là quý tướng

Tuan Le Duc 10:36 Chia-se

Răng cửa to, mũi to... đều là những nét tướng xấu ở đàn bà về mặt hình thức nhưng xét về khía cạnh tướng số thì lại mang lại nhiều may mắn, phúc khí.

Theo tướng học, hình thể của người phụ nữ phản ánh sinh động tính cách và nội lực của chính họ. Qua đó, ta cũng có thể luận bàn được một phần phúc lộc, sự nghiệp thông qua nét tướng.

Răng cửa to

Nữ giới có hai răng cửa to vô cùng may mắn, vận khí tốt.

Nữ giới có hai răng cửa to xét về thẩm mỹ không đẹp nhưng họ là người tích cực, luôn tràn đầy năng lượng. Bên cạnh đó, họ cũng là người có vận khí tốt, cuộc đời luôn gặp may mắn.
Cằm đầy đặn

Nhiều phụ nữ đầy đặn hay tự ti về cơ thể mình, cố gắng giảm cân hoặc dùng phương pháp thẩm mĩ để thay đổi ngoại hình nhưng lại không biết rằng tướng xấu đó là quý tướng. Theo một số sách về nhân tướng viết: “Người có cằm rộng, má nặng là người vượng phu ích tử”, nghĩa là người phụ nữ này có phúc khí, mang lại may mắn cho chồng con. Những người có đặc điểm này cũng giáo dục ra những đứa con tốt, vận mệnh tốt, về già họ sống hạnh phúc, cuộc sống yên bình.

Đùi to, hông nở

Nhân tướng học chỉ ra rằng, phụ nữ có đùi to là người có tướng giàu có. Bởi đùi to là “trụ đỡ của kho tiền”, người phụ nữ có tướng này thường giỏi quán xuyến việc nhà, chăm lo gia đình. Đùi to thường đi kèm với hông đầy đặn sẽ có tài vận tốt, có năng lực kiếm ra tiền cũng có khả năng giữ được tiền.

Mũi to

Theo quan niệm phương Đông, tùy vào hình dáng của chiếc mũi mà có thể "đoán" được tài bạch, tính cách của chủ nhân ra sao. Tướng mũi trâu lớn, mũi kín nhìn không thanh thoát nhưng phụ nữ có dáng mũi này thường rất quyết đoán, nhờ vậy sự nghiệp cũng thuận lợi. Tướng mũi rồng, mũi lân xét về thẩm mỹ cũng không đẹp nhưng đây lại là quý tướng, hiếm thấy và người sở hữu nó thường thông minh, giàu sang phú quý, thành đạt trong cuộc sống.

Nhân trung dài

Trên khuôn mặt, nhân trung là phần ngấn rãnh môi trên thẳng từ mũi xuống. Nhân trung rộng, dài và sâu là người giàu ý chí, tính cách khảng khái, không chịu khuất phục trước sức mạnh hay trở ngại nào. Họ sở hữu thể lực dẻo dai, bền bỉ, có sức chịu đựng cao. Những người này thường thọ lâu, cuộc sống sung túc, có địa vị trong xã hội; mà còn rất khỏe mạnh, trường thọ.

*Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo

Đọc thêm »

5 ngành được lợi nhiều nhất từ công nghệ thực tế ảo

Tuan Le Duc 10:28 Doi-song

Thực tế ảo (VR) là công nghệ của tương lai. Nếu một vài thập kỷ trước, ý tưởng về VR chỉ có trong những bộ phim Khoa học viễn tưởng thì ngày nay mỗi năm có hàng trăm ứng dụng được phát triển bởi công nghệ này.

Bạn có thể tạo ra những ý tưởng tuyệt vời để ứng dụng công nghệ VR. Dù sao thì sự phát triển của công nghệ VR không còn phức tạp như trước và ngay cả bạn cũng có thể tạo ra 1 ứng dụng VR.

Bài viết này sẽ chỉ ra những ngành công nghiệp hiện nay đang lĩnh hội ứng dụng VR. Hi vọng rằng bạn sẽ có cảm hứng để tạo ra những ý tưởng

Hiện tại có bốn ngành với nhiều cơ hội cho ứng dụng công nghệ thực tế ảo, bao gồm bất động sản, giáo dục, du lịch và đời sống, và ngành công nghiệp ô tô.

Đọc thêm:

Khám phá công nghệ thực tế ảo là gì

Công nghệ thực tế ảo và những ứng dụng hữu ích trong đời sống

Tương tác thực tế ảo là gì và ứng dụng trong đời sống

5 ngành được lợi nhiều nhất từ công nghệ thực tế ảo

Cuộc sống thay đổi thế nào khi có công nghệ thực tế ảo?

Công nghệ thực tế ảo có ảnh hưởng đến sức khỏe mắt

1.) Giáo dục

Đây là một trong những ngành đầu tiên có được làn sóng ứng dụng VR, và rõ ràng có thể lí giải được tại sao. Học sinh có xu hướng nhớ và hiểu những gì họ được trải nghiêm hơn là những gì họ đọc trong sách hay nghe giảng trên lớp. Vì lí do đó, các chuyến trải nghiệm hay các kinh nghiệm học tập đang được khuyến khích trong các trường học.

Ứng dụng VR có lẽ không thú vị như chuyến đi đến thành Rome hay đến sở thú, nhưng nó cũng gần như thế. Bên cạnh đó, VR có một chút giới hạn về những gì học sinh có thể thực hiện cũng như tần suất họ thực hiện. Nó vẫn là trải nghiệm quá sức đối với những cô/cậu bé để chiêm ngưỡng tám Kỳ quan Thế giới hay tới thăm một hành tinh khác, cho dù là ở thế giới ảo hay không.

Một số ứng dụng tuyệt vời khác như “Con tàu thực tế ảo” sử dụng Oculus Rift để giúp học sinh tiểu học tìm hiểu về Hệ tuần hoàn. Con tàu sử dụng minh họa 3D để để cho học sinh trải nghiệm bởi vì không có 1 video 3D mô tả hoạt động thực tế trong cơ thể người. Họ cung cấp những mẫu bộ phát triển của Oculus rift và gắn nó vào Unity 3D.

Một ví dụ điển hình khác là ứng dụng EON Reality cung cấp một thư viện về trải nghiệm giáo dục thực tế ảo.

So với Nghệ thuật hay Khoa học thì Toán học và Kỹ thuật ít được ứng dụng công nghệ VR.

2.) Bất động sản

Đây là một ngành khá mới trong công nghệ thực tế ảo nhưng rõ ràng rất tiềm năng. Mới đây, Tập đoàn BĐS Panoptic Group đã cộng tác với nhà phát triển ứng dụng Arch Virtual để tạo ra các tour thực tế ảo như một cách gây ấn tượng với Khách hàng tiềm năng. Và dĩ nhiên, tốc độ bán được cũng tăng lên. Thật khó hiểu nếu các tập đoàn BĐS không ứng dụng công nghệ này vào việc kinh doanh của họ.

Người ta muốn biết cảm giác khi ở trong căn hộ cũng như những gì họ có thể làm trong đó. Công nghệ VR có thể làm được điều đó mà không bắt họ phải chạy từ căn hộ này tới căn hộ khác để xem tận mắt. Thay vào đó, công nghệ VR tạo ra những bản sao của mỗi căn hộ và cho khách hàng trải nghiệm qua tour thực tế ảo. Khi họ tìm được căn hộ ưng ý mới cần tới tận nơi để xem.

3.) Ngành Du lịch

Có rất nhiều cách để đưa công nghệ VR ứng dụng vào ngành Du lịch. Người ta có thể trải nghiệm trước điểm đến qua công nghệ thực tế ảo trước khi mua một tour du lịch thực sự. Công ty du lịch sẽ để khách hàng trải nghiệm từng địa điểm trước để tránh cảm giác thất vọng.

Ascape là một ví dụ điển hình của việc ứng dụng công nghệ VR trong du lịch . Ứng dụng được viết cho cả thiết bị Android và Iphone cho phép người dùng có cơ hội trải nghiệm các thành phố lớn nhất thế giới. Nó giúp người dùng tìm ra đâu là điểm đến lý tưởng cho kỳ nghỉ, hay chỉ đơn giản giúp người dùng có thể tới thăm những nơi họ không bao giờ được đến, như Triều Tiên chẳng hạn.

Một ứng dụng tuyệt vời khác giúp người dùng trải nghiệm công nghệ thực tế ảo trong du lịch là Discovery. Nó cho phép người dùng trải nghiệm các chương trình phiêu lưu vô cùng hấp dẫn trên nền tảng Gold Rush, MythBusters, và Survivorman. Với Discovery, người ta có thể bơi cùng những sinh vật biển ở vùng biển sâu, học cách sinh tồn nơi hoang địa hay trượt xuống đồi với Bode Miller. Ứng dụng phù hợp với điện thoại với các trình xem Google Cardboard, Samsung Gear VR hay bất kỳ trình xem tương tự nào.

4.) Công nghiệp ô tô

Thật thú vị khi nghĩ về những gì công nghệ VR và ngành công nghiệp ô có thể kết hợp cùng nhau. May mắn thay, chúng ta có thể nhìn thấy những điều tuyệt vời chưa từng có.

Các nhà sản xuất ô tô như Ford và Audi đã ứng dụng VR để giúp khách hàng có thể trải nghiệm các mẫu xe một cách chân thực nhất.

Điều này thực sự rất hiệu quả, nó giúp khách hàng cảm thấy tốt hơn và nhanh ra quyết định hơn. Ngoài ra, các nhà sản xuất có thể ứng dụng VR để giới thiệu mẫu xe mới nhằm thu thập phản hồi của khách hàng trước khi tạo ra mẫu thử nghiệm.

Không chỉ có Ford và Audi, mới đây Volvo đã tung ra một ứng dụng VR cho phép người dùng trải nghiệm mẫu xe Volvo XC90 từ bất cứ đâu. Ứng dụng có minh họa nội thất xe và các cảnh quay 3D.

5.) Gaming

Lĩnh vực cuối cùng được nhắc đến là Game. Đây là lĩnh vực đầu tiên và phổ biến trong việc ứng dung công nghệ VR. Điều đó cho thấy, vẫn còn nhiều cơ hội để cải tiến và trải nghiệm sâu sắc hơn ở thế giới game thực tế ảo. Một số trò chơi thể loại Kinh dị hay đua xe sẽ không thể giúp người chơi có cảm giác chân thật nếu không sử dụng công nghệ VR.

Công nghệ Thực tế ảo không còn là một khái niệm mới nhưng nó vẫn chưa hoàn toàn phát triển. Tưởng tượng những gì công nghệ VR có thể làm được trong những năm tới sẽ nhanh chóng giúp thế giới phát triển.

Đối với các nhà phát triển ứng dụng, việc phát triển các ứng dụng thực tế ảo vẫn đang tiếp tục. Đối với những người với sự sáng tạo tuyệt vời nhưng chưa có nhiều kinh nghiệm ở các nước đang phát triển, việc ứng dụng công nghệ thực tế ảo thật sự còn rất nhiều tiềm năng.

Đọc thêm »